断食一星期减掉的是什么 断食瘦得最快的方法
断食一周能减20斤吗？断食七天瘦下来的是脂肪还是水份，断食减肥加两小时跑步，一周后减了8斤，然后就不往下掉，估计基础代，断食一周到底可以瘦多少斤？每周断食一天能瘦几斤，你认为断食一周可以瘦多少斤？
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断食一周瘦10斤的经历
先说一个断食或者节食减肥最容易遇到的不懂的题目【反弹】很多姐妹说本身辛辛苦苦饿了5，6天或者一个星期，因为种种原因忍不住吃了几口东西或者一两顿饭，身体的重量便猛然回升或者是减了5，6斤便暗自高兴，就开始不管一切撒欢的吃起来了那么底下。
我要开始打击你了，我要告诉你，你减的这5，6斤或者是7，8斤的重量底子不算减肥你有无发现，在你感觉本身脸好像瘦了一点的时候，多喝了几口水多吃几口食品，
第二天脸立刻又肿归来了胖归来了因为啥子？
因为你脸上瘦的只是水分一个小常识告诉你们：人的身体内最多可以储存7-8斤的垃圾你勉强承受的这一个星期，减掉的只是水分和体内的垃圾而已，而你的肥肉，一斤没掉以是当你断食一周后就恢复正常口腹，身体的重量当然会回升，也就是常说的反弹。
最接近实效果的算法是，绝食减肥开始的7－10天所减少的身体的重量纰漏不记，从那以后天天所减少的身体的重量才是你实际的减肥效果，总之减肥后的身体的重量要＋上10斤左右才是减肥后的实际身体的重量．绝食头7天是减的最厉害的时候，不过那一些都是虚的，真正的减肥是7天后才开始 。
绝食7天都不会有减肥效果，只能说是排毒健身7天后恢复口腹的话，身体的重量100％回到原点的更别说你现在只是吃的少些，自然头几天会减少些身体的重量看似有减肥效果，其实并没真正的减下来。
断食瘦得最快的方法
首先我们来解释一下肥胖，人体肥胖主要的原因就是体内的脂肪增多，人减肥其实就是减去脂肪，断食七天身体所减轻的体重部分，一部分是脂肪，一部分是水分，因为长时间不进水，人的体内水分会散失的，再说人体内70%都是水分，所以你减轻的是二者总和，另外不要采用断食的方式进行减肥，形体的美需要付出时间锻炼的
断食减肥加两小时跑步，一周后减了8斤，然后就不往下掉，估计基础代
当然不会越减越肥
1，如果你真的做到了断食
你看起来却变胖
其实不是真的胖了
是因为断食后你的新陈代谢变慢
于是引起浮肿
解决浮肿
可以喝苡仁米煮的水
苡仁是美白养颜去水肿的好东西哦
热量也很低
或者
喝玉米须煮的水
也是利尿去水肿的
如果你喜欢玉米的味道
这也是再好不过了
还有
因为断食后新陈代谢变慢
最好适量的运动一下
这样不仅可以加快新陈代谢
还可以加大脂肪的消耗
断食期间
你的精神会很不好
感觉疲乏
运动一下
精神也会好些哦
2，如果你的烦恼是在于断食后
身体需求变迫切
于是引起吃得更多
那很糟糕
因为那时你吃的东西会加倍的被吸收
办法只有一个
一定要忍住断食
因人而异
我是断3天
什么都不吃
只喝水
第四天开始吃东西
但是吃很少很少
而且都是基本没热量的东西
一个星期以后
胃就缩小了
之后也不会总是想吃了
希望对你有帮助
断食15天能瘦多少斤
在我们生活幸福的今天，已经不只关注吃得多、吃得好，而更在意吃得健康。很多人因为吃了很多大鱼大肉的东西，身材肥胖甚至是超重，减肥就成了现在很多人的一大苦恼。很多人在减肥的时候都会选择断食，断食一周是可以瘦十几斤甚至几十斤的，但是这种方式并不提倡。
