什么是蝴蝶袖手臂图片 5个动作消除蝴蝶袖
什么叫蝴蝶袖？蝴蝶袖手臂是什么?如何预防？蝴蝶袖是什么意思？告别蝴蝶袖，哪几个简单动作，全方位塑造天鹅臂，蝴蝶袖 妈妈臀 游泳圈啥意思，女生手臂越练越粗，如何才能正确告别蝴蝶袖？
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琵琶袖和窄袖
就是说女孩子的手臂靠胳肢窝的部分肥肥的．所以整个手臂看起来就象蝴蝶袖.
有一种衣服的衣袖大大的像蝴蝶的翅膀,所以叫蝴蝶袖,又叫蝙蝠衫!
5个动作消除蝴蝶袖
蝴蝶袖的衣服很好看，但蝴蝶袖的手臂就不好看了。举起手臂挥手打招呼，手臂上的脂肪不断抖动，就像蝴蝶展翅一样，这样的蝴蝶袖，爱美人士可不要。上臂是难以蓄积脂肪的部位，但是一旦蓄积脂肪，就很难去除，随着医疗技术的不断发展，通过手臂(尤其是上臂)吸脂手术有效解决这一问题。如今要求进行手臂吸脂手术的多为中青年女士，由于这样不仅可以将手臂塑形，穿衣服也更漂亮。 手臂抽脂，会先看到脂肪囤积的部位，考虑是从腋下靠背面的部位或是手肘内侧。前者可抽手臂外侧脂肪，后者可抽手臂内侧脂肪。手术后伤口几乎看不见。 手臂抽脂可采用局部或全身麻醉。 局部麻醉恢复快、安全性高，病人配合抬手翻身让抽脂效果更好，但是紧张和怕痛的人则最好采用全身麻醉的方式。 抽脂手术方法的介绍： 标准式抽脂术 方法：将施行手术部位切开约一公分的小伤口，将抽脂管插入皮下组织脂肪层中，用往返移动抽脂管产生的机械式刮除方法将脂肪刮落，再利用抽脂机(真空吸引器)产生的负压，将脂肪抽出。 （编辑：东梅）
溜肩袖是什么意思
蝴蝶袖是指位于上手臂内侧的赘肉，当我们伸直手的时候，这些赘肉就像扇子一样，因此才叫蝴蝶袖。
很多女孩的手臂都有蝴蝶袖，这些人都不喜欢运动，也没有干重活，所以手臂的赘肉会慢慢增多，于是蝴蝶袖就形成了。
蝴蝶袖正好位于肱三头肌（上臂后缘）的位置，即大臂内侧腋窝下边，经常会生有两片赘肉，我们形象的叫它“蝴蝶袖”。
因为肌肉面积大、利用机会少，若非特别加强练习的话，即使是天生丽质的瘦美眉也经常会有这两片软趴趴的肥肉，让整个身材显得比较臃肿，为蝴蝶袖所苦。
扩展资料
蝴蝶袖的改善方法：
方式一
将左臂伸直，举向天空。右手从肘关节开始的位置握住左臂，带着压力向左手臂根部一下接一下的刮这部分肥厚的脂肪，力度可以让肌肉恰好感到有些酸疼。右臂的动作同上。
这个动作能排毒、且促进脂肪的燃烧，而肌肉在抵抗压力的时候又会消耗脂肪，注意：伸向天空的手要用力向上延伸，另一按摩的手也要多用一些力气。
方式二
双臂向后绕环运动。一种是将双手搭在双肩上，作小绕环运动。另一种是双臂向大雁一样完全张开，作向后的大绕环运动。这个动作的重点是，当手臂绕到后半圈的时候，要尽量的向后，充分感觉到大臂后内侧（即“蝴蝶袖”所在的位置）的拉伸。
长时间作这个动作会让肩膀前侧非常酸痛，这个时候请从大绕环变作小绕环或从小绕环变作大绕环。不要给手臂其他的部位造成负担。把注意力集中在上臂后缘。
方式三
准备动作：背对一个低于自己腰部的椅子或平台，双手向后放在平台上，双脚往前跨约一大步，脚掌整个贴住地面踩稳。
开始：身体垂直往下蹲，双手用力撑住，直到手肘、膝盖都呈现90度直角时停住，维持3秒钟，再回到准备动作3秒钟，如此重复15下为一轮，每天做三到四轮，每轮间休息一至二分钟。
注意：肩膀往后打开，不可耸肩，腹部内收，身体垂直向地面蹲不可往前斜。若要增加强度，可让双脚再往前伸一点。
