什么运动方法减肥最快 有哪些比较快而且有效的减肥方法？
有哪些比较快而且有效的减肥方法，怎样锻炼减肥最快啊？？？？？什么方法减肥最快啊？
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有哪些比较快而且有效的减肥方法？
如果你真的有决心减肥的话，可以尝试下这个21天的瘦身方法。只要你够有毅力，坚持到底的都能瘦15斤以上哦。21天地狱减肥法
第一阶段
3天：
完全断食，只饮水。(前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升)
（排毒阶段）第二阶段
8天：
蔬菜水果餐
不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）第三阶段
10天：
慢慢恢复正常饮食（先从吃面包、喝粥开始）如果你不想减肥后又反弹，建议21天后一定要适当控制自己的饮食哦。
本人前3天减了6j，前三天是最难熬。
第一天过得很轻松什么都没吃，喝了很多水，跑了n趟厕所。第二天上午反应不大，下午去逛街的时候坚持不住了。人明显的没有力气，还冒汗。晚上饿的实在难受。睡觉都睡的不太安稳。（所以，想减肥，是要付出很大代价的）第三天明显感觉身体很虚，吃东西的欲望很强。我寝室在5楼，明显觉得走不动，听说很虚的时候喝点蜂蜜水，马上就能恢复体力。所以我喝了。果然好很多。嘻嘻，3天过去了！瘦了8j，虽然这么辛苦。却觉得还是挺值得的~~
第二阶段有点太得意了。所以没能坚持的住啊。后来反弹了2斤。后悔自己太没毅力啊。打算再试次。这个方法虽然减肥效果很好。可是对身体有点不太好哦。所以21天之后。要注意食物的营养要均衡（但也不能吃太多），然后慢慢的调理身体，让它恢复正常的健康的状态。至于减肥效果。因人而异，看个人基数啦。有人可以减30几斤，而有的人只能减10几斤。
最后希望你能减肥成功哦。
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什么方法减肥最快啊?
当然是不吃饭减肥的速度最快了。减肥的方式有很多种，有运动减肥、节食减肥、药物减肥、手术抽脂等等，这些减肥法对于每一个人来说，可能显示的效果不是完全的一样，要因人而异。但是重要的一点就是减肥不可过快，否则的话会对身体有益不良影响。本身自己长肥也不是一天形成的，所以减肥也不可能瞬间达到效果，节食是很明显的减肥方式，但是如果节食超过限度，就会对身体造成不良影响，身体的正常的营养得不到保障，就会产生疾病。所以还是应该按部就班的，在不影响身体健康的情况下，逐渐的将体重降下来。
