洋葱和什么疏菜一起吃减肥快 洋葱消除大肚子
洋葱和什么放在一起做菜可以减肥？洋葱减肥法怎么吃法？洋葱自身的营养成分比较丰富，洋葱怎么吃减肥效果快？怎么吃洋葱减肥效果好？洋葱加什么可以减大肚子？
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洋葱生吃还是炒吃有助减肥
经典的预防和治疗高血脂的菜:洋葱炒木耳
减肥期间洋葱的做法
一、洋葱丝拌苦瓜
食材：洋葱1个，苦瓜1根，生抽2匙、醋2匙、糖半匙、盐和味精适量，香油少量，五香粉少量。
做法：
1、材料洗净后，洋葱切细丝，苦瓜切片。
2、坐锅烧水，水开后，放少量盐，放入洋葱丝，焯水一分钟，捞起冲凉在沥干水。
3、苦瓜放入锅中，焯水2分钟，捞起沥干水。
4、将洋葱和苦瓜放到一个碗里，加上所有调料，拌匀即可。
功效：清爽、味苦，对减肥很有效果。
二、洋葱烧番茄
食材：洋葱1个，番茄1个，番茄酱30克，，盐3克，醋5克，白糖15克，水淀粉10克，鸡精少许。
做法：
1、洋葱去皮，切成滚刀片;番茄洗净，切成块。
2、洋葱快放入油锅中炸一下，捞出沥油;把番茄块放在漏勺里，当油烧至八成熟时，下油锅炸一下，捞出沥油。
3、炒锅内留少许油，放入番茄酱，翻炒至熟后，加入少许水，作料，待汤烧开后放入洋葱和番茄翻炒，用水淀粉勾芡即可。
功效：番茄和洋葱搭配非常适合瘦身。
三、洋葱豆腐皮
食材：洋葱100克、豆腐皮200克、胡萝卜50克，色拉油料酒适量。
做法：
1、洋葱、豆腐皮、胡萝卜全切成丝，色拉油入油锅四成热左右，先将洋葱丝下锅，下料酒煸炒。
2、最后将豆腐丝、胡萝卜丝下锅均匀翻炒即可。
功效：可补充人体碳水化合物，属养颜佳品，能去脂肪，减肥、降压。
四、海米炒洋葱
食材：水发海米30克，洋葱150克，姜丝5克，酱油3克，色拉油25克，料酒5克，香油5克，味精1克，盐适量。
做法：
1、洋葱去皮洗净、切成细丝放入盘中，海米洗净，放碗中待用。
2、将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝放另一碗中调成汁。
3、炒锅上火，倒入色拉油烧热，加入洋葱、海米、烹入调味汁炒熟，淋入香油即可。
注意事项
1、洋葱辛温发散，对阴虚盗汗者少用。胃火炽热者不用，过多食用会胃肠胀气。
2、洋葱一次不宜过多食用，否则容易引起目糊和发热。同时凡有皮肤瘙痒性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃发炎者少吃。
3、洋葱所含香辣味对眼睛有刺激作用，患有眼疾、眼部充血时，不宜切洋葱。
生吃洋葱对减肥有什么好处
洋葱，又叫葱头、圆葱、玉葱、荷兰葱、皮牙子等，是生活中常见的蔬菜，其栽培历史悠久，作为蔬菜已有数千年，原产于西南亚，20世纪初才在我国大量栽培。在我国，早餐的重要性不用多说了，那这最重要的一餐怎么吃才是最健康和营养呢？我们平时家里面吃的都是米饭或是面条之类的，千篇一律，这也就使得很多人都不愿意吃早餐了，但是其实，早餐还可以有新的花样。
洋葱生吃是最好，能最大保留其中的有益成份，但有胃炎或胃溃疡或对辣味敏感的人（生吃刺激性强），会引起胃部不适，所以炒熟最好（炒熟食用后口中难闻气味也会很小或消失，减少社交尴尬。）。您可能大概也看出来了都是哪些食材，是的，有洋葱，宝妈来个巧搭配，还有木耳、胡萝卜，你肯定会想这有什么难的呀，是不难，但是有小技巧，用上这个办法炒出来的肯定又香又下饭，营养也是杠杠滴。
洋葱具体很多蔬菜的共性特点，咱就说说洋葱的特殊优势：洋葱中含有两种特殊的物质，一种叫前列腺素A，另一种叫槲皮素。洋葱别名球葱、圆葱、玉葱、葱头、皮牙子等，洋葱是一种耐运输、耐贮藏的常用蔬菜，食用部分是肥大的肉质鳞茎，有特殊的香辣味，能增进食欲。
洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物。以及比较袖珍的小干葱。其实小干葱并不干，而是鸽子蛋大小的水滴形紫洋葱，这种洋葱相对于大型洋葱而言，味道非常浓郁，适合做西餐或特色地方菜，其营养与大洋葱相似。对我娃来说，不管是洋葱炒鸡蛋还是干锅里的洋葱甚至油炸洋葱圈，只要能吃一些都是好的。其他蔬菜也一样。
减肥吃洋葱好不好
吃洋葱，本身对减肥并没有什么效果，不管你怎么吃也对减肥并没有什么太多的效果，应该就是搭配蔬菜多吃一些蔬菜搭配洋葱，然后这样吃有可能会有一点作用。
洋葱消除大肚子
随着人们生活水平的不断提高，人们的饮食结构也发生了很大的变化，现在餐桌上经常都是大鱼大肉。大街上现在很多人不喜欢运动，所以就会导致体重越来越重，身上的赘肉也是越来越多。身体长胖不仅会影响到自己的颜值和信心，而且对健康的影响也是很大的。
尤其是一些白领上班族来说，整天坐在电脑面前，再加上平时也不怎么运动，所以肚子上的赘肉真是越来越多。尤其是一些爱美的女性，四肢不是特别的胖，但是肚子上的赘肉就像游泳圈一样，不管穿什么衣服，都非常不好看。尤其是在夏天的时候，衣服都穿得很少，所以就导致身上的赘肉再也藏不住。所以很多人在夏季都开始自己的减肥计划。今天小编和大家分享一款减肥的好方法，让你轻轻松松减掉肚子上的赘肉。
一坐肚子就一坨肉？1个洋葱搭配3个鸡蛋，助你悄悄减掉“大肚腩”
想要减肥的饮食方面一定要吃对，今天我们来介绍这个食材，也是日常生活中非常常见的食材，那就是洋葱。生活中很多人因为碍于它的气味非常刺激，所以不太喜欢吃洋葱。殊不知洋葱可是减肥的利器。这主要归功于洋葱里所富含的膳食纤维。对于促进我们肠胃的蠕动，很有很好的效果。而且吃洋葱还能够增强我们的饱腹感，这对于减肥也是非常有帮助的。不仅如此，洋葱里的一些营养物质还能够降低我们的血压和血脂，竟然可以降低我们体内的胆固醇合成。而且洋葱里的一些营养成分，还能够起到一定的消炎杀菌功效。
如果在减肥的时候能够吃一些洋葱，能有效的抑制我们体内的热量和糖分转化成脂肪的概率。所以这就从根源上减少了身体内脂肪的堆积，对于减肥是很有帮助的。如果生吃洋葱的话，可能会有一些辛辣的味道，很多人接受不了，但是如果用洋葱和鸡蛋搭配着炒着来吃，不仅可以减少洋葱的刺激气味，而且对于减肥来说也是更有效果的。
