吃什么菜跟饭还能减肥吗 晚餐减肥可以只吃一个玉米么
我想减肥，每天三餐吃米饭配青菜可以吗？每天吃什么饭菜可以减肥！至少不会发胖！？请问正常的饭菜（也就是家常菜）不能减肥吗？吃饭时候只吃蔬菜和米饭可以减肥吗？我一倡只吃一碗饭,但是吃很多菜,这样也能减肥吗？
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每天多吃蔬菜少吃主食能瘦吗
这么小还是长身体的时候呢，建议还是多做弹跳性的运动，多吃富含蛋白质的食物，把身高这一块弄上去了，说不定就不胖了，而且以后也可以减嘛，肥肉可以减掉，但身高是求也求不来啊。
每天吃什么饭菜可以减肥！至少不会发胖！！
首先，楼主先了解下为什么会出现脂肪吧~：1，摄入的热量大于输出的热量。2，摄入的淀粉类食品、糖类食品、油炸食品过多。
其实淀粉才是罪魁祸首，那么淀粉哪来的呢？我们中国人平时吃的主食都有淀粉，淀粉也叫多糖，也就是说它其实和糖差不多了，中国人糖尿病患者多就是因为淀粉摄入太多（早餐米粥+油条+馅饼+包子啥的。。。）全是淀粉，所以，想减肥，第一就是不要吃主食，米饭、面条、饼、粉条什么的都不能吃，粉丝粉条叫做精炼淀粉。。。说白了吃这玩意就是吃脂肪呢。。。
然后就是少吃肥肉，其实瘦肉没什么热量，透明肉最容易减肥（蟹肉虾肉），然后是白肉（鸡肉鱼肉），然后才是红肉（猪牛羊）
从食物上看这样就可以减肥，饭餐不吃最好，少吃糖分太大的水果，多吃蔬菜和瘦肉
晚餐减肥可以只吃一个玉米么
发胖主要是因为摄入大量的油脂，碳水化合物，
正常的饭菜，其实不会导致人发胖，但是建议多食用蛋白质，比如肉类，鸡肉鱼牛肉等，配合新鲜的蔬菜，就能保证人体的营养，米饭面食这种高碳水的建议少吃一点。适当的饮食习惯，加运动体重就能保持
如果要减肥的话，一定要减少摄入碳水，增加蛋白质摄入，加运动，本人沙拉加牛肉鱼肉鸡肉正常食用两个月瘦了6斤，并且没有运动，油脂摄入减少后，整个人也舒服很多，口味变了以后，饮食习惯调整过来，就一直可以瘦下去
不吃米饭只吃菜能减肥吗
可以,但是会严重营养不良,人体必须要有均衡的饮食,真正减肥的人一定要吃得好而且还要吃得多.少吃高热量的食物.光吃蔬菜和米饭是远远不够身体的营养吸收的.
麻烦采纳，谢谢!
晚上不吃白米饭只吃菜可以减肥吗
不可以的,米饭,面等里面含有大量淀粉.其中以米饭为最多.而淀粉是最容易使人发胖的物质.所以在吃饭的时候要少吃米饭,多吃些蔬菜类.特别是在晚上时,若想减肥的话最好不要吃或尽量少吃米饭.
