减肥吃香蕉 吃香蕉能减肥不
减肥能吃香蕉吗？吃香蕉可以减肥吗？减肥能吃香蕉吗？吃香蕉减肥吗？
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吃香蕉能减肥不
香蕉帮助肠胃蠕动，清理肠胃，香蕉还含丰富的钾元素，钾元素有着“美腿高手”的美称，能帮助腿部肌肉的伸展，每天每人吃一根香蕉就可以了，吃得少减肥，吃多了就增肥了。
吃香蕉可以减肥吗？
想要减肥那么需要能量摄入<能量的消耗。任何一种食物不能说它能不能减肥，这个还需要看吃的量是多少。
100g的香蕉的热量为93千卡。而且是水果中热量相对比较高的品种，糖分含量也比较高，吃了多也不能减肥，而且还可以增肥的。
另外，用吃水果的方式减肥其实也是不健康的，水果中的主要能量来源于糖分，蛋白质含量非常低，用吃水果的方式减肥的话容易造成营养不良。
减肥能吃香蕉吗
减肥期间是可以吃香蕉的,而且吃早上起床吃两个香蕉让我们更容易排泄,对于减肥有很大的益处..!
减肥期间吃香蕉行吗
香蕉对减肥相当有效，是因为其低卡路里且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜因此会被人们认为卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
我们体内能量的来源为碳水化合物（糖质），而100克的香蕉所含的碳水化合物约22.6克，是水果中含量最多的，并且是由葡萄糖、果糖、蔗糖这三种糖类所构成的。这些糖在肠中的吸收速度各不相同，所以在这时间差中会一点一点地转换成为能量，因此可以长时间地维持。也就是说，香蕉既能耐饱又是最适合减肥的食品。此外，使糖质有效律地转换成能量的维他命B1、B2，也比苹果等其他水果的含量要来得多。
尤其每100克香蕉中含有1.7克的食物纤维，这是荷兰芹的1.3倍。食物纤维能改善便秘且能吸收胃里面的水分而膨胀，让我们有饱足感，因此可以防止吃过量度使腰围的控制变得简单起来。再者，食物纤维能使胆固醇降低，而且具有预防大肠癌、心脏病、糖尿病等疾病的效果。
香蕉能完整地补给营养
在繁忙的生活中利用健康食品或补充剂来补充饮食不均衡的人变得越来越多，而香蕉中几乎含有所有的维他命和矿物质。因此可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果，因此像铁人三项竞技一样必须长时间持续激烈运动的体育项目中，为了能量得以持续与迅速消除疲劳，选手们都是手上拿着香蕉的。
