为什么总是减肥失败 大量运动减肥为什么会导致减肥失败？
为什么减肥的人大部分都失败了？大量运动减肥为什么会导致减肥失败？为何运动了还总是减肥失败或反弹？
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减肥为什么能成功
本来就是吸收大于消耗导致体重增加（不一定是增肥哈），并且吸收消化能力很好。
主要是收入 大于 支出导致的。
你也知道 大学就是增肥厂，大学就是游乐园……
大量运动减肥为什么会导致减肥失败？
大量的运动减肥为什么会导致失败，究其原因主要是方法不对，不是说只要运动就能减肥，减肥也要注意方式和方法。观察一下周围运动和减肥的人，无论是已经付诸行动的，还是只是说说的，大多数似乎都以失败而告终。成功者的励志故事别说发生在自己身上，就是发生在自己的生活中似乎也是一件概率极小的事件。运动减肥的成功者们，好像只生活在各种媒体的报道中，永远是别人的故事。为什么运动减肥如此之难，问题到底出在了哪里？
”管住嘴“的意思并不是节食，而是应该对减肥原理、饮食控制的原则、饮食方法有所了解，并根据自身情况作出安排。减肥开始后，有一部分人会选择节食，不吃早餐或者不吃晚餐，反正三餐中省掉某一顿。有些人则会迷信水果餐，则以某种水果或某几种水果代替某顿正餐。当然也有人，根本就不控制饮食，和原来一样。
所以管住嘴，并非不吃这个不吃那个，而是你得找对一个适合自己的科学的饮食方法，不应想当然地节食、或吃水果餐、或摒弃油腻食物、或只关注低热量食物等等。
如果你准备开始运动减肥，准备怎么做？不出意外地话，大多数人会说：跑步。至于为什么选择跑步，跑步是否适合自己，该怎么开始，一周运动几次，每次多长时间等等，鲜有人会关心。于是，跑步受伤的，过度锻炼的，跑晕跑吐的，甚至猝死的，各种情况频发。
正是由于跑步看起来太简单了，所以才让人忽视了它。实际上，所有想运动减肥的朋友，都有必要在开始某项运动前对这项运动有所了解，更新和储备一些运动健身的知识。比如，运动的时长和频率，运动是如何帮助减肥的，怎样的运动量是合适的等等。这都有助于更安全地运动、更有效地减肥。
运动减肥的第一技术是：坚持。然而，它也是最难的。经验上，从开始减肥，到初见成效，需要1至3个月的时间。养成初步的运动习惯，需要1至2年的时间。只要你想拥有长期良好的体形和健康状态，就得坚持下去。
减肥后保持运动会反弹吗
想要减肥不光是需要运动，还要合理控制饮食。俗话说三分练七分吃，饮食占很大一部分，减肥期间不能吃高热量食物，不要吃夜宵。
一种是运动后没有做好拉伸，放松肌肉。另一种是每天摄入的卡路里远远超过了运动消耗掉的。靠运动减肥也是存在瓶颈期的，坚持锻炼就能克服。
