踮脚尖小腿很酸为什么 垫脚大腿僵硬
我昨天踮起脚尖100次，今天小腿疼的要死，走路都很难，这是肌肉酸痛吗？垫脚尖 小腿为什么疼？每天站着上班小腿肌肉酸痛,特别是踮起脚尖，踮脚尖能不能瘦脚踝啊？刚开始踮了两天，每天100多下，小腿好酸啊。。会不会把小腿肌肉练出来啊，做了踮脚运动，小腿开始酸痛，走路不能伸直了，怎么办？垫脚为什么会感到小腿特别酸？
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小腿内侧疼痛的原因和治疗方法
这不是很正常，做完这些运动，按摩一下，放松一下肌肉，第二天就没那么酸痛感
脚尖抬高小腿痛
小腿后面浅层的大块肌肉是腓肠肌，俗称小腿肚子。肌的下端形成坚韧的跟踺连结跟骨。对人体直立和行走有重要作用，
垫脚尖时全靠腓肠肌持续收缩来维持垫脚尖的姿态，造成腓肠肌过度疲劳，代谢产物不能及时排出而堆积，刺激神经引进痛感，
天天站着小腿酸痛是怎么回事
回家多泡脚，然后给整个腿部做做按摩，尤其是小腿，以前我上班也是这样的。
踮脚尖会让腿变粗还是变细
踮脚尖锻炼的部位确实就是小腿，但是如果你是女生的话，大可不必担心，除了很大的训练量的锻炼，否则，女生是很难练出肌肉来的，要是你是男的，那肯定不是问这个问题
还有，脚踝现在还没有什么有效的锻炼方式可以变瘦的，你可以多跑步多做有氧运动，全身的减脂，那么脚踝处也会相对地瘦下来。
踮脚尖站立小腿肌肉发力有疼痛感
你说的踮脚运动，是不是提踵。这是锻炼腓肠肌的好方法。不能伸直说明你锻炼过度，肌肉收缩过度，不过另一方面说明你的腓肠肌得到了充份的锻炼.....缓解方法做静力性主动拉伸。以左侧腓肠肌为例，右腿向前跨出弓箭步，膝关节不超过脚尖，脚尖向前，全脚掌着地。左腿（被拉伸腿）全脚掌着地，脚尖向前。膝关节尽量伸直，但不要过伸，脚跟紧贴地面。骨盆保持中立位稳定，双手插腰。向下向前发力。有拉伸感后，保持自然呼吸，保持静力性拉伸10-30秒。缓慢还原。另一只腿同理。动作力度不要太大。
垫脚大腿僵硬
小腿后面浅层的大块肌肉是腓肠肌，俗称小腿肚子。肌的下端形成坚韧的跟踺连结跟骨，对人体直立和行走有重要作用。垫脚时全靠腓肠肌持续收缩来维持垫脚的姿态，造成腓肠肌过度疲劳，代谢产物不能及时排出而堆积，刺激神经引进酸痛感。没关系，休息的时候多拉伸，多放松放松，晚上的时候多捏捏小腿，这样你的肌肉就会练成漂亮的条状肌肉，看起来也会更纤细的。
