吃什么清肠胃刮油脂 怎样清理宿便排肠毒
吃什么能清肠油？吃什么水果或食物能刮油脂？饭后吃什么可以刮肠子里的油？什么食物是清理肠胃的？消除脂肪的？吃什么刮肠油排宿便？吃了能刮油脂的食物有哪些？红薯可以吗？
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吃啥能清肠
红薯。红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。另外，红薯还有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。
早上起来洗刷前喝蜂蜜水或者淡盐水 饭前吃香蕉 效果很好的
可以有助于消化，排便的；比如山楂、酸奶、
木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂，它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄，且促进通便。通便蔬 菜有：菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋……
吃什么最刮油脂效果最好
苹果.甜橙.番石榴.奇异果.梨子.葡萄柚.菠萝
胡罗卜，地瓜
吃什么肚里的油能排出
当然清淡的。
可以喝一些汤。
还有水果之类的、
都是有利于防止变胖的。
当然想减肥也可以的。通过《Pasilin塑身粉》可以的。
肠胃蠕动最好的食物
清理肠胃食物：黄瓜；;木耳；蜂蜜;；胡萝卜；茶叶等。
消除脂肪食物：蒟蒻（魔芋）；西红柿；菠菜；即食麦片；鸡蛋等。
一、清理肠胃食物介绍：
1、黄瓜：
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
2、木耳：
木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉 为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
3、蜂蜜：
蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠 通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
4、胡萝卜：
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
5、茶叶：
茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目的功效尤为显著。茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。
二、消除脂肪食物介绍：
1、蒟蒻（魔芋）
蒟蒻（又称魔芋），是一种草本植物，其根茎经去皮、烘干磨成粉后，再加工即可制成蒟蒻食品，包括甜品、面条及素肉等。蒟蒻几乎零卡路里，并且不含脂肪，却含有丰富纤维，可在肠胃内吸收水份，食用后易有饱足感，多吃也不怕。蒟蒻也具有水溶性纤维，为人体吸收后可阻碍肠内细菌繁殖，并导引细菌排出，因此得胃肠清道夫之美名。
2、西红柿
一个中等大小的西红柿，只有四十卡路里的热量，相当于一碗白米饭的五分之一。西红柿本身具有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。而且西红柿易使人有饱肚感，食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪，将脂肪和大便一同排出。西红柿含有丰富的维他命B群，能促进脂肪的代谢。在饭前吃西红柿，有助脂肪燃烧。
3、菠菜
半碗菠菜只有二十六卡路里，菠菜含丰富的钾、维他命A和C，而作为深绿色蔬菜，也拥有丰富的铁质，对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润。不过要注意烹调方法，因为菠菜是相当容易流失营养的食材，特别提示，菠菜除了不应与豆腐同食外，也要尽量避免和富含钙质的豆类、豆制品，以及木耳、虾米、海带等食物一同烹煮。
4、即食麦片
办公室的OL总喜欢吃即食麦皮来代替正餐，麦皮含有丰富纤维，可以带来饱腹感，麦皮含碳水化合物、钙质及水溶性纤维，可降低胆固醇水平，帮助身体带走坏胆固醇，稳定血糖及减少患心脏病和糖尿病的风险。不过不建议长期替正餐，因麦皮并不能为身体提供蛋白质，长期缺乏蛋白质会令人易感疲倦、及引致脱发等问题。
5、鸡蛋
有铁娘子之称的英国前首相撒切尔夫人，当年就是用鸡蛋减肥法两周内去除身上赘肉。一只五十克重的鸡蛋含七克蛋白质、六克脂肪、八十二卡路里，蛋黄中含有卵磷脂，它是一种乳化剂，可使脂肪、胆固醇乳化成小颗粒，再从血管排出后被身体所运用。
鸡蛋中的维他命B12亦可以分解脂肪细胞，对付腹部脂肪尤为有效。不过为免吸收过多胆固醇，建议多吃蛋白、少吃蛋黄。白煮蛋的热量也比炒蛋及煎蛋为低。
参考资料来源：人民网-9种食物帮你“清除”脂肪;吃好又减肥
参考资料来源：人民网-10大食物4个坚持;清理肠胃效果好
怎样清理宿便排肠毒
刮肠油排宿便的话，主要就是进行合理的饮食搭配，三餐要定时定量，不可以暴饮暴食，尤其是晚餐要少吃，尽量的少吃一些主食，以及太过油腻和油炸的食物。也不要吃太甜的食品，避免喝碳酸饮料的，不要吃高热量的食物，比如巧克力，可以多吃一些新鲜的水果，蔬菜以及粗杂粮等，都是可以刮肠油帮助排宿便的。另外，也可以自行适当的按摩腹部，也有助于促进胃肠道的蠕动，从而帮助排便，另外在饭后两小时左右，可以喝一些酸牛奶，调节胃肠道的菌群，也要适当的进行运动和锻炼，减轻体重。
红薯能否润肠通便
能刮油脂的食物:苹果、燕麦、牛奶、茶等，这些食物都是能有效抑制或者降低胆固醇的；
红薯的营养价值很高，也适合充当主食从而达到刮油脂的作用。
