减肥先减什么 减脂和减肥哪个瘦得快
节食减肥先瘦哪里？减肥是先减脂还是先减重，减肥是先减内脏脂肪吗？
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节食减肥效果明显吗
节食减肥最先开始瘦腰腹部。
节食会让身体摄入的热量减少，在正常的能量消耗状态下，摄入能量少能够减少体内堆积的脂肪热量。特别是对于肚子上脂肪的消耗具有很明显的效果。但是要注意节食期间，少量进食后也要避免坐着，以免腹部脂肪加速合成堆积，导致越减越胖。
节食减肥注意事项;
1.正确吃，其实这也是一种饮食习惯。
早上：一杯燕麦加一些饼干(偶喜欢吃饼干，如果不喜欢饼干的MM，可以用鸡蛋代替，而且燕麦中可以加上一些牛奶，最好是低脂的)。中午：偶是喝一些稀饭加一些蔬菜，偶尔也会吃些饼干。晚上：燕麦，有的时候午餐会稍微变化一下，比如吃些肉类啊，或是一些米饭等等。
2.多运动。
在节食减肥过程中，配合上适当的运动，瘦身效果可是会更加明显的!早上起来，洗脸之前先扭扭腰，转转头，这样一天会很精神的，而且每当午饭吃过之后，半个小时之内不坐，可以不长出小肚子。每隔一断时间，用腰带动提起臀部可以减腰，慢慢的养成一些运动的小动作，对减肥很有帮助的。
3.心态。
身体上屯积的脂肪，也不能在短时间内减掉。一方面不太健康，另一方面减得太快容易反弹。安全减肥法是制订一个长期的减肥计划，保持正确积极的心态。减肥不是一两天的事情，要健康的减肥，这样才能真正变得健康又美丽。
减脂和减肥哪个瘦得快
减肥，建议先减脂再减重，减脂是降低脂肪的含量，减重是减轻体重！脂肪减掉了，自然体重也会减下来！如果先减体重可能减的只是你身上的水分！
减肥首先就是要减脂，只有把身体里的脂肪减下来，人的身体体重才能真正的减轻。
减肥是先掉内脏脂肪还是皮下脂肪
减肥是将身体内脂肪减掉的过程。
减肥期间，身体各处的脂肪都会被减掉，不会只减某一个部位的脂肪的。
因此，内脏脂肪会与其他部位的脂肪一起减掉的。
