什么东西吃饱又不会胖 什么东西解饿又不胖
什么食物吃后有饱腹感 又没有脂肪热量不会长胖？什么食物既可以吃饱又不胖？什么东西既好吃又不发胖？什么东西管饱又不胖？能吃饱不长胖的食物 吃什么管饱又不长胖？有什么能吃饱却不会胖的零食？
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零脂肪食物中有哪些饱腹感高的
苹果
我试过的！
有什么食物是怎么吃都不会胖的
水、蔬菜水果-----西红柿、黄瓜之类的，每天饮用15杯水左右，能让人少食，并能消化大量脂肪，而蔬果之类可以补充能量，还不会让人长胖。
十种食物不长胖
低热量低脂肪！要有毅力最好啥都别吃所有的蔬菜,水果也可以,但不能吃香蕉和葡萄.西瓜也要少吃
水果除了榴莲,油橄榄其他都可以随便吃.
蔬菜何以任意吃,但是最好是煮或者清炒.
肉类可以吃鱼,蟹,瘦牛肉,以炖和清蒸为主,千万不要吃油炸的.
主食以粗粮为主,玉米,红薯,荞麦,燕麦,都可以.
多喝牛奶,酸牛奶,豆浆.
麦当劳,肯德基的快餐类食品不要吃.
零食少吃,可以吃点果冻和海苔,其他少吃.
有专家推出两套减肥套餐:苹果和西红柿。这两种水果中含有丰富的人体所需的各种维生素，但不含脂肪，吃了既能解饿，又不会发胖，多吃水果能补充身体的水份，并且对皮肤也好。
什么东西解饿又不胖
吃什么不发胖
一般来说，脂肪多的食品容易让人饱肚子。可是，许多怕胖的人知道吃饭要少吃油腻，因为饭菜的油水太大，会让人热量过剩，最后只能导致脂肪蓄积。有什么办法既能让你吃饱，又可以防止肥胖呢?“饱腹”的水果有哪些 许多新鲜水果含水分多、体积大、果胶丰富、纤维素多、热量低、而且含较多果糖，对体内胰岛素的分泌影响不大，升糖指数一般也较低，是饱腹水果，也是防止肥胖、理想的餐间食品。我们常吃的饱腹水果有：苹果、梨、桃、油桃、西柚、草莓、紫樱桃等。一些水果还有各自的营养和健康优点。
1、苹果 一个120克重的苹果却只有大约70千卡的热量。所以，苹果是防止热量过剩、保持好身材的餐间食品。苹果的不溶性纤维素可以帮助肠蠕动，内含的果胶和β-谷固醇可以帮助降低血胆固醇。苹果里的类黄酮又可以防癌、抗心血管病。
2、梨 梨的可溶性纤维很多，可以降低血液黏稠度，防止心血管病。梨还含有一定量的山梨醇，是一种天然的甜味剂，不易被人体所吸收，更有助于防止肥胖和有利于稳定血糖。
3、西柚 一个240克西柚里的热量仅仅有80千卡，含丰富的维生素C。西柚里的β-谷固醇可以降低血胆固醇，而它所含的还原型谷胱苷肽是抗氧化剂，可以防癌，所以葡萄柚也是对健康有益的保健食品。选“饱腹”的粮食作主食 饱腹的粮谷豆类食品，进入人体后，一般消化吸收慢，使血糖变化平缓，因而升糖指数低。选这样的粮食当主食，给人饱腹感，很少让人发胖。1、燕麦片 燕麦片中含大量的可溶性膳食纤维及植物固醇，可以降低血胆固醇及血脂。 在超市选择燕麦片时要注意挑选加工不精细的燕麦片，不要选那种迅速烹调的燕麦片。粗制的燕麦片升糖指数低，是真正的饱腹食品。用燕麦片在微波炉做的燕麦粥，配上一杯低脂奶，既补钙营养又丰富、健康、热量低，让早餐成为饱腹、保持好身材的一餐。
晚饭能吃饱又不会长胖的吃什么
哪些吃了不长胖的零食
酸奶可谓是吃货的福音啊！酸奶配上坚果，更是好吃的不要不要的，强烈推荐，不过记得坚果不要放太多，吃多了会容易上火。西班牙的一项研究表明，坚果能在增加饱腹感的同时，提高身体燃烧脂肪的能力。坚果所含的油脂较多，因此不能吃太多，每天3个胡桃，7、8 个榛子或十几颗杏仁就足够了，显然，这样的食用量并不能有效推迟饥饿感的到来，所以，吃坚果的时候可以搭配一小杯酸奶，以增加饱腹感。
