暴食后吃什么 暴食一顿后第二天如何补救
大家平时暴食都吃什么…可以吃多少啊？暴食之后第二天的饮食应该怎么办？假期一不小心就放肆了，暴饮暴食之后该怎么补回？心情不好的时候想暴饮暴食应该吃哪些东西比较健康，暴食之后喝黑咖啡可以补救吗？暴饮暴食怎么办？如何瘦下来？
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暴食一顿后第二天如何补救
还是少吃甜食的好
不要为了口腹之欲
伤害了身体
很容易得糖尿病的
早上暴食后的补救措施
暴饮暴食的第二天，一般人体消化都是不畅的，所以大部分人的食欲下降。所以我们就顺水推舟，如果说感觉不到饿，就尽可能少吃主食，或者说等到你肚子发出抗议的时候，再进食。
你完全不用担心这样子会损害身体健康，只是由于睡觉时体内的水分被消耗，降低了身体新陈代谢，早晨起床之后补充喝一杯水，这样能保持体内血液的流通，让身体的新陈代谢功能运转顺畅，顺利的把体内的废弃物排放出体外。
望采纳
暴饮暴食3天后怎么补救
暴饮暴食后怎么减肥？;“不知不觉已经这么胖了，”办公室吹着空调风，坐着老板椅，点上自己喜欢吃的外卖，下班后再和朋友出去大餐一顿，不胖才怪呢！！暴饮暴食是一种不良的生活习惯，它会无形中给你带来胃病，因为吃的过饱会加重胃的负担，导致消化不良，食物堆积，胃粘膜得不到修复的机会，这时胃会分泌大量的胃液，暴饮暴食久了患老年痴呆的几率非常大，日本研究发现，大约有30%--40%的老年痴呆病人，大多是因为年轻的时候有暴饮暴食的习惯，还会患有急性胰腺炎；暴饮暴食还会对膨胀的胃肠及周围的器官造成压迫感，诱发神经衰弱，还会引发反应迟钝，加速大脑的衰老，让人产生没精神、昏昏欲睡的状态，对工作喝学习都产生很大的影响。HICIBI里面含有的苦瓜胜肽成分可以修复胃黏膜，分解体内堆积的脂肪，消除暴饮暴食之后的负担，提高基础代谢的速度，让身体回到正常的状态。
暴饮暴食后怎么补回？---提高基础代谢
人体的热量消耗有三个基础途径：
1，饮食；
2，活动，
3，基础代谢率
人体脂肪代谢途径：人体代谢最终是通过生成脂肪酶的方式，将脂肪生物降解为代谢废物排出，可以生物直接合成脂肪酶，但是化学合成脂肪酶大部分没有办法被人体直接吸收，胆固醇等脂质小分子具有重要的生物学功能，但过量的胆固醇会引起动脉粥样硬化，进而导致冠心病和脑中风等一系列严重疾病。因此，体内脂质水平必须受到严密而精准的调控。所以HICIBI作为一个泛素连接酶，能调控胆固醇代谢过程中一些重要蛋白质的降解。研究组发现，HICIBI基因缺失的小鼠消瘦，脂肪含量减少，能够显著抵抗高脂饮食和年龄诱导的肥胖，并且表现为胰岛素敏感性增强。其分子机制在于一方面减少了胆固醇与脂肪酸等脂质合成，另一方面促进大量葡萄糖和脂肪酸等营养物质的消耗。这项研究发现了脂质合成与能量代谢之间的联系，并提示HICIBI可作为治疗肥胖、糖尿病、老年痴呆等代谢疾病的方向标。
科学家通过HICIBI天然植物提取的方式，生成被人体吸收利用的脂肪酶从而代谢脂肪，让身体多余脂肪健康的代谢消耗掉，身体也会自然变得消瘦，是非常的健康的消瘦途径，并随之断掉我们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖（有专利临床认证），把人体代入一个非常重要的三羧酸循环里面。
暴饮暴食后怎么补回？---人体的三羧酸循环
HICIBI体重管理定律原理上采取断掉我们身体必须的脂肪和糖（有专利临床认证），(留有蛋白质)，这样你体内的三羧酸循环链条被打开了缺口，三羧循环的主要参与者除了蛋白质以外，缺乏脂肪和糖的参与，但是我们每一分钟都需要ATP为细胞提供能量。为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候你体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能，我们身体堆积的脂质成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，用这种方式消耗脂肪，就不用担心曾经暴饮暴食所给你留下后遗症了
