经期应该喝什么 女生生理期喝什么东西比较好
女人例假吃什么好？月经期间喝什么，吃什么最好？月经期吃点什么好？生理期喝什么好？经期喝什么好？例假期的话，应该喝什么好呢？
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女人例假期间吃什么比较好
1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。
4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。
9、生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
10、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
11、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。
月经来了要喝什么比较好
月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。 月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少
月经期饮食吃什么较好
大部分女性在月经来临的时候，身体总会出现各种各样的不舒服，例如痛经。这是比较常见的月经症状，那么到底为何会出现这种症状呢?这是因为身体受凉，加之体内的毒素和污血没有排除干净，那么月经来临期间到底该怎么样排毒排污血?月经期间应该吃什么不应该吃什么?下面就跟着小编一起看看吧!
月经期间吃什么好
大部分女性的养颜健体食品的一大原则，就是围绕着月经周期来进行合理饮食。这就是男性和女性在调养身体时最大的不同。不少女性朋友在月经来临期间都会有很多不舒服的症状，常常会易怒易暴躁、烦躁不安、身体疲劳、嗜睡、无力。普遍认为，这是由于女性体内的雌激素与孕激素比例失调所导致。
这时候，女性朋友们就应该选择既可以美容养颜，又能补气补血、调养身体的食物、药品。例如，柚子、芹菜、淮山药、海参、胡萝卜、白萝卜、黑木耳等等蔬菜。
在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对经水之行有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
古人赵之弼云：经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
如上述，月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1-5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
月经期间吃什么排毒排污血
1、红豆
红豆最常见的就是用于熬粥，众所周知，红豆对女性调养身体有极大地帮助，一般女性在月经来潮时期，血浆中会损失大量的蛋白、铁、钙等元素，而月经量多的女性这些元素流失的就越多，此时，喝上一碗红豆汤或者粥，不仅能美容还能补充血液。由此可看出，红豆是女性经期的最佳伴侣。
2、红糖
红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
3、猪血
适当吃猪血能起到助排污血的作用。
4、甜食
可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。
月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
5、多喝温水
月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。
6、忌吃生冷
现在夏天来临，很多女孩子都喜欢吃一些寒凉的冷饮，但是在月经期间千万不可以吃冷饮，也不能碰冷水。在月经来临时，肾脏会发挥其自身最大的排毒作用，一定要注意身体保暖，才能有效的排除毒素，并且，多吃一些黑色的食物，比如黑木耳、黑芝麻等等可以顺气祛瘀的食物。
月经期间排污血不能吃什么?
巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。
辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。
柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况。
茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。
苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。
在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。
来月经肚子疼怎么办
解决痛经的方法主要有以下几种：
1、放松大脑
研究发现，大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。痛经时，看一部爆笑喜剧放松大脑。
2、保持温暖
疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。可以在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
3、保持肠胃畅通
便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。
建议：饮食清淡易消化。摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。
4、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。
除此之外，镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。如：喝酸奶、牛奶等。
5、保持子宫畅通
痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
总结：以上文章通过对经期吃什么，以及怎么吃最好做出了一些总结，大部分女性朋友都是知道经期不能吃寒凉的食物，也不能碰冷水，但是有时候又会心存侥幸觉得自己肚子也没有疼，其实没那么严重，但是在年轻的时候不注意保护身体，等到了中年，各种毛病都会一起出现，到那时已经为时已晚。常言道，女人是水做的骨肉，娇嫩无比，需要好好呵护。因此女性朋友们一定要注意保护并且调理好自己的身体哦!如果你喜欢这篇文章，记得分享给更多的人哦!
女生生理期喝什么东西比较好
月经期间，由于女性在经期会流失较多的血液，一些女性会出现不同程度的贫血现象，应该多吃些补血补铁的食物，在饮食方面尽量多吃动物肝脏、动物血、红枣、枸杞、菠菜、黑木耳等来益气补血。
月经期女性免疫力低下，饮食上最好多吃高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，提高自身免疫力和抵抗力。
另外，月经期间还需要注意多吃高纤维的食物，如水果、绿叶蔬菜、谷物等，保证大便通畅，要注意保证营养均衡，荤素搭配合理，不能吃辛辣生冷刺激的食物。
月经期间喝什么
女性经期的时候通常都是喝红糖水，具有活血化瘀，补血暖宫的功效，经期注意不能吃冷凉刺激性的食物，同时注意保持腹部温暖，不摸凉水。
月经来最好是喝什么
月经期是女性的特殊时期，在月经期女性的机体抵抗力下降，身体也相对虚弱，可以多喝一些富含蛋白质、维生素和矿物质的高汤，如鱼头汤、排骨汤、豆浆、红豆汤等。
如果有痛经，月经过少的，可以适量的饮用红糖生姜水、玫瑰花茶、当归生姜羊肉汤等，这些可以起到驱寒暖宫、温经通络的作用，可以促进体内的血液循环，促进宫腔积血的排出，对于缓解痛经能起到很好的作用。
月经期的女性要避免吃生、冷、寒、凉以及辛辣的刺激性食物，要多吃新鲜的蔬菜水果。
