豆腐减肥为什么不能吃 减肥期间晚上可以吃豆腐吗
减肥能吃豆腐吗？减肥期间能吃豆腐吗？减肥能不能吃豆腐，减肥豆腐能吃吗？减肥期间天天吃豆腐，会对身体造成哪些危害，豆腐有“植物肉”之称，减肥的人能吃豆腐吗？
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减肥期间晚上可以吃豆腐吗
可以！豆制品热量很低！
减肥期间多吃豆腐好吗
豆腐能减肥，那是肯定的，没有太多热量的食物，吃了一定会有减肥效果的
豆腐能量转化率低
在食物三大营养素中，每克碳水化合物或蛋白质产生4个卡路里，而每克脂肪能产生9个卡路里。也就是说，摄入相同重量的蛋豆腐和肉类，前者“增肥”的效果不及后者的一半。
豆腐中的酶能刺激减少食物摄入
豆腐中富含大豆蛋白，这种大豆蛋白是从大豆中提取出来的蛋白质，是唯一以植物来源的完全蛋白质，它能提供人体必需的氨基酸，而且这些氨基酸是处于良好的平衡状态，摄入时会刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌，从而减少食量，而且大豆蛋白属于低血糖指数的食物，不会刺激血糖骤升骤降，从而减少饥饿感。
吃了有营养，能补充人体所需，又不会觉得饿，又在无形中减少了进食，这是豆腐促进减肥的一个绝对优势，在其他肉类蛋白质中是找不到的。
很好的蛋白质补充
黄豆中含有的女性荷尔蒙前驱物——大豆异黄酮与雌激素结构类似，适度摄取能辅助调节雌激素分泌不足。对女性朋友来说，豆腐等黄豆制品可谓瘦身期间很好的蛋白质补充选择。
加海带、紫菜，能多补碘
豆腐不但能补充营养，还对预防动脉硬化有一定的食疗作用。这是因为豆腐中含有一种叫皂苷的物质，能防止引起动脉硬化的氧化脂质产生。但是皂苷却会带来一个麻烦，引起体内碘排泄异常，如果长期食用可能导致碘缺乏。所以，吃豆腐时也可以加点海带、紫菜等含碘丰富的海产品一起做菜，就两全其美了。
配点肉，蛋白质好吸收
在吃豆腐的同时加入一些蛋白质质量非常高的食物，就能和豆腐起到互补作用，使得豆腐的蛋白质更好地被人体消化吸收利用。首选是肉类和鸡蛋，在豆腐中加入肉末，或者用鸡蛋裹豆腐油煎，都能让其蛋白质更好地吸收，提升营养档次。
豆腐减肥要注意
豆腐可以和其它的蔬菜以及肉类一起煮，另外豆腐不能吃太多，不然可能会妨碍人体对于铁的吸收。不仅如此，长期吃豆腐还有可能引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻的情况。
长期吃一种单一的食物还有可能会出现缺碘的想象，所以可以多吃一些海带、紫菜等等能多补充碘。
任何一种食物，就算是营养再全面功效再好，也不能长期单独食用，不然都会有它的副作用。豆腐虽好，但是多吃可能会导致结石，一定要注意了。
减肥能不能吃豆腐
不能.但减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和水果,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
下面有几个建议，呵呵
你可以试一下
一是控制高脂类食物 如动物性食物
肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高强水化合物的食品 在平
时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是
来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合
物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我
们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐
后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易
转化为脂肪。
三是要减少精糖的摄入 精糖容易代
谢，但是如果在人体内不消化，就很客易
转化为脂肪。
四是晚餐之后不吃零食 特别是花
生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话，
最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白
质，人吃过后可以有一种饱腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行，
可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提
供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、
糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品
如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的
油。
另外，早餐最好是吃一
些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶
酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则
应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克
为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜
茄，但不能用太多的油煎炸或煮fs
豆腐减肥的人晚上可以吃吗
“减肥吃豆腐是可以的，豆腐的热量比较低，而且豆腐是有一定的酸性物质，可以破坏体内的脂肪，从而间接的能够达到减肥的目的。豆腐的营养特别丰富，主要含的成分就是一些蛋白质，还有一些矿物质，像钙多吃一些豆腐能够补钙的，豆腐里面含的脂肪含量也是非常低的，平时减肥的时候可以多吃一些豆腐，豆腐里面含的蛋白质可以补充身体所需要的能量，很多人减肥的时候是不能吃肉的，所以身体会缺乏一些蛋白质，从豆腐中来进行补充也是一个不错的选择。吃豆腐的时候要特别注意，不要和菠菜在一块吃会造成，结石的，因为菠菜里面有酸性物质和豆腐里面的钙质相结合会引起结石的发生的，每次吃豆腐也不能吃的太多，吃的太多会对胃部产生一定的刺激，造成消化不良，甚至会引起拉肚子的现象发生的。”
减肥期间吃豆腐会不会发胖
众所周知，豆腐在我们生活当中还是比较常见的，同时豆腐属于一种豆制品，经常吃豆制品能够改善我们的皮肤，同时也能够促进我们的新陈代谢，但是在减肥期间天天吃豆腐的话，会对身体造成一定的伤害，接下来小编就为大家介绍一下。
一、减肥期间天天吃豆腐，会对身体造成哪些危害？首先我们要知道豆腐虽然是一种豆制品，在生活当中也比较常见，口感也非常的好，所以适当的吃一些豆腐，对于我们的身体好处还是比较多的，但是在减肥期间是不能够天天吃豆腐的，因为如果只吃豆腐，那么就会导致我们摄入的营养不均衡且不全面就会导致身体出现一些不良的反应，甚至出现厌食，看见豆腐就想吐的现象，所以在减肥期间一定要注意饮食的全面且均衡，这样才能够保证我们摄入的营养价值非常的丰富。其次在减肥期间的饮食也是值得我们注意的饮食，主要以清淡易消化为主，多吃新鲜的蔬菜水果，同时也要吃一些优质的蛋白质，像牛肉鱼虾，这些肉类，不仅脂肪含量非常的低，同时蛋白质也非常的高，能够满足我们机体的需要，所以在减肥期间适当的吃这些肉类能够很好的为机体提供一定的能量。
二、结语由此可以看出，在生活当中还是有很多人减肥的，但是在减肥的时候大家都有一个误区，认为结石或者是少吃对身体是有一定好处的，确实在运动期间适当的少吃对于我们身体是有一定的好处，但是不吃是不可以的，因为节食减肥反弹是最大的，同时对身体的伤害也是最大的，所以在减肥期间除了通过食疗还应当通过运动两者的结合之下，才能够保证我们快速的瘦身。
最后就是一定要注重蔬菜水果以及蛋白质肉类的摄入，一定要远离热量比较高的食物，再通过运动，那么我们就可以达到一个瘦身的效果，也不会反弹。
豆腐能当主食减肥吗
减肥的人是可以吃豆腐的，豆腐口味清淡，营养丰富，含有较高的蛋白质。并且蛋白质和肉类蛋白质一样，钙元素也比较高。豆腐所含的不饱和脂肪酸跟可分解予血管壁的胆固醇。有助于减肥。
