下午跑步中午吃什么好 1000米跑步前建议吃什么饭
田径比赛1000下午比，中午吃什么好！？如果下午跑步 ， 中午吃什么呢？下午跑1000米呢，中午应该吃些什么，喝些什么？拜托各位大神？下午两点比赛跑步，中午该吃什么？下午1000米长跑，中午吃什么好。要具体的。谢谢啊？下午跑马拉松，早餐和午餐吃什么好？
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田径90分钟训练内容
你好！
一般下午有中长距离的跑步项目，中午不能吃的太饱，并且不能吃太结实的食物，但是要补充必须的甚至是稍微过量的能量。
因此，我给楼主的建议是：
一小碗米饭，适量的蔬菜和肉类（米饭和菜的总量不能超过3两），一杯果汁，一块巧克力。然后要补充适量的水分，但是要注意比赛前一个小时尽量不要再进食，比赛前40分钟不要喝大量的水，比赛前半小时不要再喝水。
希望我的回答能够帮到你！
先吃晚餐还是先跑步
吃些高蛋白的食品 高热量的
肉类 蛋类 咖啡 巧克力
1000米跑步前建议吃什么饭
一、关于怎么跑你的想法很好，就那么跑就可以。 二、至于红牛，我的队员是不喝的。 三、中午考试，只要早点吃好就可以了，大课间可以喝一袋奶。 四、在跑步的途中严禁喝任何饮料。 五、呼吸，用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 六、考试前的热身 1.先慢跑微出汗就可以。 2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 3.做2、3个30米的加速跑。 以上内容在比赛前20分钟做完。 以后的时间 1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。 2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。 七、立定跳远 1.在立定跳远中摆臂的作用很大，看看老师是怎么做的动作，或是怎么要求摆臂的，。 2.立定跳远中，双腿蹬地的同时双臂要向前上方摆动，双脚落地时双臂要向后摆动，试试看。 八、赠送 1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！ 2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。 3.其实普通学生跑步比赛，比的就是毅力、信心，到最后谁都会累，关键是谁狠、谁能够坚持住，至于坚持住才能够笑到最后。
采纳哦
晚上跑步和吃完饭怎么安排
中午可以吃饭啊,下午两点才跑不会有什么大的影响,当然,不建议吃多,吃些易消化的,7分饱就足够了,最重要的是赛前准备,不要喝太多水,跑步时胃会难受的,准备一些巧克力,在赛前吃下。
1000米跑步时吃什么
除了辛辣、油腻、胀气、不易消化的食物不能吃，其它都能吃，少荤多蔬，清淡一点，不要太饱。
