什么办法能让屁股翘 屁股要翘要大怎么练
怎样才能把屁股变的很翘呢？怎么让臀部翘起来？怎么让自己 屁 股 变翘？怎样才能使屁股更翘呢？怎样让屁股变翘？
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怎么锻炼屁股比较翘
如果女生想要臀部变小变翘，只能通过运动来实现了，但是一般常规性的运动很难有效地运动到臀部肌肉，所以今天就介绍一个非常有效的踢腿操。做这套练习的时候我们还需要找一个高度始终的椅子或桌子来辅助，具体的步骤是：
①与椅子保持两步的距离站直，体侧面向椅子。右手扶住椅背，左手叉腰，左腿伸直慢慢向左上方抬起，尽力抬到最高，停留5秒再慢慢放下，反复几次，注意左腿抬起的时候右腿也要伸直。这个动作主要锻炼到了腰部和臀部两侧的肌肉。
②左腿伸直，向右前方抬起，绷直脚面，同时以腰部为轴身体向左转，右腿同样伸直，挺直腰背，身体向上提拔。将左腿抬到最高后停留5秒，再缓缓放下，反复几次，注意在这个过程中臀部要尽量夹紧。这个动作可以减去腰部和臀部的赘肉。
③身体正面面向椅子，双手扶住椅背。左腿伸直向正后方抬起，尽量抬到最高。腰背保持挺直，臀部夹紧。抬到最高处后停留5秒，然后慢慢放下。这个动作是让臀部变翘的关键，可以多做几组，重点是一定要慢慢地抬起和放下，做得越慢坚持时间越长，效果就会越好。
④如果想让臀部变翘的效果更明显，就加大难度，将左腿弯曲向上抬，左手抓住脚腕，继续向上提，这样可以明显地挤压锻炼臀部的肌肉。
以上这四个动作都是左腿的示范，在做完左腿的练习以后，再换右腿就可以了。这套踢腿塑臀操没有非常难的部分，关键就是每一个抬腿的动作，都要慢慢抬起再慢慢落下，你会发现这种方式是最锻炼臀部肌肉的。
女生臀部太翘怎么变平
大s说过一种办法不错 我姐姐练的效果很好 她坚持了半年呢 就是身体直立 两脚分开于肩同宽 双手下垂 找到属于臀部连着大腿后面的两块肉 用劲上提 每次提到酸为止 每天坚持20下
屁股太翘如何减平
早晚做几个深蹲，动作简单，屁股翘又不会过于夸张
下蹲，经常揉捏
怎样臀部变翘
其实想要让臀部变翘这个也没什么难的了KAZIYA说没有那么麻烦的，
现在一个简单的搭配上按摩的动作就可以在不经意间让自己的臀部变大些的
这个本身就是专门丰臀让臀部变大的，具体按摩的方法、步骤，不必太过在意
只要自己觉得适应就可以，因为毕竟按摩只是为了让精华吸收的更快一些的
这个也是我个人感觉比较好的改善臀部的方法了，分享给你希望也可以帮到你哈
如果我的分享能够帮助到你的话呢，请你采纳我吧~
屁股要翘要大怎么练
超有效的臀部提升变翘的小技巧，让你的身材变得更加美丽
