用什么可以瘦手臂 怎样可以瘦手臂
手臂应该怎么才能瘦下来？怎样瘦手臂？什么方法能瘦手？怎样可以瘦手臂？
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手臂多久才会瘦下来
我最近刚试过一种方法.很简单也很很容易熬..
每天将两手臂先向外甩20圈.用力哦..然后向内甩20圈..累得时候千万千万不要用身体力量给予手臂甩出去.一定要坚持住.就只用两只手的力量..做完一组后休息一下.再做一组
..没事的时候也可以甩甩..很简便的方法
我做了三天.见效很快.从原来的28cm减到了27cm
还要继续呢..你也试试吧
怎么瘦手臂根部
瑜珈帮助您轻松瘦手臂！OL一族长期坐在椅子上，肩、背部很容易囤集脂肪。不妨在下班以后，
做做瑜伽运动，也可以每天熨展一下你那疲惫一天的肩背。同时还可以纠正驼背及双肩不正姿势。
1、将双手放置肩上，以肩为中心，手肘按顺时针和逆时针方向在空中划圆圈。
划上半圆时吸气，划下半圆时呼气。连续4—6次。
2、将双手放置两肩上，以肩为中心，手肘按顺时针和逆时针方向在空中划圆圈。划上半圆时吸气，划下半圆时呼气。连续4—6次。
3、直立，注意力集中于背部肌肉群。
吸气，向右转身，右手放置左髋前，呼气，向左转身，左手置于右肩上。
4、直立，注意力集中于背部肌肉群。吸气，向右转身，右手放置左髋前，呼气，向左转身，左手置于右肩上。
5
、将右手臂向上举，左手从脑后握住右肘，吸气时手臂向上伸展。呼气时手臂向后伸展，右手自然落于肩胛骨处，端正肩膀，眼望正前方，保持6-10秒钟。
换左手臂做相同动作、左右为1回合，共3-5会合。
6
、将右手臂向上举，左手从脑后握住右肘，吸气时手臂向上伸展。呼气时手臂向后伸展，右手自然落于肩胛骨处，端正肩膀，眼望正前方，保持6-10秒钟。
换左手臂做相同动作、左右为1回合，共3-5会合。
7、将右手臂向上举，左手从脑后握住右肘，吸气时手臂向上伸展。呼气时手臂向后伸展，右手自然落于肩胛骨处，端正肩膀，眼望正前方，保持6-10秒钟。
换左手臂做相同动作、左右为1回合，共3-5会合。
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怎样快速瘦胳膊和手
没有特别好的，能使整个手部瘦下来的，只有全身都在瘦的时候，手才会变瘦
我觉得就是你的全身脂肪堆积比较严重了，会导致你的手看起来比较胖一些。
怎样可以瘦手臂
飞芽为你分享一组日常的瘦手臂动作，不管有没有健身基础都可以做。
【胳膊拉伸】
动作要领：坐在瑜伽垫上，双腿伸直，双手交叉去触摸脚底，让手臂有被拉伸的感觉。
动作频次：每组8次，做3组。
【3D天鹅臂】
动作要领：双腿交叉坐在垫子上，手臂上下做一组天鹅臂动作，再前后做一组天鹅臂动作，交替进行。
动作频次：每组8次，各做3组。
【侧边俯卧撑】
动作要领：斜侧坐，用一边胳膊撑起上半身，然后起胯，让身体呈直线；用手臂支撑上半身的重量，手肘向后弯曲再直起，两边交替进行。
动作频次：每组8次，各做3组。
【直臂拉伸】
动作要领：坐在瑜伽垫上，双手向后，掌心朝下，手臂肌肉夹紧，慢慢向后延伸，再慢慢还原。
动作频次：每组8次，做3组。
