减肥为什么减不掉体重 为什么一直在减肥但是体重不掉呢
为什么减肥减到一定阶段,体重就无法下降了？为什么你的体重怎么都减不掉呢？想减肥吃的也不多，为什么体重一直不降低？为什么自己每天都在努力减肥，但是体重却没有下降？为什么每天辛苦的减肥，体重却不下降？减肥时为什么我的体重不掉了？
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减肥为什么要坚持三个月才会瘦
进入平台期了。减肥减到一定程度体重再也无法下降。平台期是减肥的过程中都会经历的而且是必须要努力迈过去的一道坎，否则就会前功尽弃，很多人的减肥梦都毁于此。如何健康的度过平台期，显得格外重要。
一，什么是平台期？
所谓平台期是指体重和体脂肪最近一段时间不下降了，用什么方法体重始终都保持在现阶段。
二，平台期都有哪些表现呢？
1，减肥至少一个月以上，而且前期体重有减轻。
2，现在不仅体重没掉，还可能反弹了几斤，而且连体脂，围度也没有变化。
3，持续时间比较长（至少有一周以上了）。
三，如何健康的度过平台期？
1，调整饮食结构。
保持均衡饮食，一日三餐的食物多样化。保证每餐要有主食，蛋白质，蔬菜及健康脂肪的摄入量。每天蛋白质的摄入量可以增加大搜原料的两倍，优选大豆，鱼虾，鸡蛋，鸡胸肉等富含优质蛋白的食物。
另外还要保持每天摄入膳食纤维25~30克，对于在平台期这个阶段的朋友，在原有基础上再增加10~15克左右，这样更利于减肥。
2，提高运动效率。
增加运动时间，如果之前一直是运动半小时的话，那现在可以逐步增加到1个小时。
增加运动频率，如果之前每周运动3次或者5次的话，现在可以增加到每周7次。
增加运动强度，如果之前一直是进行中低强度的有氧运动，那现在可以增加力量训练或者HIIT运动，HIIT运动可以让你的燃脂效果更好。
3，保持良好的心态。
消极的情绪会打击你的减肥的积极性，甚至会造成你暴饮暴食，这样的话就前功尽弃了，所以，一定要保持良好的心态，不要给自己太大的压力。
减体重为什么到100减不下去了
减肥这件事大家可能都不陌生，而且可能天天都在嚷嚷着要减肥，也许现在的你也正在经历着减肥这件事情，在减肥的时候是不是也遇到了这样一种情况，每天都有控制饮食也有运动，但是一上称就会心塞，因为体重并没有下降，相信这是一种比较普遍的现象了，今天就来告诉你为什么减肥不掉秤。;
为什么努力减肥体重却不降？快看看是不是这9个原因在作怪！
1、心情影响体重
我们都知道减肥要管住嘴迈开腿，但是殊不知在减肥的过程中保持一个愉悦的心情也是至关重要的，因为在心情不佳会让身体的血液循环就会受到影响，身体出现淤阻，那么就会使体内的热量以及脂肪无法顺利的被代谢出去，这就是导致减肥不掉秤。
2、吃的太多
如果每次吃饭时都吃的比较饱，那么就会使血液进入到胃里去消化食物，从而会影响身体其他部位的新陈代谢，新陈代谢变慢就没有办法将摄入的热量消耗掉，也就会慢慢的形成脂肪，这样就会导致体内的脂肪聚集，体重也就不减反增了，因此减肥还是要控制好饮食的。
3、饮食过咸
吃得少，但吃得咸，这样也是不行的，有些吃水煮菜放盐的朋友们也可能会遇到体重怎么都降不下来的情况，人在吃了太多咸的食物时，身体的细胞会处于比较干渴的状态，这样不利于毒素的排出，而咸的东西会储存大量的水分，含有大量水分的脂肪身体的代谢会变得困难，从而体重无法降下来。
4、出现了便秘
减肥时普遍的食物摄入量会减少，也不会摄入太多油脂多的食物，因此可能会出现便秘的情况，身体的毒素和脂肪是可以通过大便来排泄的，如果便秘那么也有可能会导致不掉秤。建议在减肥的同时也要注意改善便秘的情况，多吃一些纤维含量丰富的食物来促进排便。
减肥控制饮食体重没降怎么回事
吃的不多，那考虑是不是运动量不够呢，减肥单靠控制食量往往是达不到效果的，最好结合运动一起。
可能是自身体质的原因吧，一些人即使吃的不多，但是也瘦不下来，可以向一些医生咨询一下，在医生的建议下，吃一些适合自己的食物来进行减肥。
为什么减肥期间体重不是一直下降
引言：对于女性来说，无论自己有多重，都会认为自己胖，所以减肥，在女性群体当中，也是经常讨论的话题。但是有些女生在减肥上花费了大量的人力，物力，财力，但是在体重上，却没有任何明显的变化。要想科学的减肥，是需要讲究方式方法，并且需要摆正心态。今天小编想分享的话题就是，为什么每天都在努力减肥，但体重却没有明显下降。
一、为什么每天都在努力减肥，但体重却没有明显下降。
可能是有急功近利的心态，运动时间过久。因为大多数人都认为运动时间越久，那么减肥的效果肯定会越好。就是在健身的半小时内，身体消耗的糖分会比较多，所以要想正确的减肥，应当做30分钟左右的有氧运动，时间一定要控制好，不能超过50分钟。因为长时间的运动，会导致体内游离的糖消耗完全，而之后蛋白质就会参与到消耗的过程当中，就会导致身体的肌肉纤维有所流失，从而降低体内的新陈代谢，这样是不利于减肥的。可能是大多数人，在减肥之前，会先拍一张自己没有减重的照片，然后健身一段时间后，再拍一张照片进行对比。结果发现体重并没有很大的变化，只是发现肌肉变得更加的紧实，看起来仿佛是瘦了。但是体重并没有下降，因为在健身的过程中，不仅会消耗热量，而且会导致肌肉不断增长，那么肌肉的密度要适当的大一些，所以体重就不会掉的特别快。
二、结语。
因为在健身的过程中，不仅会消耗热量，而且会导致肌肉不断增长，那么肌肉的密度，要适当的大一些，所以体重就不会掉的掉的特别快。;可能是运动的方式，过于单一，要么只是做有氧运动，要么就只做跑步的运动，时间一长，就会导致肌肉产生耐受性。就无法将脂肪去除，也可能是大多数女性减肥，采取节食减肥的方式。例如在晚餐的时候，不吃饭，只吃苹果或者只喝水，虽然能够看到短暂的降重，但是时间一长，也会出现副作用，很可能会反弹。因为这个时候，减掉的全都是体内的水分。
减肥一个月体重不会下降是为什么
由于这个题目问题表述的过于简单，从句子中很难看出这个“每天辛苦的减肥”到底是如何辛苦的，因此不好直接做推断，但是我们在减肥过程中有几个误区还是想重申一下，说不定可以解答你的这个问题.