前一阵子网上流传一则新闻，一男子沉迷看小说连续8天废寝忘食，在出租屋内饿到站不起来。还是民警发现了他，将他送到了医院。看到新闻上的照片，确实整个人消瘦了不少，肯定不仅仅是瘦了十几斤，少说也有几十斤！但是从另一个角度来讲，断食减肥并不利于我们的身体健康，节食减肥前几天也许我们的外观没有明显的变化，但是体重却减轻了，有些人就觉得这样减肥确实是个好方法。其实并不是，节食减肥如果只是体重减轻，外貌看着并没有明显变化，那就说明减下去的是内脏的重量！所以说减肥一定要选好方法，不能为了减肥，影响了自己的身体健康。
减肥最重要的就是要运动，不运动的话是不可能减掉身上的脂肪的。运动的同时可以搭配柠檬水或者是其他有助于新陈代谢，又能冲淡食欲的饮品。但是切记不要断食减肥，断食减肥不仅会反弹，最重要的就是对身体不利。一定要从自己的生活方式和饮食习惯上发生改变，不能暴饮暴食，要在合适的时间进食，少吃脂肪含量过高的食品。还有就是要注意不要熬夜，熬夜会影响人的新陈代谢，更会影响我们对营养元素的消化和吸收。
关注自己的身材没有错，但是一定要选择合适的减肥方式，要时时刻刻把身体健康放在第一位，爱美放在第二位。
断食15天可以瘦多少斤
断食一周可以瘦3斤到5斤左右。这种减肥方法不可取，很有可能就会导致身体的营养出现一定的失调，还会对身体造成一定的伤害，肥胖不是一天长，减肥也是需要一段时间，要控制饮食的总热量，可以选择少食多餐的饮食原则，同时要加强户外的锻炼。
这个是根据不同人的不同体质所出现的，情况是不一样的，身边有个朋友在断食一周之后瘦了五斤，后来实在饿的不行了，就开始正常饮食，反而又胖了十斤，这样一算的话遭了罪，伤了身，反而还胖了五斤，而且像这种断食一周的做法实在是太不科学了，严重的还会引起一些身体的其他疾病。
举措建议
断食一周可以瘦多少斤的建议：
1.人在饥饿的状态下，脂肪是抑制燃烧的，这么说来断食一周的话，体内的脂肪是不会燃烧的，所以说根本不会起到减肥的效果。
2.而且这种减肥方式属于是暴饮暴食，反而会加重肥胖的特征。
3.如果身体存在一些比较轻微的疾病，经过一周的断食可能会导致病情加重，直接威胁到生命。
24小时断食法一周瘦多少
体质不同断食的效果具有差异化断食一周最少可以瘦2-7斤，每个人的体质不一样，断食的效果也不一样。
轻断食与完全断食的概念不同，轻断食一周可以减重4-7斤。严格意义来说轻断食一周减不了什么脂肪，掉的重量大部分是水分而已，不能实现真正的减肥。轻断食一周的话，第2周恢复饮食，用不了5天掉的重量就全部回来了。
断食减肥的误区，你一定要知道不推荐天天轻断食很大一部分原因是难以坚持，而且容易暴饮暴食。人对食物的渴望是本能，而轻断食的食谱真的让人绝望。量少、种类少，饱腹感弱，大多数人坚持一个月，甚至一个星期就无法继续了。
轻断食中，主食量非常少，甚至没有。长期不吃主食，或者吃很少主食，情绪容易烦躁，对主食碳水化合物的渴望会日益增强，很容易暴饮暴食。
最后陷入减了吃，吃了减的误区，减不下来，还身心受折磨。
单纯控制饮食不增加肌肉锻炼，基础代谢会下降轻断食，通俗来讲就是长期少吃，刚开始体重会掉得很明显，但是两个月后，体重便很难再掉。
更多的时候减少的无非是水分或者部分廋体重，估计对减脂作用不是很大，因为在体内能量消耗最直接最快的首先是糖类，为了保证机体及各器脏组织的正常运转，脂肪不可能轻易被拿来消耗。因为身体是复杂的系统，它监测到你长期吃得少了，就会自动降低热量消耗，来保障基础代谢进行。所以轻断食遇到瓶颈期会根快。
减肥要科学合理饮食，再配合运动从开始就要改变心态。运动、健身都是让你改变你的生活习惯和饮食习惯的事情，让你更加科学、更加健康的生活。能有健康的生活习惯和饮食习惯，你就不会胖。
