瘦腿为什么不能跑步 跑步为什么不会瘦腿
昨天看快乐大本营，采访蔡依林，Jolion说瘦腿千万不能跑步的，对吗？大神们帮帮忙？跑步能瘦腿吗？瘦腿的时候千万不要跑步，跑步不是好办法，跑步可以瘦腿么？每天要跑多长时间啊？跑步能瘦腿吗？瘦腿可以不跑步吗？
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蔡依林穿连体衣跳舞
对，她说瘦小腿要穿静脉曲张袜
求采纳
跑步瘦腿
不能，跑步会造成全身脂肪向双腿转移，跑的少了会变胖，跑的多了肌肉会增加。没有特种兵的意志就不要妄想了
跑步可以瘦小腿吗
每天跑步两小时能瘦腿吗
跑步是有氧运动，主要是紧实肌肉的，适合塑性的人。你可以试试下面的方法：1、瘦大腿内外侧
从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。
2、瘦大腿前后侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。
3、瘦大腿前侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。
再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉，苹果，木瓜，芹菜，番茄，这些水果都有消肿减肥的作用哦。另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来会很有效果的。
为什么坚持跑步却无法瘦腿
跑步可以瘦腿，不过跑步也要讲究方法的，只有有氧运动才能达到瘦身效果。不要在错误的跑步让腿变粗了。
1、热身运动
运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以"最佳状态"投入"作战"。
2、落地技巧
跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的mm们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走。
3、有氧运动
真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。需要注意的是，不要误以为运动越剧烈，减肥的效果越好，仅仅关注每次运动所消耗的热量是错误的。慢跑速度不能太快，要把心率控制在有氧运动的心率范围内，也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。20分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
跑步为什么不会瘦腿
跑步可以瘦小腿吗
不锻炼什么能瘦腿最快
当然可以不跑步啊。
但是你必须得借助
拉力器。
各种各样的拉力器网上都有卖的。
必须得让腿运动起来。
那样才会使腿瘦下来哟。
