减肥吃什么巧克力 100克100%黑巧克力能减肥吗
哪些巧克力可以减肥，什么样的巧克力减肥 3步学会用黑巧克力减肥？减肥期可以吃巧克力吗？怎么吃？什么黑巧克力可以减肥？有一种减肥巧克力可以减肥，是不是真的啊，减肥可以吃巧克力吗？
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98%的巧克力有减肥效果吗
不能绝对的回答，因为巧克力是一种能量密度很高的美味食品，主要由可可脂、奶粉和糖等成份组成。我国食物成份表显示每100克巧克力可提供585千卡（2448千焦）能量。巧克力中的糖、脂肪和蛋白质分别占总量的51.9%、40.1%和4.3%。而肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有过食和活动不足等影响的多种因素相互作用造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃的过多和缺乏运动引起的，也就是摄入的能量超出消耗的能量，使得多余的能量在体内成为体脂肪储存起来，久而久之，变成一个胖子。
验证明，以等能量的巧克力代替其它食物，不会增加肥胖的发病率。日本Showa女子大学的Kimura博士在1996年进行过“食用巧克力对肥胖的影响”，将三种巧克力（牛奶巧克力、甜巧克力和白巧克力）代替大白鼠20%饲料的能量，与相等能量不含巧克力的饲料喂养大白鼠1个月后，采用体内脂肪组织重量、腹腔脏器重量和血液学检查评估并进行对比，结果表明巧克力不会引起肥胖的发生。
专家建议：想要保持稳定的体重，就应该保持能量平衡，即摄入的能量=消耗的能量。除了进行有规律的运动外，还应注意的是饮食营养平衡外还要饮食适度。吃一两巧克力约为290千卡，所以，吃了巧克力，就应当少吃点别的食物或增加一些活动量来保持能量平衡。如果平时的食物照吃不变，经常额外增加大量的巧克力/可可食品，又不增加活动量，长久的能量不平衡，体重和体脂肪会增加，并可发生肥胖。
但是对于参加长时间、中等强度、有氧运动的人；处于生长发育阶段的儿童和青少年；摄食低能量的人群（如：病人、体弱者）和重体力劳动的特殊人群来讲，他们需要更多的补充能量。而巧克力恰恰具有恢复体力的作用，是可优先选用的高能量补充品。
健康是人类的第一财富。如何尽可能在日常饮食中摄取足够的能量与营养是现代人追求的健康生活方式，也是营养学家们关注的重点。本次研讨会的结论将给我们的日常饮食结构提供很好的建议和指导。巧克力因为含有多种营养成份，同时具有能量补充功能，可以成为人们健康膳食的一部分
100克100%黑巧克力能减肥吗
什么样的巧克力减肥
过去“巧克力”在女性们心中的代名词就是“肥胖的导火线”，然而很多人都不知道，其实巧克力也可以用在化妆品中，同时吃巧克力还可以减肥，最好是可可含量75%巧克力。
过去“巧克力”在女性们心中的代名词就是“肥胖的导火线”，然而很多人都不知道，其实巧克力也可以用在化妆品中，同时吃巧克力还可以减肥。
巧克力含有超过300种已知的化学物质。科学家们上百年来对这些物质进行逐一分析与实验，并不断在此过程中发现和证明了巧克力其各种成分对人体惟妙惟肖的减肥作用。
100克黑巧克力含脂肪18克，其中饱和脂肪是10克左右，也就是说，你100克的黑巧克力，完全吸收的话，也最多有10克脂肪，当然那是绝对不可能的。而且黑巧克力里的一些减肥燃烧脂肪的东西会把这点东西燃掉的。
巧克力含有丰富的多源苯酚复合物，这种复合物对脂肪性物质在人体动脉中氧化或积聚起相当大的阻止作用。心脏病的主要病症冠心病通常是由于脂肪类物质LDL（低浓度脂蛋白）在人体血脉中氧化并形成障碍物而引起心血管阻塞。
巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。
减肥期间巧克力什么时候吃
减肥期间如果没有必要不要吃巧克力，即使是黑巧克力热量也不会低。
有一些巧克力确实是没有添加糖类，但是巧克力的做法天然是要添加脂肪，没有脂肪巧克力口感就不会柔和软口。
如果是在减肥期间实在馋巧克力，可以选择无糖黑巧克力，在正常吃饭前吃，吃了巧克力后再进食，进食选择的菜就不要吃太油腻，油脂减少摄入量。这样做可以品尝了巧克力的美味，也把对减肥的影响降低到最低。
普通巧克力100克含有550大卡热量，米饭100克是116大卡热量，同等重量的巧克力热量是米饭的4倍多。
100克黑巧克力减肥效果好吗
减肥时还可以吃黑巧克力吗？
吃100%的巧克力真的能减肥吗
一，首先，只有高可可含量黑巧克力，才能有减肥的作用。平时超市卖的德芙金帝，都不是这类，目前只有国外进口的有。价格很贵一般。
二，食量，黑巧克力的食用量与减肥的关系大概是个抛物线，也就是说，随着食量的增加，减肥的效果开始明显，但过了一定的量，就要差劲了，到了一定的量，不但不减肥，而且增加体重。但是这个量是多少，不同的人不一样，
你可以先吃一定的量一段时间，
试一下。（这个下面说）
三，（减肥用）黑巧克力吃的时间，黑巧克力一般饭后吃，但作为减肥用，要饭前吃。具体选择及吃法如下：
1，购买，要选择外包装正面最好有大大的
77%，82%等字样的进口巧克力，越高越好，但是如果不太爱吃苦的，也可以不用太高，但最好不要低过72%。
2，食用，中午饭前和晚饭前，每次25克。但是，但是，
这顿饭你所吃的东西，要比平时要少，尤其只脂肪类，但饭菜不能不吃。（这里也许您要问，这不是和少吃饭结减肥一样了吗？其实不是，饭菜是少吃了，但是，黑巧克力里含有丰富的营养
，弥补了这一空缺）。比如，平时您是
一碗饭，对应的一些菜，那么，
你吃黑巧克力这顿，就可以改成饭菜加起来一共一碗，这样就可以了。
3，调整，25克的量，不是准确的数字，需要你通过几天的观察
，来判断，如果体重增加了，那就减到20克，15克。没关系，人和人不一样。
4，无效，很正常，有些胖人喝水都胖，总不能怪水吧。
另外，很多人误解巧克力是高热量食物，这也是不准确的，巧克力有很多种，不是每种热量都十分高的，而作为黑巧克力，热量只是比一般食物高一点而已。并且它的成分具有减肥功能，只要不是个别吃什么都胖的人，那么只要适用得当，是完全有可能帮助减肥的。
100黑巧克力含脂肪18克，其中饱和脂肪是10克左右，也就是说，你100克的黑巧克力，完全吸收的话，也最多有10克脂肪，当然那是绝对不可能的。而且黑巧克力里的一些减肥燃烧脂肪的东西会把这点东西燃掉的。
减肥可以吃100%巧克力吗
减肥零碳水之后的巧克力太美妙了，认真练开心吃，别有负担.
