减肥能吃肉吗 减肥期间吃啥肉呢
减肥时可以吃肉吗？减肥的时候可以吃肉类吗？请问减肥期间可以吃肉吗？减肥期间可以吃肉吗？减肥时能不能吃肉，减肥能不能吃肉。
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减肥期间吃啥肉呢
减肥的时候可以吃肉，但是尽量吃脂肪含量比较低的肉：
1、兔肉
兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。
2、牛肉
牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
3、鱼肉
一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
4、鸡肉
每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。
5、瘦猪肉
瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可高达29克，每百克脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合胖人食用。
减肥期间可以吃一点点猪肉吗
可以。
减肥期间当然可以吃肉，减肥不是叫人全素食。只是对一天总体的食量进行控制就行了。当然，除了注意饮食，还要配合运动才能减肥的。
怎么吃肉减肥：最好是去皮的鸡肉、牛里脊、猪里脊以及各种鱼类，少吃五花肉、雪花牛肉、肥羊肉等脂肪含量丰富的肉。而且也不要吃过量，毕竟它们都属于高热量食物，每天瘦肉在2两左右即可满足需求，做熟了约是枣大的肉5、6块的样子，每周吃两次鱼，200g左右为宜。而且为了避免摄入多余的油脂，尽量采取清蒸、清炖、烤的烹饪方式。
饮食方面：（1）一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。（2）吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。（3）或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。（4）菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。（5）另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，是我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。
希望能帮到你。
减肥期间每天吃点肉好吗
减肥期间不能吃肉吗？你错了，减肥是可以吃肉的，肉类可以选择蛋白质含量比较高的。
减肥期间想吃肉怎么解决
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减肥晚上能不能吃肉
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减肥时可以吃肉，不过必须是瘦肉，这样也可以补充营养，不会因为减肥而导致的营养不良。
为什么减肥不能吃肉
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