参考资料来源：百度百科-蝴蝶袖
蝴蝶袖的正确锻炼方法
甩手的动作多做做，是可以有效改善的。
可以坚持每天举小哑铃，然后做做平板支撑
氧气臀是什么意思
蝴蝶袖就是胳膊上面肉很多，很松，举起胳膊就会垂下来，妈妈臀就是屁股很扁下垂肉多，泳泳圈就是肚子和腰上肉很多，一圈圈的
锻炼蝴蝶袖最好的动作
“蝴蝶袖”是不少女生的困扰，尤其是年纪慢慢步入中年以后，手臂下侧总是堆积着厚厚的脂肪，这就是我们常说的“蝴蝶袖”，着实让人头疼。到了夏天，爱美的女生都喜欢穿连衣裙、吊带，但因为手臂厚厚的脂肪，让人心生忧虑，就算天气再热，也不敢穿无袖的衣服，因为害怕被发现自己隐藏在短袖之下的松松软软的赘肉。
手臂赘肉与女性的荷尔蒙是有关的，受雌性激素的影响，女性的脂肪最容易堆积在手臂大臂，后背和臀部大腿相交接的位置。另一方面呢，虽然很多女性都会进行健身，但也会可以回避手臂的训练，错误的以为手臂是会越炼越粗的，所以训练的重点会倾向于腿部和臀部，才会让手臂上的赘肉没有变化，甚至于通过训练瘦下来之后手臂的赘肉会显得更加明显。
第一：睾酮素是影响肌肉生长的因素，肌肉的生长是需要睾酮素的，而男生的睾酮水平是女生的15倍。第二：女性的耐力肌纤维比例比男性要高，这是女生肌肉维度增长困难的原因。第三：女性的上身力量紧紧是男性的一半，而且本身肌肉的含量也很低，训练容量跟男性相比，相差很多。
所以适当情况下的手臂训练是会让女生手臂越来越细的，并不是只能越来越粗。而且，女性上半身的肌肉含量要远远的低于下半身，所以不但要对手臂进行训练，还要付出更多的努力，否则什么时候才能告别蝴蝶袖？
大多数女性大臂粗都是因为脂肪的堆积，除非说你是专业运动员或者长期从事手臂力量的工作。所以如果想让手臂瘦下来，最主要的任务是减脂，减脂的话要么是控制食欲，要么就是加强锻炼了。当你训练的时候加上几个手臂动作，不断会起到燃脂的作用，也会让你瘦下来之后避免再次成为蝴蝶袖。接下来给大家说一下训练动作。
1.动态支撑
动态支撑就是用手肘交替支撑身体的运动，首先平趴在瑜伽垫上，臀部，收紧核心，身体保持直挺，呈平板状。双手的宽度与肩一致，撑起来之后手掌的位置就是肘部之前在瑜伽垫上的位置，动作进行中肩膀下沉，避免斜方肌发力，使臀部保持稳定。
2.椅子臂屈伸
收紧核心，身体保持直挺，背对椅子，双手向后放在椅子上，双手间的距离和肩膀同宽，圣体下降的时候让后背尽可能的靠近椅子，手肘尽可能的向后延伸。可以依照自己的能力调整双脚和椅子之间的距离来控制动作的强度。
3.交替摸肩
平趴在瑜伽垫上，双手双脚起支撑作用撑起身体，使身体腾空。臀部和肩胛骨，收紧核心。双手间的距离和肩膀一样宽，用左手摸右肩，把左手放下后，再用右手摸左肩。动作进行中，保持肩膀下沉，避免斜方肌发力，臀部尽可能保持稳定。
4.站姿弯举
呈站姿状态，直立站立，臀部，大臂垂直于地面保持不动，两只手分别握住两只杠铃，小臂向大臂方向弯曲，举起杠铃，重复这个动作。也可以将杠铃换成弹力带，带来的效果都是一样的。
虽然说我们的目的是瘦手臂，但是还是安排了一些需要全身都参与的训练动作，这样的话，能让我们训练手臂的同时，让全身都参与进来，在锻炼手臂的同时燃烧掉全身更多的脂肪。当然，至借用训练来进行减脂和瘦手臂是不够的，通过训练确实会让手臂周围的肌肤变得更加紧致，但同时饮食方面也是必须相配合的，这样下来，一方面控制热量的摄入，一方面用训练来减脂，效果会更快更明显。别再担心手臂越来越粗，用对方法，告别蝴蝶袖吧！