一、减肥都有一个平衡阶段
如果你真的每天很辛苦的运动，不是跑步，就是器械的，但是体重还是没有下来，说明你可以处于减肥的平衡阶段，如果这种情况是不用担心的。因为人在减肥的开始阶段时，在经过锻炼后会发现自己的体重有所下降，其实减掉的是身体内的脂肪和水分，但是通过饮食补充水分后，体重又回到了之前。所以就会感觉体重没有什么变化。但是在锻炼的过程中，肌肉会越变越结实，由于肌肉比脂肪的重量要重。可能还会出现体重增加的现象。因此出现这种情况，不用太过于担心。
过了这个阶段，自然就会变瘦的。减肥的前一个星期，一般都是流失掉水分的，脂肪和热量是没有变化的，过去这一个星期，慢慢就会减掉脂肪，就会有瘦身的效果。减肥最好的方法就是控制饮食和运动锻炼，这样对身体既没有伤害，而且减肥效果也是最好的，不会反弹。坚持锻炼是不会错的。
二、自查一下减胖的方式是否不对
减肥是一个系统工程，他需要身体各部分机能的协调工作，其中如果有一处出现纰漏，就会让效果功亏一篑。 看看下面的这些小毛病在你身上是否存在：
1.是否多吃了油腻食物
减肥过程中，油腻的食物不仅拥有超高卡路里，在身体营养过剩的同时，还会使缩小的脂肪细胞再次扩大。因此高油高糖的食物一定要少吃或不吃。
2.睡觉前吃东西由于经过一天的运动，身体消耗过大，经常会有入睡前的饥饿感。而且这种感觉来的很快，又很难控制，这样有一会减肥人士就会想稍微的放纵下自己，认为少量进食问题不大。但是大多数入睡后的器官都处于休息状态。这种食物摄入量的增加对人体来说很难完全消化，这将实际上增加体重，同时阻碍消化系统的运行。更容易造成脂肪的堆积。
3.不按时吃饭：有些人认为既然处于减肥阶段，就应当少吃，或者饿得不行了才吃，过起了饱一餐，饿一餐的生活，事实上，这种饮食习惯和暴饮暴食没有什么不同，如果一个人不能很好的地消化食物，减肥自然就不会存在。
补充资料：
那么正确的减肥方式是什么呢？
正确的减肥方式其实就是通过运动来提高基础代谢，然后配合作息习惯和饮食结构的改变。饮食结构的改变包括少盐少油少碳水，提高蛋白质的摄入，这样少吃多餐，你就会瘦下去。也是对身体完全没有害的一种减肥方式，并且不容易反弹。减肥要标准化和个性化相结合,标准化是基本的科学原理要符合,个性化就是每个人有个体差异,不要轻信网红、明星减肥法,未必大家都适用同一种方法。当然，如果已经达到了严重的肥胖标准或引发了肥胖伴发病，应及时通过手术治疗。
减肥其实是一个漫长的过程，减肥期间体重不下降其实有很多的原因，减肥是指每日摄入能量小于消耗能量才可以，这个过程也需要有量的积累到质的改变的过程。坚持自己每天设定的目标，相信所有的付出都会有收获。
为什么一直在减肥但是体重不掉呢
减肥减不下来可能是自身的新陈代谢慢 、饮食热量高等原因引起的。
减肥减不下来的原因和处理方法
1.新陈代谢慢
个人的新陈代谢慢，导致基础代谢率低，每天身体所消耗的能量会减少，使得脂肪更容易囤积，可能会造成减肥减不下来的现象。
方法
①多做无氧运动，可以增加肌肉的耐力，对心肺功能有一定的提升。特别是增加肌肉的耐力，有助于提高身体代谢。
②每天坚持顺时针按揉腹部，可以改善脾胃功能，促进代谢。
③规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。
2.饮食热量高
减肥大致可解释为通过消耗量大于摄入量的方式，达到消耗脂肪，进而减重的目的。因此若是摄入的饮食中热量较高，导致摄入量等于甚至大于消耗量的情况，一般无法达到有效减肥的目的。
方法
①饮食方面可以吃一些低热量、高蛋白、粗纤维的食物。
②可以多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水。
③不要节食减肥，选择科学的方式减肥。