暴饮暴食后怎么补回？----为什么不控制蛋白质？
那么，既然三羧酸循环的主要参与者是蛋白质、脂肪和糖，为什么只控制脂肪和糖呢？而不控制蛋白质，如果连蛋白质一起控制，是不是瘦的更快呢？当三羧酸循环中一旦没有了脂肪和糖，那么只能通过调动我们身体储备的脂肪转化为糖，从而进入代谢链条，这样是不是瘦的更快呢？如果你的蛋白质在三羧酸环链条当中不存在，调动的讲究可能是你的肌肉，也就是消耗你的肌肉。这时有的减肥小白一听高兴了说：哎呀，我太胖了，瘦点肌肉也是可以的！其实你的肌肉越少，你的代谢越慢，反而会胖的更快，所以，千万不要试图通过控制蛋白质减肥，它会让你越减越肥！
暴饮暴食后怎么减肥？----缩小肠胃容积
暴饮暴食就是吃的又多又快,一次喝两箱啤酒的例子并不少见，这就是其实每个人都有变成大胃王的潜力，大胃王的肠胃容积是正常人的30--50倍，胡吃海塞导致肠胃被越撑越大，HICIBI体重管理定律可以修复消化系统的过度扩张，缩小胃肠，达到正常人的水平。其实人肥胖的过程就像是面食师傅发的面一样，越发酵到一定的程度，中间的空隙就越大，这些空隙就是脂肪球，脂肪球不会增多，只会随着“发酵”的过程增大，脂肪球越大，就导致身体越肥胖，所以你的肠道容积就会增加，肠道堆积食物残渣是一件很可怕的事情，如果不及时排除体外，食物残渣就会在你的体内发生病变，侵蚀你的肠壁，导致不堪想象的后果，严重者会诱发胃癌。
暴饮暴食后怎么补回？---调节体内酶，打造易瘦体质
人可分为易瘦型体质和易胖型体质两类，也就是说人的发胖有一部分是遗传的，遗传的原因是基因缺失，所以导致老是觉得吃不饱，这种现象是因为身体里面缺失了一种酶，这种酶释放的信号又特别迟钝，实际上这种酶是一种激素酶，一旦身体缺失这种酶，大脑就会释放总是想吃的一种信号，胃饱了以后对大脑传递饱的信号特别迟，也就是大脑觉得它没饱，这时候基本上都已经到了非常胖的边缘。HICIBI体重管理定律对胰腺调养维护（有专利临床认证），促使体内酶达到正常平衡水平，让我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态，我们的身体也就成为了易瘦体质.
还有一部分是后期引起的，后期是因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻等一些极端减重手段，使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大，通常表现：平时约束进食吃的像猫，偶尔放开吃一点很快就会变成猪头。
暴饮暴食后怎么补回？----预防反弹
其实瘦下来不是大家最关心的问题，就是想瘦下来不反弹，做个永远美丽的瘦子，就像那些怎么也吃不胖的人一样，想吃什么吃什么，再也不用担心会胖上来，漂亮的衣服随便穿，想想要把衣服都换成小码的心情好美丽！脂肪有记忆是因为从三岁时起，我们的脂肪细胞数目就基本不变了，只是随着年龄的增长体重不断的增加。脂肪越来越多，并不是脂肪球的数量增加了，而是脂肪颗粒的体积变大。（就像吹气球，越吹越大）减重以后每一颗脂肪球变小了，但是周边空间仍然很大，减下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之间的空隙就越大，脂肪层网状筋膜会越松散，严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。所以减肥后的松弛、失去弹性的组织，给新脂肪的囤积留下余地和空间，减重后为反弹留下很大隐患。越是松弛的部位，堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到HICIBI非常昂贵的成分，比如：弹性蛋白、胶原三肽等修复成分，主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复（有专利临床认证），让松弛的组织基层收紧，做到360度不反弹！可以像怎么也吃不胖的宝宝一样想吃就吃了。
