干什么能快速减肥 如何快速减肥不麻烦

做什么运动减肥最快？有没有什么能够快速减肥的方法？什么办法减肥最快最有效？有什么方法可以极速减肥？？

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• 哪种运动最减肥最快
• 有没有适合懒人的快速减肥方法
• 减肥最快最容易的方法
• 如何快速减肥不麻烦

哪种运动最减肥最快

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可以跑步，人在跑步时，全身上下都在运动，脂肪消耗得会很快。

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可以骑车，骑车虽然腿用力，但腹部也有贡献，所以骑单车不仅瘦腿还可以瘦肚子。

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要想瘦肚子，还可以睡觉前做深呼吸以50下为基础。还可以在走路时下意识的抬头挺胸收腹。还有仰卧起坐、摇呼啦圈。

4

当然还有游泳（如果你会的话），没事的时候游上一阵子也不错。

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还可以跳绳，这项运动所需场地小，投资少，当然这也要求你能跳上一阵子。时间以10分钟为基础。

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总之只要运动就可以减肥（你运动的时间和强度要够），那个做家务、跳舞、爬楼梯都行，运动时间要足够长，强度要足够大。要是你做完运动喘都不喘就不行了。

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还有很多，但是没有最快的，最快的有是但是非常伤害身体

除非更加多的运动，但是不要摄入过多的能力

有没有适合懒人的快速减肥方法

快速减肥没办法，快速减下来的都是体内的水分，人体水分占体重的百分之六十以上的。减了体重也会反弹。还是控制饮食，合理饮食，适当的体育锻炼来的重要。见得慢反弹的慢，一般一个月减轻几斤是合理的。

减肥最快最容易的方法

减肥方式主要为：

1.节食，这种方法最好按照科学的方式，否则人受苦了还容易反弹；

2.运动，采取科学的运动不仅可以减肥还可以健身，使自己的身体强度得到提高；

3.市面上的部分减肥产品，这种产品一般来说都是以排泄为主，这种很容易反弹，且对身体不友好；

最后想说，健康的身体还需要综合采用节食和运动的方法。

如何快速减肥不麻烦

链接:;https://pan.baidu.com/s/1M53CGW_NUW42_Xy1mN78zA;提取码:;5cjm

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