减肥饭局前吃什么 减肥期间外出吃饭怎么办
饭前吃什么能抑制长胖~想吃大餐怕长胖？揭秘天天聚餐和喝酒，如何减肥瘦身的秘密？节食减肥过程中外出聚餐吃什么热量低？西餐，川菜馆？火锅还是烧烤什么的？减肥期间朋友聚餐怎么办？大家减肥期间遇到聚餐都是怎么解决的？急！减肥期间聚餐前应作哪些准备才不会胖。
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吃完饭之后如何防止长胖
饭前现喝汤可以少长肉，吃大餐就不要怕胖了，减肥最好多运动，其他都是假的。药物减肥伤肝伤肾。
要合理的安排饮食习惯。没有捷径走的。平时多做一些高氧的运动就可以了。 要是真有你想的这种办法。那人家减肥的药以及减肥的店不是都关门了吗。
聚餐怎么减肥最快最好
1.坚持四个原则
1）聚餐前先吃点东西，不要像刚从监狱放出来的一样啊.相信有很多人会这么想,今天晚上反正要聚餐,索性中午不吃,有的甚至早上也不吃或吃一点,就是准备晚上放开手脚,大吃一顿的,这个对于我们瘦身是非常非常不好的,是万万万万不能的啊
2）注意选择食物，三低饮食——低糖低脂低盐,尽量少吃高糖高脂高盐的食物啊
3）先从蔬菜吃起，然后是谷物，然后是肉类
4）慢慢吃，细嚼慢咽,嚼20多下难,但是我们可以尽量多嚼几下.并且吃到七八分饱就可以了.
2.小妙招
1）前一餐（或两餐）吃好，以豆类和蔬菜为主；
2）出门前吃些蔬菜、水果、浓汤、小点心,垫一垫你的肚子,不至于在聚餐的时候有很强的饥饿感,……不仅能让你不至于大吃大喝，也可以让你在进餐的时候保持优雅的礼仪；
3）吃饭之前先喝几杯开水或者汤，可以产生胃部饱胀感，减少主食的摄入。也可以饭前吃一些水果,而且饭前吃水果比饭后吃水果更科学。
4）尽量从蔬菜吃起，然后是谷物，最后是肉类。这样可以有效帮助我们控制油脂类食物的摄入；
5）保持优雅的进餐礼仪。尝试在聚餐的时候像淑女那样进餐，保持优雅的礼仪，因为有时候,我们看见自己喜欢吃的食物,就无法自控,情不自禁,也可以让你在聚餐的时候保持理智。
6）关于饮酒，大餐中，尤其是晚餐避免喝酒，一斤酒两斤肉，血淋淋的事实，因为聚餐嘛,多多少少会喝点,不能避免，尽量少喝。
小提示：对大家可能有一些帮助,边饮酒边吃豆腐，可以避免酒精中毒；大量饮酒后，可以用食醋加红糖解酒；酒后头晕面红建议饮用鲜芹菜汁；饮用鲜橙汁可以减轻酒后不适。
7）多多和朋友聊天，分散注意力，免得我们一直盯着食物,吃到一发不可收拾.少吃一些热量高的食物，保持住你的减肥成果。
减肥节食时能吃自助餐吗
西餐，吃安格斯腓牛排，低脂的，味道也不错，再配沙拉。
减肥期间外出吃饭怎么办
说减肥健康学院告诉您：减肥期间，遇上聚餐？如果有聚餐，特别在晚上聚餐，说减肥提醒大家记住这四个原则：“聚餐前先吃点东西，不要带去一张嗷嗷待哺的嘴”、“注意选择食物，三低饮食——低糖低脂低盐“、先从蔬菜吃起，然后是谷物，然后是肉类”、”慢慢吃，7-8分饱“。
餐前学会垫肚子：不要抱着“吃回本”的念头去吃饭，“本”是直接与身上的肥肉挂钩的，如果不想肥肉长身上，就学会多“亏本”，赴约前给自己吃1片全麦面包或吃1个苹果，避免空腹赴约。
1、前一餐（或两餐）吃好，以豆类和蔬菜为主：
2、加餐是控制的基础；出门前吃些蔬菜、水果、浓汤、小点心……不仅能让你不至于大吃大喝，也可以让你在进餐的时候保持优雅的礼仪：
3、尽量从蔬菜吃起，然后是谷物，最后是肉类。这样可以有效帮助我们控制油脂类食物的摄入；
4、保持优雅的进餐礼仪。尝试在聚餐的时候像淑女那样进餐，保持优雅的礼仪，也可以让你在聚餐的时候保持理智。
5、多运动！稍微多吃后不要自责，如果多吃，就增加消耗吧！
减肥期间遇上聚餐，你还可以多多和朋友聊天，分散注意力，少吃一些热量高的食物，保持住你的减肥成果。如果实在不好控制，就放纵一下吧，记得接下来几天特意多安排一些运动，或者吃清淡一点。
减肥遇上聚餐如何不长胖
减肥期间，遇上聚餐？如果有聚餐，特别在晚上聚餐，记住这四个原则：“聚餐前先吃点东西，不要带去一张嗷嗷待哺的嘴”、“注意选择食物，三低饮食——低糖低脂低盐“、先从蔬菜吃起，然后是谷物，然后是肉类”、”慢慢吃，8~9分饱“
。
1、前一餐（或两餐）吃好，以豆类和蔬菜为主；
2、加餐是控制的基础；出门前吃些蔬菜、水果、浓汤、小点心……不仅能让你不至于大吃大喝，也可以让你在进餐的时候保持优雅的礼仪；
3、尽量从蔬菜吃起，然后是谷物，最后是肉类。这样可以有效帮助我们控制油脂类食物的摄入；
4、保持优雅的进餐礼仪。尝试在聚餐的时候像淑女那样进餐，保持优雅的礼仪，也可以让你在聚餐的时候保持理智。
5、多运动！稍微多吃后不要自责，如果多吃，就增加消耗吧！
减肥期间遇上聚餐，你还可以多多和朋友聊天，分散注意力，少吃一些热量高的食物，保持住你的减肥成果。如果实在不好控制，就放纵一下吧，记得接下来几天特意多安排一些运动，或者吃清淡一点。
减肥期间吃饭的正确方法
饭前多喝水，最好吃个水果
吃饭的时候多吃调味料少的，清淡的菜，少吃油腻的东西
有些东西可以拿水涮一下再吃