暴饮暴食后怎么减肥，其实想想挺可怕的，能装的下一斤的东西，非得给装十斤，HICIBI提高基础代谢+缩小肠胃容积+打造易瘦体质=想吃就吃不反弹，各种漂亮的衣服都可以穿，和你心爱的他，比基尼、阳光、沙滩···
突然暴饮暴食撑得慌怎么办
从理性的角度来讲，暴饮暴食是不健康的，但是人心情不好的时候，他就不是一个理性的，如果说一个理性的人，他就不会出现心情非常不好的时候呢，他能够控制好自己的情绪，这个时候注意一些饮食方面的东西，就是不要食用这些高热量的膨化食品，油炸食品，这些东西会让你的脂肪快速发育得到营养，然后将来你再去想减脂的时候就很困难了。
喝完黑咖啡无食欲
一、暴食之后的感受
1）身体
暴食之后要入睡的那个夜晚是真的煎熬，会感觉整个身体烧起来，心脏跳动的很快，胃酸有倒流现象。暴食过后醒来的第一天，胃部强烈不适，有灼烧感和不适感，便秘，整张脸浮肿，头晕，嗜睡。
2）心理
强烈的罪恶感、羞耻感和恐慌感——为什么又暴饮暴食了，万一肥了怎么办？女人不能肥！肚子会不会吃坏？我怎么就不能控制自己……之类，以及，第二天我绝对不能再多吃了！（但往往暴食者无法控制自己，当看到别人再吃，还是会控制不住吃一点，结果又吃多，吃多之后干脆破罐破摔，进行新一轮的暴食）
二、暴食的危害
1）减肥一年，暴饮暴食只需要连着十几天，绝对会肥到比以前更肥
2）一天暴食一天结实，长此以往你的胃怕不出问题都难……
3）即使体重没变，但气色、浮肿、内分泌失调绝对会找上你……
4）不谈变丑变笨，光谈身体，你会睡不着，即使睡着也睡不稳，暴食之后身体的难受简直无法用语言来形容……
更不谈会对肠道、胰腺等器官造成的巨大影响……
三、谈谈我了解到的暴食症
微博上也关注了几个美食博主，发现大多数人有无法正常进食的现象，一次性吃大量食物，完了之后可能催吐，可能绝食，把自己折磨的不成人样，告诉自己还年轻就还可以折腾，但往往很多毛病和很多不良习惯就是年轻时候买下的伏笔。
很多正常吃饭的人根本不理解暴食的人，因为它们觉得肚子很饱就根本吃不下东西了，它们无法理解暴食者是怎么往肚子里装下这么多东西的，但要知道暴食的人当时已经无法分辨好吃不好吃，或者说不太在乎，只想往肚子里塞过往吃过的、但因为平常控制饮食无法吃到的好吃的，那么就干脆一次性吃个够。
吃完告诉自己明天不吃了，但历史总是相似的，明天他们还会继续，一直吃到自己实在难受的不行才会停止。
不要再折磨自己了。
四、暴食之后到底该怎么做
1）关于体重
暴食一天，保持1~2天正常偏少控制饮食，体重和状态多数能回归。
暴食两天，则需要四天更长好好调整饮食，此时体重仍然会回到以前。
2）具体做法
a、饮食：
吃的稍微清淡一些，但不要不吃，可以喝点粥，吃点蔬菜和水果，多喝水，喝水非常有用，能帮助你缓解胃部不适，以及尽早清楚体内废物。p：远离所有糕点、甜食、油炸。我每次的暴食开端都是因为吃了一顿甜食或外食引起，看到别人吃一点就饱，我却感觉没满足，于是回家之后发起了对自己的战争……）
b：定时定点：
给自己设定一个计划，只在这个点吃多少分量的东西，其他时间就告诉自己不吃，重新建立时间表。（既然你的理智常常被情绪控制，那么就不要按照情绪行事）
c：运动：
轻量运动。我不知道有没有女生和我一样，一旦晚上进行力量+跑步的强度运动，回家之后就会特别累，睡不好觉，整个作息开始混乱，一旦作息混乱会导致理智失常，这往往就是暴食的开始。所以我提倡轻量运动，也就是不吃力的运动，上一节操课、瑜伽等，回家洗个澡就可以妹妹睡觉，身体也不觉得负担，也会因为出过汗之后非常舒服。
暴饮暴食反而瘦了好多
暴饮暴食会打乱人体内部的胃肠道，对食物消化吸收的正常节律。会导致营养不均衡，导致过于肥胖，带来很多疾病，会让人体的器官顿时出现异常，比如暴涨，消化不良等疾病。容易出现便秘、长痘痘、影响正常的生活质量跟工作。一些衣服都不能很好的被使用
