下午吃什么水果减肥 减肥时吃什么水果最好
吃什么水果能减肥？有哪些可以减肥的水果，减肥时吃什么水果最好？吃什么水果减肥效果好又快？
本文导航
吃什么水果能减肥
苹果是最减肥的,因为苹果除了本身卡路里低可以减脂外,苹果里面还含有一种酶,可以降低食欲.我吃了两个苹果后就可以一整天不想吃东西。
上面几楼的说到香蕉,香蕉是低卡没错,而且糖分大吃了不会因为节食而低血糖头晕.,但是香蕉不适合空腹吃,不是很推荐.
另外,黄瓜减肥效果也不错.(前提是黄瓜也算是一种水果的话)黄瓜减肥的原理是黄瓜除了低脂肪外还可以清肠胃排出体内宿便
瘦身减肥效果很好的水果
能够帮助减肥的水果有哪些
水果是减肥的强力帮手这大家都知道，那吃什么水果减肥最快？为你细数日常最常见的能够帮助减肥的水果，并纠正你几个吃水果减肥的错误观念，教你吃对水果健康减肥！
苹果
木瓜
奇异果
葡萄柚
蕃茄
香蕉
凤梨
步骤/方法
1
苹果
不用特别介绍了吧，苹果可是减肥水果的王道阿！有些人会把苹果拿来吃三餐，就是俗称的苹果减肥法，但是我真的不建议，因为真的会饿到全身无力直发抖，而且很伤身体，反弹也快。但苹果的确是减肥的好帮手，热量低容易有饱足感，而且苹果的钾质多，可以防止水肿。另外苹果还特别适合夜猫族的减肥者呢。
2
木瓜
其实木瓜算是很甜的水果，所以也不建议常常吃。但是木瓜有蛋白分解酵素，可以清除堆积在体内的废物。另外一种是青木瓜，但它比较属于蔬菜类，通常拿来煮汤炖排骨，而且因为青木瓜有很丰富的木瓜酶，对于丰胸也很有帮助。
3
奇异果
奇异果含有丰富的维他命C，可以在减肥的时候不会让皮肤变差，而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。
重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
4
葡萄柚
葡萄柚有的人可能不喜欢，因为吃起来有点苦苦的。可是它却含有很丰富的维他命C，而且热量超级低，对于减肥真的是很有帮助。
5
蕃茄
这里指的是大番茄，像圣女番茄还是属于偏甜且热量高的水果。蕃茄富含食物纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而且番茄热量极低且富有饱足感，饿的时候可以当做零食。
6
香蕉
香蕉含有丰富食物纤维、钾质，有消水肿跟解便秘的功能。而且香蕉吃了很有饱足感，在很饿的时候吃上一根，马上可以补充体力。
7
凤梨
凤梨有非常强的蛋白分解酵素，可以帮助蛋白质消化。但是不要在饭前吃，会伤胃。
然后因为凤梨也是比较甜的水果，所以也不要过量。
注意事项
有几个吃水果的错误观念
水果吃到饱？
很多人以为水果含有丰富的纤维素而且几乎都没有脂肪，就可以无限制的狂吃？
其实是很错误的观念。因为水果含有糖分，可能大家都会觉得很好吃而吃太多，但是过多的醣份在体内容易转化为脂肪而堆积在体内。
吃水果的时间也很重要
大家都以为不吃晚餐，把水果当成晚餐吃可以减肥。
错！
应该在下午四点前把水果吃完，让醣份在体内有时间可以消化。
饭后水果？
其实饭后水果根本就是一种多余的步骤，因为吃饱饭后吃了水果，反而水果在胃里不好消化，而且会使血糖的浓度升高，进而增加胰脏的负担。
所以应该是在饭前吃水果，可以让正餐的量变少而达到减肥的效果
所以减肥之前应该先了解各种食物的成分及功效才不会不小心越吃越肥啰！
减肥时吃什么水果最好
苹果上午吃最好。 餐后喝鲜柠檬汁 。菠萝当主食吃，坚持。 猕猴桃炸成果汁 。葡萄柚晚上吃。香蕉可当主食。山楂煮成山楂茶。火龙果生吃，榨汁制沙拉。草莓和酸奶配合着吃。橘子不能空腹吃 水果吃法帮助减肥
吃什么水果减肥效果好又快
减肥的话可以试试怀素棠作旋肉减减肥的效果非常好的
还有红脸何叶茶效果也是非常不错的
你可以试试的
