水分瘦是什么意思 如何区分减肥是水分还是脂肪
减脂肪和减水分的区别，为什么减肥六斤都说瘦水分？减肥期间怎么判断减的是水分，还是脂肪？如何判断减肥减的是不是水分呢？有哪些办法？这种情况下我瘦下去的两斤 应该是水分吧？瘦了多少斤才不是水分节食瘦20斤全是水分吗？
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如何判断自己减脂还是减水分
减脂肪和减水分的区别：减脂肪基本上就是真的瘦了 很难在涨上去，减水分就是假的瘦 暂时的 一喝水 吃东西就涨上去了
减肥30斤减的全部都是水分吗
要看你坚持了多久？如果是短短几天的话，那有可能是真的，人除了身高会定之外，体重也会定的，有时候运动也只是减少的水分，以后水喝得多，也行体重又回来了。
要坚持多天，才会有成效的
如何区分减肥是水分还是脂肪
如果是刚刚开始减肥，短期内的体重减轻，减下基本都是水分。如果是节食减肥，首先消耗的主要是血糖，而不是脂肪，只有较长时间的有氧运动，才能明显消耗脂肪。
想要消耗一斤脂肪有多难？体重60公斤的人慢跑1小时，才能消耗约40克脂肪，理论上持续跑12.5小时，就能消耗一斤脂肪了，可普通人这么跑，只怕要出人命了，能长期坚持每天一小时运动的人都寥寥无几。
下图中标明了，在不同运动强度下，各个体重的人群消耗1斤脂肪所需的运动时长(单位小时)
这只是相对保守的理论估计，毕竟人不是永动机，不可能不吃不喝不睡地持续运动，所以减肥是一项长期工程，十天半个月就想瘦下来是不现实的，少说也要以月为单位进行努力。
减肥头几天减的是水分还是脂肪
第1点就是应该看你瘦下来的时候是不是皮肤很紧实，如果皮肤很紧实的话，就说明你减下来的是脂肪，如果肌肤变得很松弛，就说明你减的是水分，第2点最好的办法就是配合跑步的运动，再加上重量的训练，两者结合才能让你迅速的减下来。
最近两三个月瘦了3到4斤
最简单的是买一个体脂称，和手机软件连在一起，就可以查看减掉的是脂肪、水分、还是蛋白质。
另外，可以通过减肥的方式判断，一般健康的减肥方式，比如饮食控制（这里指的不是节食，不吃晚饭，不吃早饭），吃一些健康的低热量，高饱腹感的食物，比如燕麦，小米等粗粮，吃蔬菜水果等，瘦下来的减掉的都是脂肪。
通过减肥药，泻药，汗蒸，裹保鲜膜等不健康的减肥方式方式减掉的都是水分。
减掉的如果是脂肪的话，身体不会有不适感，如果减掉的是水分，身体缺水，会导致浑身乏力，困倦想睡觉等不适感。
题主，要选择健康的减肥方式啊。
节食减的主要是肌肉和一部分水分，身上的赘肉是不容易减掉的。苗条、健美的身材需要的是一定的肌肉率和不高的体脂率。体脂率高则显得身材臃肿，肌肉率低则身材不够健美。
当摄入能量不足时，最先被分解的是肌肉中的蛋白质，由于肌肉比率降低，基础代谢率下降，之后只要回复到正常进食，就很容易快速反弹发胖。
减肥正确的方法是：控制饮食，少吃肥，油，含热量高的食物。同时，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰。想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食。
