喝酸奶会长胖吗 喝酸奶会长胖吗
喝酸奶会不会长胖，喝酸奶会发胖吗？经常喝酸奶会胖吗？每天喝酸奶会发胖吗？晚上喝酸奶会胖吗？喝酸奶会变胖吗？
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夏天喝酸奶会不会长胖
适当适量地喝酸奶并不会发胖。酸奶属于低热量食物，且其中含有的营养成分能够快速被身体吸收利用，不会堆积在体内导致发胖。再就是酸奶主要富含一些乳酸杆菌，仅仅是调节肠道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用，没有富含能量的物质，不会导致你肥胖。
酸奶是以牛奶作为原料，加入益生菌发酵而来，因此里面含有益生菌量比较多，更容易吸收，对于乳糖不耐受人群有一定的好处。可以说，在一定程度上酸奶还具有减肥效果的，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。
但这里说的是纯酸奶。市面上有很多酸奶饮料，很容易和酸奶发生混淆。酸奶是指：以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，在冷却灌装的一种牛奶制品。要注意是“奶制品”！
其实纯正的酸奶经过发酵，是应该只有酸味，甚至有的还有点发涩，这就会影响酸奶的口感。经过市场调查，闪电发现市面上出现最多的酸奶是“风味发酵乳”（ 也就是加了糖、发酵菌和增稠剂以外的配料的酸奶），大多数都添加了果汁、果粒、果酱等用来提高酸奶的口感。这就势必会影响酸奶中糖、蛋白质、脂肪等所占的比例。
所以在选择酸奶时一定要仔细观察营养成分表，选择低脂，高蛋白质，碳水化合物含量正常或偏低的酸奶。可以选择现在市面上针对减脂期小伙伴的低脂酸奶。
常吃酸奶是不是容易发胖
一般情况下喝酸奶是不会发胖的，因为酸奶中含有一种益生菌，对人体是非常有利的，不仅能够促进肠胃蠕动，而且也能够提高自身的营养，所以在平时生活中建议多喝酸奶。但在生活中也要注意适量，一般一天一包就可以，如果过多的话会造成腹泻。平时要通过合理的饮食来控制体重
每天下午吃酸奶会胖吗
看什么样的酸奶了，市面上的酸奶添加剂跟白糖都很多。
可以自制酸奶，搭配蜂蜜食用
喝酸奶会长胖吗
喝酸奶为什么晚上不会胖
常喝酸奶防衰老：修补遗传物质，使病变细胞恢复正常，加强抗氧化剂的活性，防止细胞老化。
喝酸奶使人发胖吗
经常吃酸奶会长胖吗？#星知计划#
