月经吃什么零食不胖 大姨妈来了怎么减肥最有效
女生经期是否吃什么零食都不会发胖？大姨妈期间如何减肥？？姨妈来了吃什么零食不会长胖呀？女生来大姨妈的时候吃零食不会发胖是吗？经期吃甜食不会发胖吗?为什么？大姨妈期间吃零食会不会长胖。
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女孩经期吃什么零食好
你好，在月经期间，饮食方面应该少吃寒凉的食物就可以避免影响月经周期，此外，应该注意少吃肥肉和油腻大的食物就可以避免发胖！
大姨妈来了怎么减肥最有效
其实来大姨妈期间，是最容易减肥的。月经来的1-7天是瘦身“维持期”
特征：这个时候身体代谢变得缓慢，并且容易出现水肿状况。体重也会出现停滞的状态甚至回升。
经期不要做激烈的运动，可以做一些缓和的拉伸动作或者瑜伽，既能够缓解经期不适还能够瘦身。这个时候身体的黄体素和雌激素分泌不足，身体新陈代谢差，要保持健康的均衡饮食，多吃一些补铁的食物。月经后的第7-14天是瘦身“平快期”
特征：身体代谢逐渐恢复，情绪较为稳定，体力还不能够完全恢复，可以慢慢加强瘦身。
这个时候是瘦身的起步快速期，可以适当慢慢增加运动量，多做一些有氧运动增强身体代谢，加速脂肪的燃烧。这个时候身体的雌激素分泌也开始增加，消化功能也开始变好，是瘦身减肥的最佳时期。利用这个时期，积极控制饮食和加强运动，能够达到很好的瘦身效果。月经后的第14-21是瘦身“快速期”
特征：这个时期体温上身，身体代谢增强，精神力充足，食欲也逐渐增加。
这个时候是减肥的黄金时期，一定要确实落实少吃原则，能够让你快速瘦身。体内雌激素分泌暂缓，黄体素开始加速分泌，你的食欲和胃口都会变好，所以记得一定要控制饮食和热量的摄入，这样才不会让身体囤积多余的热量。严谨按照自己置顶的减肥计划来完成，能够快速地帮你打到目的。月经后的第21-28天是瘦身“缓慢期”
特征：经期前一周，经前症候群开始出现，除了身体浮肿外，情绪会不稳定，暴躁易怒。皮肤状况也变差，容易长痘痘。
情绪不稳定的时候很容易暴饮暴食来缓解压力和抒发情绪。这个时候除了要远离食物，还要学会用其他方法减压。泡澡是个非常好的选择，既能够让你消除疲劳和减压还能够减轻下肢水肿。容易暴饮暴食，但是只要坚持住减肥计划，少吃多动，还是能够达到很好的减肥效果。月经期减肥原则
月经期间减肥，要保持均衡的饮食，不要选择单一的减肥食品和节食减肥，这类的减肥方法会给你的身体带来严重的负担，让你的经期不适更加强烈。为了身体的健康和减肥着想，只要摄入足够的营养和蛋白质来满足身体的需求就可以了，不要饮食过度。每餐保持7、8分饱就能够轻松保持体重不发胖，并不需要特意节食减肥。并且要多吃能够补铁的食物；多吃高蛋白食物；多吃高纤维食物；多吃利水消肿食物；避免甜食；避免咖啡因饮料
女生姨妈期间吃什么零食好
少糖性的食物不会长胖
为啥来大姨妈吃东西不会胖
经期是体重增长的停滞期，长胖的幅度比较小，经期不建议暴饮暴食，适量吃健康零食是不会长胖的。
为什么经期特别想吃甜食
来大姨妈吃东西会长胖吗
会只要摄入热量大于消耗热量就有发胖的可能，但月经期间消耗量比平时要大一些，只要吃的不过量是不会胖太多的。
经期前三天吃什么都不会胖的,把之前怕胖而不敢吃的东西一扫而空吧,但是不要吃辛辣和冰冷食物
