孩子晚上吃什么减肥吗 晚上7点后能吃什么不会长胖
晚上吃一两个香蕉会发胖吗？我是初中生，晚上吃什么减肥？晚上8点以后吃什么不会胖？晚上吃什么减肥？每天晚上吃什么利于减肥又有营养？
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晚上9点吃一根香蕉会发胖吗
您好~
像您说的这样的情况，如果是不吃饭的话，肯定不利于孩子的身体发育．但是如果是每天晚上都正常吃晚饭，把香蕉作为饭后水果，要吃2个的话，有些多．如果饭后孩子还会运动1－2个小时还好，但是现在的孩子学习负担都挺重的，基本上不会运动那么久．相对来说脂肪和热量吸收就多了～
可在孩子每天晚上学习之后吃一个香蕉，这样还有利于肠道蠕动，促进消化功能．
我姑姑家的孩子和您孩子的情况差不多，上高二了，每天晚上自习后都吃一点水果，有时候是1个香蕉，有时候是1个苹果．对减肥和营养搭配还是很好的．
香蕉的油脂是有的，但是你要是搭配好了吃的话不但不会发胖而且对身体还会有更好营养帮助。如果孩子还有饭后的活动，你就放心食用吧。
小学生吃什么最快减肥
黄瓜，西红柿、白菜、洋葱、白罗卜、冬瓜不限量。
晚上7点后能吃什么不会长胖
谁说晚上8点后吃东西就会胖来着的？今天就来一探究竟，看到底会不会增肥。 1.晚上八点后可以吃东西根本没有所谓的“负卡路里食物” 3.别忘了算上饮料中的卡路里 如果你真的想加快减肥速度，那就戒掉你最爱的可乐和果汁等各色饮料，改喝白开水。 4.甜食也可以当晚餐 健康专家表示，时不时这样用甜食“犒劳”一下自己反而有助于实现长期减肥目标。不过，这只是一时的选择，可不能天天如此。5.天气寒冷更有助于减肥 为保持体温，人体的新陈代谢系统会在冬天加速运转，继而消耗更多的卡路里。 6.忽上忽下的体重不会摧毁你的新陈代谢系统 如果你已经无数次减肥失败，无数次经历了体重降低又反弹的痛苦的话，请别放弃。忽上忽下的节食减肥不会摧毁你的代谢系统，只是对减肥一点也没有帮助罢了。 7.不一定非要把精瘦肉排除在减肥食谱外 减肥期间不一定要完全避免食用精瘦肉，有选择性地适当食之还是可以的。 8.节食确实有助于减肥 如果节食方法完全不符合你往日的饮食习惯，那当然是必败无疑的了。你必须找到一种你能持之以恒坚持下去的减肥食谱。 9.小胖孩不用进行严格的节食减肥 如果你的孩子只超重5、6公斤，就没有必要执行严格的节食减肥计划。父母应该努力调整其膳食结构，多吃蔬菜水果和全麦食品，尽可能少让孩子吃垃圾食品。此外，多运动也是十分必要的。 10.无卡路里软饮照样会让你发胖 专家表示，有许多喜好低卡或无卡软饮的人心存侥幸，觉得自己既然已经在饮料方面减少了糖分和热量摄取，所以在其它方面就又放纵自己大快朵颐了。
中午晚上吃什么减肥最快
葡萄干也能减肥的。给你讲个葡萄干减肥食谱。就是早餐要比平时减少2成，然后在餐后吃10颗葡萄。午餐吃8分饱，饭后喝一杯葡萄干减肥茶。晚餐只吃一半，餐后喝一杯葡萄干减肥茶，晚上7点以后坚决不再吃任何东西，饿了就多喝水。我用这个方法不错的。值得注意的是市面上的葡萄干品质层次不齐，如果买到以次充好的，就很难发挥作用。我看你朋友送的北庭葡萄干，我刚搜了下，明星代言的，品质应该有保障，这样放心吃，效果会慢慢出来的。
晚上吃什么东西比较利于减肥
1：晚餐吃水果，并不一定只吃一个苹果。凡是甜味不浓能量不高的水果，如猕猴桃、火龙果、草莓、柑橘类等，数量还可以略多一些，既增加饱感，也能多供应营养成分。
2：这个方法并不属于快速减肥法，不能三天瘦五斤，只能一个月瘦几斤。不妨以一种“但问耕耘，不问收获”的心情坚持下去，保持好的心态。千万不要每天称体重。只要每个月的同一个日子称一次体重，必有愉快的结果。
3：采用这个方法，不能减少一日内的体力活动量。晚间宜有少许活动，但一定要早点休息，避免熬夜饥肠辘辘，然后把持不住再乱吃零食。如果夜间实在饥饿，饮料可选无糖的花果茶水，以及奶类和豆浆，不要碰饼干点心膨化食品之类东西。
4：既然晚餐的食物只有水果，而水果不能提供足够的蛋白质和B族维生素、维生素ADEK等，所以在早餐和午餐应当注意蛋白质食物的供应，提高营养质量。早午餐最好没有甜食甜点和油炸食物，而有一些富含蛋白质的食物。主食最好能够吃点粗粮豆类，以便增加B族维生素和维生素E。假如还不放心的话，可以再加一粒复合B族维生素。
5：我国居民钙摄入普遍不足，减肥期间又最容易缺钙，而钙的缺乏要多年之后才能看出来，所以减肥女性一定要高度注意钙的供应。建议在一日中有一杯牛奶或酸奶，再加一份豆制品和一份绿叶蔬菜。如此可以保证钙的供应基本充足。在晚上感觉饥饿时，除了水果可以加一小杯酸奶。
其实，我们本不必吃那么多、那么油腻的。不吃晚餐，推掉饭局，不仅能减肥，而且能减少污染物的摄入，也令身体更加轻松。只要做到以上几个要点，水果晚餐也能保证营养平衡，可以长期坚持下去，美丽与健康兼得，岂不开心！
