为什么大腿粗臀部胖 180的男生大腿多粗
女人为什么屁股会变大，腿会变粗呢？练体育的为什么腿粗屁股大？我是个173的男生 我的上身不胖，为什么腿粗 屁股也挺大？腿粗屁股大，怎么减肥？腿粗屁股大是肥胖人士的苦恼，要怎么减肥才能有效果呢？臀部大，大腿粗，怎么办？
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女人为什么到一定年龄臀部会变宽
以前搜的,希望可以帮到你:
下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但同时也能锻炼到你大腿前侧的肌肉。每天最少做2组，一组15个。
减腰两侧：好多MM腰部并不胖，但却看起来美，没有女人味，这是为什么呢？就是因为腰两侧有脂肪，所以看不到公主线（公主线就是从正面看时腰两侧是凹进去的一个弧线）。方法有两个，一个是摇呼啦圈，我每天摇30分钟（再次强调，有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了，朋友和我打闹时呵我痒，结果很惊讶的发现我腰两侧的肌肉硬硬的，松松的脂肪都不见了还有一个方法适合怎么也学不会摇呼啦圈的JMS，站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做40组。当然这个方法不如摇呼啦圈快，猫猫还是推荐摇呼啦圈，虽然好多MM不会。其实当初我也不会，刚开始的几天都是摇两下就得捡起来重摇，但有一次突然找到感觉了，一下就会摇了……。
减臀部：有些MM其实并不胖，但为什么看起来却很壮，就是因为腰部和臀部有肉。下面就告诉JMS减臀部的方法。趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，20下为一组，每天做3～4组。这个动作会帮助雕塑你的臀部，使你的臀部上翘～
减胯部：侧踢腿。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一侧15下为一组，每天做2～3组。
减大腿：一般女生大腿粗多半是大腿内侧有脂肪，这样穿紧身的牛仔裤会不好看。据说现在衡量美腿的标准是，两脚并拢站立，腿部的空隙是两个棱形。小腿肚到膝盖之间是一个，膝盖以上到大腿之间是第二个。
1、大腿内侧：猫猫用的最简单的方法就是做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数一二三四时缓慢下蹲，二二三四时再缓慢站起。要领是下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
2、大腿前侧：同上。因为前一个动作可以同时动作到大腿前侧的肌肉。
3、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，尽你的力量去做，但不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。这个动作可以同时使你的臀部上翘，为你雕塑完美的臀线。
减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。
1、脂肪型的，雕塑小腿最简单有效的方法就是踮脚尖，猫猫以前是学芭蕾舞的，做这个动作既简单又有效，可以一边看电视一边做，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
还有一个小方法大家可以试试，猫猫很喜欢穿高跟鞋，一来穿高跟鞋人会自然的挺胸抬头，二来腿也会显得更加修长，三呢，就是有收紧小腿的功效。
2、肌肉型的，这要减起来就很困难了……猫猫以前跳舞时小腿上也都是肌肉，但不是很粗壮（所以不能再跳舞了，四小天鹅里就我一个人腿软，总崴脚……），后来不跳舞了，肌肉一点点就消失了。对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。
对了，顺便告诉JMS一个吃东西美腿的方法，就是吃香蕉～哇哈哈合～猫猫最喜欢吃香蕉了～香蕉含有丰富的钾元素，钾可以排除体内多余的水分，消除浮肿，对于雕塑下半身曲线很有帮助啊～特别是逛完街回家后脚踝及腿会肿的MM可以试试。
还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的，感觉有些累，如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。
体育生屁股大怎么瘦
练过短跑的，大腿和屁股都会有点大的，因为短跑运动需要的是这两个部位的肌肉大发达，所以才会这样。还有你经常打篮球，也需要爆发力和弹跳力。如果你要改变这样的体形，那么真的要注意了。
运动前后都要有伸拉的热身和放松。
然后运动后不要立刻坐下。
再就是一点一点的改善了。要有耐心，而且运动前后的预热和放松很重要。
也可以这么说，肌肉练出来后，不练的话就不那么发达了。不过怎么可能不运动呢。
180的男生大腿多粗
基因的作用。
腿粗说明你脚运动的比较多，屁股大，说明盆腔里的东西比较多。
比如肠子啊什么的比较发达。
臀部粗怎样减肥
屁股大是坐久了。减肥需要坚持，地中海饮食加适量运动。
大腿和屁股胖怎么减肥
1.爬楼梯
现在很多的人都比较依赖电梯，其实这样并不好。如果女性朋友存在着腿粗屁股大的现象的话，那建议你平常的时候还是不要再坐电梯了，最好是爬楼梯。爬楼梯的时候可以有效的拉伸大腿和臀部的肌肉，能够帮助燃烧脂肪，这样的话就可以有效地起到瘦大腿和臀部的作用。
2.高抬腿
腿粗屁股大的女性朋友在平常的时候也可以多做一些高抬腿运动，高抬腿运动会使得臀部和腿部都一块儿动起来，能够有效地消除大腿和臀部的脂肪。具体的做法是身体站直，然后两腿轮换着做抬起运动，双臂跟着身体自然的摆动。不过大家在做完高抬腿运动以后要注意按摩一下腿部以免形成肌肉。
3.深蹲
深蹲也是一种能够有效的瘦大腿和臀部的运动，有的人觉得深蹲会让腿部变得更粗，其实并不是这样的。之所以会出现大腿粗，臀部胖的现象都是由于脂肪堆积而造成的。适当的做一些深蹲的动作可以有效的锻炼到下半身的肌肉，有着很好的提臀瘦腿的功效。
腿粗屁股大怎么减肥？上文已经为我们介绍了方法。像爬楼梯，深蹲，高抬腿这些运动都是可以有效的起到瘦大腿，紧实臀部的作用的。如果存在着腿粗屁股大的现象的话，那不妨试着多做一做这些运动，就可以有效的改善。
大腿和屁股粗什么原因
瘦大腿的方法：
1、减大腿的软化运动
若你是经常参加运动的人，那么你大腿前侧就比较容易出现粗壮的情形。怎样改变这种情形呢？最简单的弓箭步就能打造：双腿张开一前一後，把手压在膝盖上，重心在前脚，把后脚伸直15分钟，腰一定要挺直，维持这动作15秒。换另一脚在前。
2.、减大腿的运动
a、把双脚打开坐下，把右脚弯曲折进到你身体内侧，左手要抓着伸直的左脚板，然后身体往下压。这动作维持15秒。左右轮流做。
b、平躺在地上，然后把你的双脚举高，一起翻到头的后面去，这不难喔！每个人都可以的。姿势会变成脚在头的上方，手仍不动的放在地上。
3、每天坚持用温水泡腿2分钟，然后涂抹
卡玉秀
，并按摩5分钟，有助于快速健康瘦腿。
