脂肪多肌肉少叫什么体型 锻炼体型体态很重要吗
男生，脂肪率高，肌肉量也高的属于什么体型？什么叫体型体型和运动有什么关系？一个人肚子肥肉多，手臂肥肉少。是为什么？体型可以分为哪三种，什么叫软胖子？女人身材壮和胖有什么区别？
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男人体脂在百分之十能有腹肌吗
肌肉型肥胖，一般属于内胚型体质，这种体型一般脖子较粗，肌肉与脂肪均长的很快，练健身会长得很魁梧
锻炼体型体态很重要吗
体型（somatotype），是对人体形状的总体描述和评定。体型与人体的运动能力和其他机能、对疾病的易染性及其治疗的反应有一定的关系，因此，在人类生物学、体质人类学、医学和运动科学中受到注意。体型主要由遗传性决定；而另一方面，包括人体对环境的适应和人的行为在内的后天影响也使体型发生一定范围内的变化。美国心理学家谢尔登（W. H. Sheldon）制定的人体分类法曾使用体型这个名词。
人的体型与运动技能是有关系的。
受人类遗传因素的影响，人的体型大致可分成3类：长颈鹿型、河马型和狮子型。人的体型在极大程度上，决定了你在某一个特定的运动项目上的最终能力。河马型的人身体强壮、肌肉发达，可以成为优秀的铅球或举重运动员；长颈鹿型的人在速度上具有优势；而狮子型的人则兼备了发达的肌肉和一定的速度，适于参加全能运动。
美国的谢尔登把体育运动中的3个基本身体要素（即肌肉、脂肪、身高）中的每一个都分成7级，创造了一种能够准确测量人体属于哪种类型的方法，可用来决定你适于进行哪类运动、哪个项目。
几种流行的运动项目的体型选材简述如下：
网球：要求力量大，耐力好。而瘦型、细臀的体型不具备打好网球的有利条件。
篮球：运动员的体型特征是身材高大、腿长、手臂长以及大手大脚。
足球：要求躯干和四肢围度大，尤其是腿部肌肉群发达。
慢跑：腿长、臀部窄的人最具跑得成功的优势。
体操：要求身段苗条、年纪轻、身体柔软且力度较好。运动员不必很高，但两腿要较长，肌肉要结实。
一般在12～15岁时期，少年骨骼发育较快而肌肉发育较慢，在15～18岁时，身体开始横向发展，骨骼发育减慢，而肌肉发育稍快。
理论计算结果表明：如果把人体600块肌肉、3亿多根肌纤维的力量协调地全部发挥出来，应该能拖动25吨重的货物。
为什么人身体只胖肚子而四肢无力
每个人的体型不一样，这个很常见，所以说提醒因人而异，有的人赘肉，说不定在哪个地方显现出来？这就是人各有异，所以不懂，一点不奇怪，就像有的人一吃完一，有的人吃的多，反而不胖，有的人吃的少，反而会胖一样
体型的六种分类
可以分为外胚型、中胚型和内胚型，接下来，我们就来了解下这3种身材是如何区分的。
外胚型。
它的特点是上身短，四肢细长，手掌和脚底狭长，脂肪储存量极小，肌肉组织细长，通常附着在狭窄的胸部和肩部。一般来说，身体里有更多的红色肌肉，所以必须增加肌肉量的训练来达到理想的体形，所以外胚型就是个瘦子。
如果你是一个外胚型的人，那么第一个目标就是增加体重。对于外胚层的人来说，想要练出肌肉量，应该在训练计划中安排大量强有力的训练动作，也就是说，你的训练应该倾向于使用大重量次数。
中胚型。
胸部宽阔，躯干长，肌肉结构强壮，力量卓越，由于体内有大量的白色肌肉，它具有很强的力量表现，发达的肌肉生长迅速，具备了训练高水平健美运动员的遗传条件。因此，中胚型的人胖瘦适宜。
倾向于中胚型的人是非常好的，事实上，没有人完全属于三种基本身体类型之一，大多数人都是三个维度组合。也就是说，大多数时候人的体型是介于两者之间的。
内胚型。
软组织、圆脸、短脖子、宽臀部和大量的脂肪储存，体内脂肪细胞的含量相对较高。除了调整饮食结构，必须加强有氧训练，减少体内多余的脂肪。同时，无氧训练也必须要增加，发展肌肉量，同时减少身体脂肪，以改变成理想的健美体型，所以内胚型是个胖子。
简而言之，内配型是一个偏胖的体型，含有较多的五花肉和皮下脂肪。当然，你的身体也含有大量脂肪组织，腹部脂肪积累最为明显，内胚层的人在锻炼肌肉的过程中并不十分困难，但前提是你必须减掉多余的脂肪，还要注意饮食控制，防止体重反弹。
怎么样算胖子呢
“软胖子”即体型偏胖且脂肪多、肌肉少的人。“软胖子”的学名为“少肌性肥胖”，是老年人一种肥胖类型，临床上以骨骼肌力量降低、质量减少、功能减退和肥胖为主要特点。这一昵称听起来可爱、软萌，却潜藏着不小的健康危机。
健康老人要防止成为“软胖子”，热量限制和体力活动是基石，可增加肌肉、减少脂肪。建议所有老年人，包括衰弱老人，每周至少运动150分钟，以中高强度有氧活动为主，结合两次非连续的抗阻训练。有氧运动可改善心肺功能，对抗肥胖，降低死亡率；阻力训练能增强老人肌肉力量、灵活性和平衡力。瑜伽、太极拳和水上训练等锻炼方式在理论上也是有益的。
女人身材随年龄的变化
长得壮和长得胖的区别有：脂肪量不同、肌肉率不同、运动能力不同、动作敏捷度不同、活力程度不同。
1、脂肪量不同
长得胖多指身上脂肪多，也就是体脂率高，外观臃肿，而长得壮其实是肌肉多而脂肪少。
2、肌肉率不同
长得壮的人肌肉率高而体脂率率低，而长得胖的人肌肉率低。长得壮的人，即使体重重但是也不会显得胖。
3、运动能力不同
长得壮由于肌肉率高，运动能力较强，而长得胖的人肌肉率低，脂肪率高，运动能力相对较差一些。
4、动作敏捷度不同
长得壮的人，动作敏捷，反映速度更快，而长得胖的人动作相对要迟缓一些，反映速度相对慢一点。
5、活力程度不同
长得壮的人活力比较充沛，精神状态饱满，而长得胖的人相对缺乏活力，精神状态比较低迷。
