什么瑜伽适合减肥 瑜伽减脂塑形训练
哪些瘦身瑜伽操既能减脂又能养颜呢？哪些简单的瑜伽训练能够瘦身塑形呢？哪些户外瑜伽既能减肥还能放松身心，女生减肥，适合瑜伽瘦身的体式有哪些。
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适合减肥的瑜伽种类
1组瘦身瑜伽操，关键还能养颜，效果实在好！
"肥肉总是悄悄的藏，在某一时刻就那么猝不及防的出现，让人防不胜防。"虽然这个说法比较浮夸点。谁都想拥有一副好身材，但是大部分人又不太想去运动，特别对于一些喜欢宅在家里懒妹子来说，外出运动绝对是一个折磨。不用担心，妹子们不妨试试这1组瘦身瑜伽操，可以消除对于脂肪，瘦身塑形，还能顺带着养颜呢，效果真的很好！
1、顶峰式
顶峰式，常见的瑜伽体式之一，练习者可从跪姿开始，身体前屈，双手撑地，身体上拱直至极限，可以强化手臂力量，锻炼腹部肌肉，消除多余脂肪，强化肠胃功能，促进消化，塑造形体。
练习者从跪姿开始，双腿向两侧打开约1尺宽，收腹，身体前屈，双手位于头部前侧贴地，双臂用力，双膝上提，使得身体上拱直至双腿伸直，脚尖向上踮起，保持平衡，注意脊椎挺直，双臂紧贴身体，腹部内收状态。
2、骑马式
骑马式，主要以蹲式为主，可以强化脊柱力量，放松肩颈，预防腰酸背痛，按摩腹部器官，促进代谢，有效排出体内毒素。
练习者山式站立于地面上，双腿伸直，左腿向前跨一步，弯曲左膝，身体下蹲，左腿呈弓步状，左大腿与地面保持平行，右膝向后点地，右小腿及脚背贴地，双手合掌放于胸前，目视前方，注意臀部内收，保持腹部收紧状态，左小腿与大腿垂直，腰椎挺直。
3、四柱支撑式
四柱支撑式，对于手臂力量的锻炼是很有效果的，主要以俯卧为主，双手撑地将躯干抬离地面保持与地面平行，可以锻炼手臂、腿部肌肉，消除多余脂肪，紧实臀部线条，塑造形体。
练习者双膝跪地，屈肘，双手撑地放于腰部两侧，脚趾点地，收腹，双臂用力将躯干抬离地面与地面平行，目光看向地面，前臂紧贴身体与后臂保持垂直，双腿伸直，脊椎、颈部、臀部、腿部呈水平线，腹部收紧，颈部不宜上抬。
瑜伽是一项神奇的运动，在瘦身塑形的同时还能达到美容的功效，关键还能促进血液循环，消除疲劳，放松身心，具有减压的作用，效果实在好的不得了，每天坚持锻炼瑜伽，让你轻松一整天。
瑜伽减脂塑形训练
鸽子式，婴儿式，骑马式，顶峰式，下犬式，鱼式，猫式等瑜伽动作有助于瘦身塑形，让自己的气色看起来也更加的红润。
艾扬格瑜伽、昆达里尼瑜伽等。艾扬格瑜伽可以调节身体，从而可以塑形。昆达里尼瑜伽可以调节身体和呼吸方式。
什么样的瑜伽能快速减肥
与传统的室内瑜伽相比，户外瑜伽更能让你感受大自然的气息，让你更加舒畅。以下几种瑜伽动作既能减肥还能放松身心：1、三角伸展式2、清凉调息3、瑜伽休息术4、婴儿式5、鱼式6、坐姿伸展
最简单的瑜伽瘦身动作
瑜伽作为一个比较好的运动项目对于女生来说是非常适合用来减肥的，并且也是有利于去改善女生的体态。如果女生在日常生活中坚持练瑜伽的话，不仅能够让自己保持一个比较好的身材，而且对于女性的身体来说也是有着一定的保养作用。能够让自己去美容养颜，或者是让自己的体态变得更加的轻盈，看上去也是更加有气质。
非常适合用来减肥所以对于女生来说的话，也是建议大家在日常生活中坚持做瑜伽，不仅能够减肥，而且也是能够让自己起到一个修身养性的作用。很多女生她们也是想通过瑜伽来减肥，其实有比较多的动作也是比较适合他的。并且像这样的有氧运动，在做一些提示的过程中，不仅不会让自己感觉到非常的劳累，而且还是有着比较好的燃脂的效果。
比较好的燃脂的效果首先就是像半蝴蝶式像这样的一个体式，是非常适合女生去减肥的，像这样的一个体式的功效也是比较多。可以伸展我们的下背部的肌肉群，并且还能够去刺激肝脏帮助我们的体内进行消化，以及泌尿系统还有腿部内侧都可以得到一定程度上的拉伸。而且对于后背部来说也是能够去拉伸我们的韧带，总体来说的话，这个提示是非常适合女性去减肥的。
得到一定程度上的拉伸另外像猫式伸展也是非常适合女性去减肥，像这样的伸展运动能够让很多女生在日常感觉到非常疲惫的时候，做这个动作能够有效的去缓解压力，以及让自己感觉到非常的轻松。而且还能够打开我们的肩关节，能够滋养我们的心脏以及手臂上面的经络。所以总体来看的话还是有很多的动作都是非常适合女性去做的，另外还有像蝴蝶式这样的一个体式，也是非常适合女性去减轻一些分娩的痛苦。对于一些生理期不正常，或者是一些盆腔的血液循环不流畅的女生来说，都是非常适合做这个动作。
