肌肉酸疼怎么缓解 怎么快速恢复肌肉酸痛
肌肉酸痛怎么缓解？如何缓解肌肉酸痛？怎样快速缓解肌肉酸痛？如何缓解肌肉酸痛？你们的肌肉酸疼都是怎么缓解的？肌肉发生酸痛怎么办？
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快速解决肌肉酸痛
伸拉、拍打、按摩，再好好休息可以缓解
休息
怎样快速解决肌肉酸痛
你好，长时间没有锻炼，突然开始比较大运动量的话，会感觉周身肌肉酸痛不适，这种情况是肌肉对乳酸等代谢产物排泄不及时的表现，可以通过简单的调理来解决。
指导意见：
你好，如果你的情况如上述分析，可以通过以下几种方法解决：1.继续锻炼，继续坚持运动，一般在3到5天之后可以逐渐消失，因为肌肉逐渐适应这种运动强度和方式，对乳酸的排泄比较及时和畅通。2.运动后一小时左右或者睡前泡个热水澡，全身浸泡在水中，可以加速血液循环，加速新陈代谢，促进乳酸排除。3.通过推拿按摩来缓解疼痛酸楚，这种情况适合面积比较小，同时酸痛比较明显，要求快速回复的。祝你早日康复。
以上医疗信息内容仅供参考，如有必要请到线下就医。
怎么快速恢复肌肉酸痛
朋友你好，如果是运动后的肌肉酸痛的话。这是正常的肌肉反应。长时间不运动都会出现这种情况，不必担心，说明锻炼有效果了应该继续坚持锻炼，过几天这种现象就会自然消失。想要消除酸痛可以洗热水澡或者进行按摩都可以缓解。请采纳谢谢
有什么办法可以快速缓解肌肉酸痛
如何摆脱肌肉酸痛？
解决肌肉酸痛最好的办法
1、拍打按摩
因为很多朋友在过度运动后，会导致肌肉过度紧张，从而引发肌肉酸痛的情况。而对酸痛部位进行按摩，可使肌肉放松；以促进肌肉血液循环，有助于损伤修复及痉挛缓解。同时，也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅拍打，使其症状能尽快的缓解。

2、进行热敷
因为热敷是最有效的一种方式，可对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复；尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，更能加速消除延迟性肌肉酸痛，使其恢复正常。
3、药物治疗
当肌肉酸痛的症状比较严重时，可能是由于局部慢性劳损，导致肌肉疲劳引起的无菌性炎症。此时，应外敷一些具有舒经活血效果的膏药，通过药物的吸收和刺激，可缓解肌肉酸痛的情况。此外，在进行运动前，最好多拉伸。
肌肉酸痛怎么办才能治好
肌肉酸痛常见的还是最近一段时间病人由于过度的劳累，从而使得体内的肌酸激酶分泌过高，就可以引起病人肌肉出现酸痛症状。缓解的办法，可以对局部进行按摩，通常可以进行局部的揉法、捏法、滚法进行按摩，就可以有效的缓解
意见建议：肌肉酸痛注意休息，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，另外可以进行适当的推拿按摩，运动之前充分热身，还要避免受凉。
