什么是局部塑型 最科学的减脂要从调理体质开始
局部减脂or局部塑形，究竟哪个是伪科学，局部塑形什么意思？如何做到局部减脂？局部减脂的真相是什么？有什么方法只瘦腿不瘦其他部位吗？任何人都可以局部（局部指任何一个部位）减脂吗？如何局部塑形减脂最见效？
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什么是真正减脂
凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害，很多减肥药是麻醉你的五脏六腑在增加一些泻药成分，让你的肠胃感觉不到饿，然后在让你排泄。自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？
很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排除大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己瘦了，其实是失去体液造成的。真正的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你补充水分和食物。这样就会造成段时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。广大群众还是不要用自己的身体做实验啊。
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塑形是什么样的
局部塑形是通过局部减肥，对身体特定部位进行锻炼,从而达到减去此部位的脂肪的目的。
最科学的减脂要从调理体质开始
局部减脂就是做针对某一部位的力量训练。局部减脂就是通过运动来达到局部的脂肪燃烧。
现实生活中是没有什么局部减脂的，因为脂肪是全身的，想要瘦就要全身开始，之后进行局部的塑性，达到最终的目的。
多少个动作能让你快速瘦腿
没有局部减肥，我们的脂肪是均匀分布在全身的，如果你通过控制摄入总热量，增加运动消耗，均匀分布的全身脂肪在均匀地减少的，而不是说只减腿上的脂肪或只减肚子上的脂肪。只有当你的体重达到正常了，这时候可能有的人因为遗传的原因，腿比较粗或胳膊细等，这时才能谈到局部塑形的问题，局部塑形塑的不是脂肪，而是肌肉，通过改变肌肉线条使自己胳膊或腿变得更美，线条更好看，才是最主要的。
减脂按部位练习可以吗
减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康的减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
针对肥胖丰满的人来说 ，即便是对于易胖体质的人，肥胖的元凶依然是生活习惯。赘肉不是生下来就有的，看一看以下最易胖的生活习惯，都占了几条：
1、晚餐后零食不断，睡前还在吃宵夜。
2、不吃早餐或者早餐吃得很油腻。
3、吃饭的速度很快 ，经常边看电视或者上网边吃东西。
4、喜欢吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等，口味很重。
5、几乎从来不运动，从一楼到二楼也会坐电梯。
6、每天走路的时间不超过20分钟。
7、饮食结构中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。
8、经常熬夜。
减肥不是短期的内快速的节食以及高强度 运动就能成功的。之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是运动得太少。平时应当多运动，少吃高热量食物。才能有效的达到减肥效果。
如果想要快速减肥利用医疗手段：吸脂。吸脂减肥，就是利用一个高科技的吸脂仪器与一种专业的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法。由于从根本上减少了脂肪细胞，所以就不会在反弹发胖。
饮食注意的减肥四法：
1 、主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。
2 、不用拒绝肉类。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。
3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，多食会发胖。
4、适当选择减肥瘦身产品。选择原则 是纯植物不含铅汞等重金属无副作用的产品。
女士减脂塑形初学
减脂，没有局部的，所有的减脂训练，都是全身的，塑形是可以针对性的去做力量训练塑形。
可以尝试健身可以当您减肥更有效果，见效更快
