锻炼不见瘦什么原因 每天早晚有氧运动各45分钟一个月了为什么一斤都没瘦？
运动三个月还是没瘦太多为什么？坚持运动为瘦不下来，对此你了解原因吗？每天早晚有氧运动各45分钟一个月了为什么一斤都没瘦？
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运动了两个月一点没瘦
有的人为了减肥，坚持了三个月锻炼。但是理想很丰满，现实很骨感，效果并不明显，甚至是没有变瘦。这个问题烦恼了很多人。
有以下几点原因：
第一，你的身体已经习惯了最开始的减肥计划。人的身体是一个高复杂的机器，许多人在运动之前会制定一个计划。但是，通过长时间的运动，人的身体已经适应了这个运动量了。所以，在你一遍又一遍的运行后，你的身体素质已经有了提高，但是，运动计划没有变化。所以，一直一个运动量，你的目标也就达不到了。
第二，迈开了腿，但是，没管住嘴。许多人只是关注自己的运动量，但对自己的饮食方面却没有考虑，常常是运动完了，要犒劳一下自己，大鱼大肉吃一顿。这样，你辛辛苦苦运动了半天的成果，被一口一口的吃了回来。
第三，只专注于一个有氧运动。有的人很喜欢跑步，所以常常是一直跑很久，却不尝试其他运动项目。我们要知道，一直跑步，可能只是对你的腿部肌肉和心肺功能有所锻炼和提高。但是，你的手臂和其他部位的肌肉却没有锻炼。所以，一定要经常换着方式练习，才能真正的达到减肥效果。
第四，运动姿势不正确。许多人只知道跑步就是跑，却没有穿戴正确的运动装备，也没有做什么热身准备，所以跑了十公里的人消耗的热量，还以没有正确方式运动的人消耗的多。
每天都有运动怎么瘦不下来
能不能瘦下来主要还是要看你吃了什么，无论你才去哪一种瘦身的办法，都要让你每天消耗的热量大于你吸收的热量这样你才能瘦下来，很多运动很久的人吃的不注意也是会胖的。
每天早晚有氧运动各45分钟一个月了为什么一斤都没瘦？
体重没变可以看看围度变了没有，减肥减的是脂肪，不一定是体重下降了才叫瘦，要看体脂率的。
