什么是大体重 体重指数如何表示
健身中到底什么是大重量？其实我一直不懂最大体重是个什么意思？大体重减脂和普通减脂，有什么区别？什么是大体重呢？大体重是指多少斤呢？大体重是指多少斤？
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健身是固定重量还是递增好
大重量是指你拿起那个重量只能练5次左右，但是可以分多组练习。一般是你的极限重量的80%以上的重量。比如你卧推50KG已经是你的极限了，那么40kg左右就属于大重量了。
体重指数如何表示
就是对人的身高而言，科学家和医生所建议的最合理，最健康的体重，这叫个体最佳体重
减重和减脂哪个减脂更健康
减肥是我们生活中常见的一个话题，而关于减肥的攻略也是层出不穷，但是对于每个人来说，减肥的策略应该是不一样的，特别是对于大体重的人来说，那些减肥的文章并不是所有都是适用的，甚至还有很多的减肥方法会让他们身体受到损伤。那么有哪些运动是不适合大体重人群做的呢？
第一种就是需要跳的动作，像跳绳这种减肥方法再减肥初期基本可以放弃了。因为跳跃动作都会给我们的下半身的膝关节和踝关节带来很大的冲击力，而这种冲击力自身体重越大，也就会随着变得越大。
第二种就是过高的训练频率。有些人下定决心减肥，所以进行很高强度的训练，并且每天都不休息，这样的精神是值得鼓励的，但是自身的大体重承受不了这么大的训练量，很快身体就会受不了。所以这两种情况大体重人群在减脂的时候一定要注意。
看了这些，大家可能会有些担心，觉得这么多动作都不能做，不知道该怎么减肥了。办法总是有的，大体重减脂需要记住的就是一点“循序渐进”。减脂不是一项可以着急的事，特别是对体重大的人，在减肥的初期，可以选择每周训练2~3次，每次的训练时间也控制在一个小时之内。当体重下降了一些之后，再逐渐的增加训练量，但是也是要适量增加。
训练项目的选择上面，推荐的是一些对下肢的冲击力小的动作，可以选择坐姿的仪器，，比如坐姿单车，这样的器械可以减小身体对膝关节的压力。在每次的训练之后，一定要花些时间舒缓身上的肌肉和关节，可以用泡沫轴帮助我们放松肌肉。
泡沫轴小腿放松：坐在瑜伽垫上，把泡沫轴放在脚踝处，弯曲膝关节前后移动泡沫轴舒缓小腿的肌肉。
其实如果现在是大体重也不要害怕，找好方法坚持下来，一定是可以减脂成功的
什么叫体重基数大
多少斤算是大基数体重
大体重是指体重超出标准体重25kg以上。标准体重＝身高cm-105，你是大体重还是小体重，按按计算机就知道了。算出来小于25kg的，就不是大体重了。大体重人群可谓是在生活中一言难尽，买件心仪的衣服难，蹲下弯腰捡东西难，就算我们去采用运动减肥，没跑两步就会累，膝盖也承受不住我们体重的压力。
体重标准的含义
标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。
BMI指数英文为Body Mass Index，简称BMI，是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
什么样才算大体重
大体重是指体重超出标准体重25kg以上。所谓大体重，是指体重超出标准体重25kg以上（标准体重=身高cm-105），你是大体重还是小体重，按按计算机就知道了。算出来小于25kg的，就别把自己当大体重了，真大体重真的不轻。
大体重的概念
“大体重”，通俗来说，也就是肥胖，传统的概念是用BMI指数又称体重指数来衡量，是用体重公斤数除以身高米数平方体质指数BMI=体重kg÷身高^2m得出的数字。当然，这里的肥胖是相对而言的，因为BMI没有把一个人的体脂率计算在内，所以BMI超重可能并非肥胖只有脂肪太多才是真正的肥胖。
