肌肉为什么减不掉 如何减去肌肉
怎样可以减掉小腿肚上的肌肉啊？肌肉是不是减不掉啊？肌肉是不是永远也减不掉，为什么练腹肌很久了也减不掉腹部的脂肪？肌肉能不能减掉，肌肉是不是永远也减不掉，肌糖原到底可不可以分解，肌肉是不是永远也减不掉?肌糖原到底可不可以分解?脂肪可以变肌肉吗？
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减小腿肚赘肉的方法
肌肉是减不掉的，唯一想减掉肌肉的办法就长期的不运动，让肌肉慢慢的萎缩，这是唯一可以减少肌肉和减小肌肉的办法，但是可想而之，此办法万万不可为之，对身体极端有害不说，而且用此办法减肌肉是愚蠢之极~！首先人身上的肌肉是力量的源头，肌肉是通过长时间的训练和反复锻炼出来的，一但有了肌肉型体或者形成了肌肉状块，就不会轻易的消除，只会长期不锻炼或者继续训练才能让肌肉停止生长，取而代之的就是脂肪了，长期不锻炼，肌肉就停止生长了，脂肪就取代了肌肉，就是通常说的肥肉。通过再次的锻炼又可以把脂肪转换为肌肉，但是肌肉一但形成，就蛮难完全减掉，只有长期不运动才能减小肌肉，想完全减掉没有，暂时是不可能的~！如果想让腿部变细点，你可以多骑自行车，跑步，游泳，多些跳跃的运动，腿部只有通过锻炼才能变的更纤细，线条更均匀流畅~！
为什么一直练都练不出来肌肉
能的。
当人体需要很多能量时，不能通过体外获得（主要是进食）时，人体就会自动转化为内消耗，通过燃烧脂肪等方式获得能量。
人类是有储备脂肪的习惯的，因为这样，你可以把吃下去的东西作为储备，用来应对找不到食物的日子。人体通常会把多余摄入的热量转换为甘油酸酯，并把这些甘油酸酯装在脂肪细胞里。这些脂肪细胞形成的脂肪组织，就构成了你肚子上、大腿上的肥肉们。
腹肌脂肪多的怎样练出腹肌
很多人会有这样的问题，自己健身多年，一直想要拥有匀称漂亮的八块腹肌，但是不管怎么练，就只有六块;甚至糟糕的是，两边的腹肌一点都不对称;更有甚者，一部分朋友还没有找到锻炼腹肌的方法不知道怎么练，一块都没有。瞬间感觉练腹肌太难了有木有。所以对于那些健身多年，却连腹肌都没有的话，应该也是不好意思说你已经有好几年的健龄了吧!因为毫无说服力呀!
对于专业的健身朋友来说，除了要拥有一身紧实漂亮的肌肉外，腹肌也作为另外一件秘密武器，两者构成健身朋友展示训练效果的重要组成部分。当然了，你一定会羡慕这种两者皆有的身材，会暗自揣测为什么自己一直没有能够练出傲人腹肌?
答案是?对于不管怎么练都练不出八块腹肌的朋友来说，可以明确的告诉你，腹肌的“块数”是天生的!并不是说你想要练出几块就有几块的。真的吗?确实是这样哦!平常我们经常聊天所说的几块腹肌，通常指的就是腹直肌，腹直肌其实是一块肌肉，附在它上面的腱划使得它看起来像好几块。
重点来了!!腱划的数量决定着你腹肌的“块数”。如果左右各3道腱划，也就是你会拥有6块腹肌;如果左右各4道腱划，你就能够拥有你梦寐以求的8块腹肌啦!对于腹肌不对称的朋友来说，应该是下面这种情况，比如左边4个腱划，右边3个腱划，你就顺理成章的拥有了7块腹肌了。
现在你能够理解你为什么拼命练都练不出8块腹肌了吧!因为腱划数量是天生，如果你天生就是6个腱划，是永远不可能练出八块腹肌的，其二，如果你的腹肌天生不对称，也是不太可能练出对称的腹肌的。还有的健身朋友不是没有腹肌，而是你没有找对正确锻炼腹肌的方法，练出腹肌，训练方法是关键。腹肌每个人都有，腹肌和人的体脂率有关，男士体脂一般要在15%以下，女士在17%以下，才会出现比较明显的腹肌，对于没有腹肌的人，总结一下，就是你的体脂率太高了，或者说你的脂肪层太厚了。
当然了，想要练出理想的腹肌，找对方法是关键，腹直肌通常被分成上腹和下腹，练上腹的经典动作是卷腹，练下腹的经典动作是举腿，关于具体怎么练，下一篇文章告诉你哦!
如何减去肌肉
当然可以阿，步骤一：打松结实小腿其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。运动（2）
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。步骤三：最后冲刺瘦腿物进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。1.维他命E帮助去除水肿血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。2.维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
肌糖原怎么补充
肌肉不是永远也减不掉的，经常做有氧运动的话就会把肌肉消耗掉。那当然肌糖原也是可以分解的。
通过科学研究发现肌糖原是可以进行分解的。当人体没有进食时， 人体所活动的能量需要就来自于分解肌糖原。
怎样才可以不掉肌肉又可以掉脂肪
可以的。甘油和脂肪酸进入肌肉细胞后会再次形成脂肪，根据三大营养物质的代谢得：脂肪可以转化为糖类，最后糖类经过缩聚反应形成肌糖原。
因此，甘油和脂肪酸可以进入肌细胞形成肌糖原。
希望能帮助你。^__^
