吃什么能减 吃什么可以减肥?
吃什么可以减肥？吃什么才能减肥呢？减肥吃什么才能减下来？吃什么能减肥？减肥的科学方法？吃什么能减肥？吃什么能减肥啊？
本文导航
吃什么可以减肥?
幸好我看到，呵呵，教教你吧
一种很简单的方法
可以试试吃水果沙拉或蔬菜沙拉，
两者都可以满足人体的需要，
也可以减肥哦，
不过要连续吃几个星期，
我连续吃了两个星期就瘦了6斤哦`
吃什么能减肥不长胖呢
15种越吃越瘦的食品：
1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
8.蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11.菠菜
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
12.西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13.花生
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇异果
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
15.西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
减肥吃什么最快最有效
瘦身十妙招
1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。
2.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。
3.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。
4.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。
5.罗列所有想减肥的理由，并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。
6.穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤，所以当感觉胖时就不再吃了，这很有用。
7.每周都去食品杂货店，储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分，那么这周你会很成功的。
8.设一些小目标，给自己一些有新意的奖励。
9.
不把什么东西都塞进嘴里，除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。
10.
可以配合经典瘦身胶囊，这种减肥产品还可以，配合使用，效果会更好。。
吃什么能减肥最快不长胖
给大家推荐几类低热量的食物！
吃什么能减肥？
1、蜂蜜
若想达到健康减肥的效果，建议大家在生活中多喝一些蜂蜜，不过喝蜂蜜时要有所讲究，用于冲蜂蜜的水温度不宜超过50℃，以免破坏蜂蜜中的营养。建议最好采用40度左右的温水来冲泡蜂蜜，这样才能达到清肠通便和瘦身减肥的效果。
2、芹菜
芹菜葱虽然含有一定的热量，但是在吃芹菜的过程中会消耗更多的热量，并且芹菜在进入肠胃中会消耗一定的卡里路，所以说消化芹菜所需要的热量远高于其自身所提供的热量。因此建议大家在生活中多吃一些芹菜，以达到越吃越瘦的效果。
3、白萝卜
白萝卜也是一种具有瘦身效果的食物。这是因为白萝卜中含有芥子油，这种物质能有效促进脂肪类物质更好地进行代谢，从而有效防止脂肪在人体皮下不断堆积，并达到一定的减肥效果。
4、番茄
番茄中含有丰富的食物纤维，食用后能有效吸附肠道内的多余脂肪，具有一定的减肥功效。
5、咖啡
咖啡不但能达到提神的功效，同时也能加速人体肠胃蠕动功能，对消除便秘具有一定的帮助，如果在早上坚持饮用适量的咖啡，则能达到一定的减肥效果。
怎么有效的减肥啊
想要减肥，推荐吃低脂、低胆固醇、低含糖量、低热量的，饱腹感还要强的食物。这种食物有粗粮、虾、低脂奶、鸡肉、牛羊肉、鲤鱼、鲟鱼、蟹肉等食物。
平时尽量少吃甜食、油炸、含有人工添加物的食品，如蛋糕、面包、糖果、罐头、炸糕、油条、腊肉、火腿、饮料等食物。
可多食用一些含水量比较高的蔬菜水果等食物，如苹果、梨、红薯、冬瓜、黄瓜等。要吃全麦食物，少吃碳水化合物，如全麦粉、糙米、燕麦等。
建议先要减肥的在晚上8点以后不要在吃任何食物。
