男士吃什么可以瘦肚子 怎样吃减肚子上的赘肉最快最有效
男人肚子大吃什么能够减下去？男人吃什么可以减大肚子？男士怎么减掉大肚子？男生肚子大吃什么才能减肥？男人肚子减肥吃什么最好？男人吃什么可以减肚子上的赘肉？
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男人五十肚子大怎么能减下来
喝苦瓜汁，特别有效。
男士大肚子怎么快速减下来
苦瓜
肚脐贴，
年龄大男士减掉大肚子最快方法
方法/步骤
首先，做仰卧起坐。最好是做直腿仰卧起坐，这样可以加大腹部力量收缩能力，更有效的达到减去肚上赘肉的效果。如果，没有人帮助，你可以借助健身器材。在网上购买很是方面，价格不贵，一般也是我们的接受范围。锻炼时间不能低于45分钟，这样才能达到减肥的效果。可以利用晚上睡觉前来完成。
其次，俯卧撑。有人说俯卧撑只是能锻炼男人的手臂力量，其实不然。俯卧撑在锻炼手臂力量的同时，也会消耗体内多余的脂肪。当然也包括肚子上的赘肉，这个可以选择睡觉前来做。锻炼有助于睡眠，提高睡眠质量。
第三，转呼啦圈。呼啦圈的问世就是基于解决大肚腩问题的。旋转呼啦圈主要是运用腰部力量，这样一来腹部的赘肉就会不停的抖动，从而消耗腹部多余的脂肪。久而久之，大肚腩的问题就会有很大的改观。
第四，骑自行车。在平常上班期间或者出去游玩都可以选择骑自行车，最好是山地车。这样不仅可以绿色出行，而且还能减掉肚子上多余的脂肪，这是一件两全其美的办法。何乐而不为呢？
第五，久坐办公室的男士，可以适当的锻炼一下。长时间的坐着，几乎是最容易肚子上长赘肉的，从而造成脂肪堆积。而且长时间的坐着，也会造成下半身的血流不畅，引起下半身的肥胖。正确的做法是；没隔上半个小时就要站起来活动一下，可以适当的锻炼，淡然是在不影响工作的前提下。
第六，少喝啤酒。啤酒几乎是最容易形成男人大肚腩的酒类。所以，男人们一定要远离啤酒类。那些为了工作而不得已应酬的男士，可以选择用果汁来代替。而且长期的饮酒对肝脏不好，不要因为工作而搞垮身体。
第七，可以运用一些空闲的时间来给肚子做保健做操。适当的揉捏肚子上的赘肉，这样针对性的让肚子上的肉处于运动之中，宜消耗热量，剪掉脂肪。
END
做运动一定要循序渐进，切勿超负荷运动。
做运动前一定 要热身，避免拉伤。
做运动一定要持之以恒，切勿三天打鱼，两天晒网。
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注意事项
肚子大怎么办吃啥能减肥
应该注意控制饮食，脂肪含量高的食物，包括啤酒都尽量控制，因为脂肪摄入过多以后绝大部分沉积在腹部大网膜脂肪的位置，会导致腹部增大。要加强运动，比较有效的减少腹部脂肪的运动就是仰卧起坐，游泳、骑车也有一定的帮助。
男人肚子大减肥最快方法10分钟
中午吃发酵食物也可以减肥
研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更
多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。
怎样吃减肚子上的赘肉最快最有效
要想减掉肚子上的赘肉，首先不能摄入过多的脂肪，特别是饱和脂肪，当然为了身体健康又不能一点都不吃，建议吃不饱和脂肪，也就是说植物油之类的。
其次就是运动了，就象楼上所说，建议做仰卧起坐，一定要慢做，也就是你得慢慢的起，慢慢的放，这种做法很累，但是效果很好。
再次据说有一种坐姿也可以减少腹部赘肉，只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。这种易于消除的肥胖，是指四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。
肚子比较的的人，有很大一部分是有于肠道的脂肪堆积过多，解决这个问题，据说市面上有一种叫做吸油基的东西，不过不知道有没有效果，但是据用过的人说，确实能在大便中看见油花。
本人不推荐药物减肥。最好的方法还是食疗和适宜运动。
希望有更多人来讨论这个问题
