吃什么显腿胖 天热穿衣法则
这几天 我参加了天气热吃什么穿绿色裙子可显得大腿肥胖有什么好的建议？79？到底吃什么腿胖呀？吃什么胖大腿？吃什么可以让小腿胖？吃什么胖腿 ？？怎样胖腿 ？？？什么水果，什么食谱可以胖腿啊 ？？？我想让腿变胖点，可是谁知道该怎么办？腿太瘦怎么让腿胖起来？
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天热穿衣法则
朋友的用的好方法71自从生了孩子之后，我的体重一直居高不下，“减肥”成了我经常挂在嘴边的词，但是却一直没有行动。
清明节的时候，回老家扫墓，碰到一儿时密友，长我一岁的她不仅穿着入时，而且身材苗条，体态优雅，我大受刺激：原来四十出头的女人还可以这么漂亮！
于是我决定真正开始减肥。减肥药是不敢随便乱吃的，美容院里的火罐减肥和针灸减肥也不想尝试，还是节食吧。正好在网上碰到我以前的一位学生，我的03综合文科班的班长，毕业之前她可是一位典型的胖子，毕业之后通过节食已经成功减肥，现在可是一位窈窕淑女呢。我决定开始节食。我的所谓节食，并非一天三顿都节，而是仅仅节晚饭而已。晚饭也并非什么都不吃，而是不吃米饭和荤菜，只吃一些蔬菜或水果而已。
当然，刚开始的时候，还是需要一番勇气的，晚饭说不吃就不吃了？到吃晚饭的时候，我婆婆和我女儿轮番劝导，还是吃点吧……尤其是我们的刘同志一到家：老婆，不陪老公吃点？
面对诱惑，要坚决抵制。我在家里郑重宣告：不准劝吃！
坚持，坚持，再坚持！
半个月过去了，猜猜我减了几斤？
嘿嘿，六斤呐！ 其实我中午吃了点asrli。
真可谓功夫不负有心人啊！ zlx
吃啥自己能胖起来呢
那当然是吃肉了，你要知道吃什么补什么，但是这个呀要控制，建议你还是多锻炼在买点欧馨丽这样，哈哈哈！腿部变胖都不由你，祝你早日腿胖起来！
瘦大腿的最佳食谱
■增肥方法：
中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果
■瘦弱测试
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
■特别提醒
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
■身心愉快
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
■饮食多样
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
■适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
每个人的体质不同,自己的体质自己最清楚,一般是饮食/营养搭配/休息睡眠/还有心情,减少心理压力,首先要有一个愉快的心情（尤其在吃饭时）,吃完饭散散步有助于消化.
睡眠质量不好也不容易胖起来,如果你睡眠质量不好,我有个本人实用的方法,喝蜂蜜,很好的,又美容. 有人说喝蜂蜜减肥,其实不是,它能让胖的人减,瘦的人胖起来,我个人就是很好的例子.
一般喜欢吃肉的人都很容易胖的,要改变个人的饮食习惯看看
如果要看起来胖点,就在穿着上面做文章,不要空太松或太紧的衣服,衣服搭配要合理,浅色的好点
定时定量吃饭(当然得多吃),注意休息和营养搭配.记住心情是最主要的,要开心一点哦.
吃什么水果会瘦小腿
奇异果的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。西瓜拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。
意见建议：此外它的钾含量不少，可以减去人体多余的脂肪，完全可以修饰美化双腿的线条。
减小腿肌肉最快的食谱
首先说点题外话，我太嫉妒你了，我想瘦还瘦不下来呢。如果你想胖腿的话，就在吃饭的时候在吃菜的同时多吃点主食，这样的话碳水化合物会摄入比较多，脂肪也会积聚的快一些，至于速度那要看你自己了，多吃就快，少吃就慢。少最剧烈运动，脂肪消耗也会比较慢，这样也容易积聚。零食多吃点，也会有帮助，另外在晚饭的时候多吃点，因为吃完基本上就不会运动了。
腿外侧怎么瘦最快
1、穿浅色或者有横条纹的裤子
让大腿显胖点的最直接方法是穿宽松的、浅颜色的裤子，如果裤子上横条纹，或者方格图案，同样腿会显得腿些；忌穿紧紧身的、深色的裤子，那样只会显得腿更细。
2、健身做深蹲步运动
健身不但可以减肥，而且可以增肥；通过一些能使大腿变粗的运动，如深蹲步运动，就是像举重运动员那样，手里举着个哑铃似的重物，腿半蹲着，一上一下地动，增强大腿部的力量和肌肉。
3、经常跑步跳绳、登山
跑步、打羽毛球、跳绳、登山、也能增加大腿粗点，并且能增强腿部肌肉的力量。在运动场上，我们看到长跑运动员的身材都是棒棒的，修长而不瘦，匀称而不臃肿，身上的肉不多不少；我们首先需要的是健康的腿胖，而不是病态的腿胖，比如只吃不动。
4、补充人体营养
有的人的腿太瘦了，像竹竿，其余地方一般也是非常瘦的，甚至瘦成皮包骨头，特别是减肥过度得了厌食症的人；所以除了健身运动之外，还要加强营养。加强营养的方法是食物的摄入，可以多吃点牛肉、瘦肉、牛奶、鸡蛋等之类高蛋白的食物，当全身长肉后，腿自然就会变粗。
5、提高脾的功能
脾在中医上，有着重要的地位，脾的功能是运化气血。有的人天生很瘦，怎么吃都吃不胖，很可能因为是脾虚了，脾虚的人脸色发黄、没什么血色、浑身有气无力。
提高脾虚的方法是减轻压力、早睡早起，经常吃点补脾的食物，比如芋头、薏米、黄豆、山药、芡实、红枣等。按揉脾经也能调理脾虚，特别是脚前部的太白穴，按摩了太白穴相当于给人体补充气血。
6、提高肠胃的吸收
有的人胃不好，吃一点东西就涨气，还有胃酸、胃疼、胃溃疡等毛病，肠胃吸收不好了，营养很难吸收，人通常也就很瘦，脸色就腊黄。提高肠胃的功能也有不少方法，比如每天早晨喝点稀粥、豆浆，不要暴饮暴食，不要吃过多刺激肠胃的食物，比如酒、过辣过咸的食物。
