开始健身吃什么好 健身吃什么有爆发力
刚开始健身 一般注意些什么 吃什么？刚开始健身应该吃什么？健身吃什么比较好？健身吃什么好？
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新手健身完该吃些什么
练肌肉的话，最开始一个月不要吃那些补品，每天早晚吃个鸡蛋喝杯纯牛奶就行，一个月以后可以吃醇肌酸、蛋白粉。
正所谓“三分练七分吃”，吃什么吃多少是比运动更重要的事情，我可以肯定地说，如果吃对了，即使每天只是散步20分钟，也是有效果的。
拓展资料：
总体原则是高蛋白、低脂肪、适当碳水。人体三大营养素是蛋白质、碳水化合物、脂肪，建议初期这三类比例大概控制在 3:3:2。
蛋白质是维持肌肉的最重要因素。蛋白质的主要来源有：鸡胸肉、鸡蛋清、黄豆、豆腐。澄清一下，牛奶中脂肪很多，也可以补钙，但是不能以为喝一盒牛奶就可以补充蛋白质了，其实喝下去的脂肪要比蛋白质多多了。酸奶可以喝希腊酸奶，蛋白质相对比较高。
健身平常吃什么比较好
健身需要怎么吃，到底需要吃什么。
去健身应该吃什么怎么吃
健身的话，当然应该吃一些高蛋白的东西，比如说牛肉蛋白粉之类的鸡蛋之类的东西，这样才能够让你有一个更好的效果。
健身吃什么有爆发力
健身运动，以后如果出汗比较多适合喝淡盐水，汗液中含有氯化钠，运动后大量出汗，适当喝一些淡盐水有利于补充体液，只是在，运动过后喝一些淡盐水，不会因此而患上高血压，的，平时的饮食还是需要注意低盐低脂，以及低糖饮食，如果运动过程中没有出汗，正常，喝白开水就可以，平时要注意适量运动。
