运动减肥为什么会反弹 运动减肥停下后会反弹吗
为什么运动减肥老是反弹？为何运动了还总是减肥失败或反弹？健康饮食加运动减肥，为什么还会有反弹的现象？
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运动减肥停下后会反弹吗
很多人减肥之后，都出现不同程度的反弹，主要是因为很多人并没有养成良好的饮食和生活习惯，减肥后以为万事大吉，重新回到之前的糟糕饮食状态，那体重也必然会跟着回去
运动减肥期间为什么会反弹
近年来，拥有一个完美的身材是值得骄傲的，但是由于我们生活的水平的提高，人们渐渐运动的时间越来越少，所以呢，肥胖人群在人类中占有较大的数量，但是我们也是有追求美的梦想，所以我们去运动，但是为何运动了总是减肥失败或反弹？那是因为你没有掌握正确的运动方式。比如饮食规律。
其实我们运动过后就会感觉体力耗尽，特别疲惫，那么我们现在就想着去补充体力，那么补充体力我们会干什么？我们会吃东西。但是吃东西的份量你也要控制住啊，不能任由自己想吃多少就吃多少，吃的自己撑的都走不动路了，特别是在晚上，你刚运动过后又吃了东西，然后就睡觉了，你吃进去的东西得不到消化，那么你就会发胖反弹。在运动的前提下，你在一段时间下控制食量，你是瘦下来了，但是当你运动过量了，然后你吃得越来越多，那么你不只会长胖，你还会反弹到以前，或者是比以前更重的体重。
其实运动过后，暴饮暴食是一种非常不好的习惯，这也是我们肥胖和反弹的根本原因。一日三餐要按时的吃，不是早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，这是有规律的，因为早上你需要去干很多事情，工作呀，中午的话就基本不用运动，就在办公室里，晚上就是睡觉，你想啊，你吃的非常非常的饱，然后你就睡觉了，食物根本就得不到消化，那这样你的减肥是没有用的。
所以好的饮食习惯和作息习惯是非常重要的，运动也要适量，不要过量也不要少量，这样的减肥方式最有用，只要你坚持，那么肥胖和反弹，就会远离你，那么你就会拥有完美身材。持之以恒等于完美身材。
一直长胖运动了却不能减肥为什么
减肥后易反弹的原因主要有五类。第一个是运动后进食高热量食物，当进行大运动量时机体实际上是缺乏营养的时候告诉人体需要进食更多能量来补充。
第二点是暴饮暴食，很多人减肥一旦看到减肥效果就觉得自己已经瘦下来了，有时候因为自己长期缺营养就抑制不住进食，这时反复的暴饮暴食体重又会上去了。
第三点是有一些快速减肥的方法，让反弹更明显，因为有一些不科学的减肥方法造成内分泌激素严重紊乱。还有一点是不改变运动量的减肥，很多人坚持减肥一段时间后发现自己的体重确实下降了，但发现已经到了一个平台期也减不下来。
如果不增加运动量，减肥效果会停滞不前，有时会造成反弹。第五类是吃减肥药减肥，很多减肥药实际上是利用利尿剂去减肥，减的是水分而不是脂肪，补充水分时体重又会重新上升。
