为什么冬天减肥容易些 冬天容易减肥还是夏天容易减肥呢
为什么冬天更适合减肥？为什么说冬天比夏天更适合减肥？冬天是减肥的黄金时期，这是什么原因造成的？为什么很多人说冬天更容易减肥，容易在哪里？都说冬天减肥更容易，是真的吗？这其中的原理是什么？冬天是不是比夏天更适合减肥呢？
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冬天适合减肥还是夏天适合减肥
因为天气寒冷，人体外表体温下降，身体就会自动分解体内的热量来维持人体体温的平衡，就会消耗燃烧体内的脂肪，更利于减肥。
冬天容易减肥还是夏天容易减肥呢
因为天气寒冷，人体外表体温下降，身体就会自动分解体内的热量来维持人体体温的平衡，就会消耗燃烧体内的脂肪，更利于减肥。
为什么冬季减肥困难
作为一个标准的北方人，全年最难熬的日子就是等待供暖的日子。家里真的太冷了！没有暖气的北方人不能去南方过冬，会被笑你不扛冻的！
所以，寒冷使我的大脑为了储备热量总不断挑战我的意志力，这几天我总想像自己吃火锅吃自助餐时幸福的样子。
趁着还有一丝理智尚存，学习一下冬天减肥知识，但结果并不让人满意。
有一种说冬天比夏天更容易减肥，因为：
一是在寒冷天气中运动所消耗的热量比在温暖环境中要多得多；
二是由于气温下降，人的肠胃供血量增多，增强了消化吸收功能，如能在这几个月中控制饮食，发胖的几率将大大减少。
三是关于基础代谢在冬季和夏季相比较谁高谁低的问题。
简单说，基础代谢率，是指维持人体机能运作的基本热量，即使整天身体静止不动也会自行消耗，占人体总热量消耗的65~70%。
有说冬季代谢率比较低的
基础代谢下降得比每天你为了产热而失去的还多。（我理解这是要冬眠呀！）冬天你的身体会为了储备过冬的能量而大量地吸收热量（脂肪），你的身体一直在告诉你的大脑“我要多吃点”，“我要少活动”……这也是为什么你的健身教练会告诉你，冬天适合增肌，夏天适合减脂。所以，如果饮食和运动仍保持不变情况下，冬天比夏天更容易减肥。
还有说冬季代谢率比较高的
由于人体需要将自己的体温维持在36度上下，因此，为了抵抗低温，人体会自动采取机制让体温上升，也就是提升基础代谢率，所以相较于夏天，会消耗更多卡路里来补充热量。
冬天的基础代谢率甚至比夏天时高出10%。也就是说，冬天容易瘦的关键在于，人体有保持体温的本能存在。
这不同的原理却都有着同一结果——冬天才是减肥的最佳时机！
冬季会让我们更容易消耗热量以及脂肪，认真实行减重计划，会有事半功倍的效果。
还有一种持反对意见的，认为外界环境对人体有影响，但这个影响还没大到值得你考虑它和你身材的关系。.应当是常年保持合适的体脂，只要你想拥有好身材，每一年的每一天都是减脂的黄金季。
反正我是明白了，冬季减肥没有啥更好的妙计绝学，我的减肥计划是一年的时间，想太多也没用，继续“管住嘴，迈开腿”努力干就完了。管它春夏秋冬，坚持就对了！
冬季减肥为什么比夏季更快
说冬天更容易减肥是有一定的道理的，最明显的原因就是冬天天气冷，温度低，身体需要消耗更多的能量去维持机体的正常运作，在其他条件不变的情况下，冬天确实更加有利于减肥。
但是，这时又会有人说冬天更容易长胖，所以要注意的点在于其他条件不变的情况下，指的是例如饮食和运动量。所以当冬天过去，你发现自己的体重不减反增，很有可能是你对饮食和运动的松懈造成的，比如过年回家大吃大喝并且长时间玩手机、久坐导致脂肪迅速堆积，不长胖才怪嘞。
冬天减肥其实是更容易的，但绝不是用少穿一件衣服去抗冻这么粗暴且不健康的方式，要使用合理的方法。
（1）控制自己的饮食，天气冷的话，胃部供血会增加，这时胃部的消化能力就很强，这时控制自己的饮食，避免长胖是最好的时机。而且冬天能量消耗更好，饮食控制一下，脂肪就会有所消耗。如果没控制好饮食，反而会迅速增加体重。绝对不要绝食或者严重减食，这样减的大多是身体肌肉和水分，反弹可能比较大，而且很不健康。
（2）运动，天气温度降下来，就不喜欢运动，这样的话脂肪就更加容易堆积。所以在这里我建议每一周都可以进行短时间、高强度的运动，这样对于增肌减肥有更好的作用。
（3）多喝水，喝水可以加速人体的新陈代谢，而且脂肪的消耗最终会通过肾脏排出去，如果喝水太少，脂肪代谢物无法排出去，还会加重肾脏的压力。
（4）保证有充足的睡眠，从身体方面讲，有足够的睡眠可以维持身体激素的正常分泌，保证机体功能正常，减肥起来更有效率。
（5）缓解压力，据研究表示，压力会使人的内脏脂肪增多，同时可能会引起一系列身体不健康的反应，所以要学会释放压力。
总的来说，冬天是适合减肥的季节，只要严格规划自己的饮食作息、运动指标，减肥是很容易的。
冬天减肥真的比夏天难吗
的确冬天减肥更容易，也有一种说法：“冬天是减肥的黄金期！”不过这个说法也需要分情况，在一定的条件下冬天减肥的确更容易，为什么这么说？
首先，当我们感觉到冷的时候，身体会做两件事来产热：第一就是颤抖，肌肉不自觉的收缩，俗称“打寒战”。第二就是身体会激活棕色脂肪，棕色脂肪是一种特别的脂肪，会促进白色脂肪的消耗，加快人体的新陈代谢。
人体内存在棕色和白色两种脂肪：
白色脂肪堆积在皮下，负责储存多余热量；棕色脂肪负责分解引发肥胖的白色脂肪，将后者转化成二氧化碳、水和热量，本身不储存热量。
有研究表明：棕色脂肪的活力需要寒冷激发，尽管成年人体内残存有棕色脂肪，这些“有益”脂肪只有受寒冷激发才能活跃起来，发挥减肥功效。
这两件事都会增加热量消耗，所以冬天确实比夏天消耗热量更多，也就算所谓衍生出冬天更容易减脂的这个理论。
在实际去看冬天减肥更简单，更容易吗？事实可能并没有我们想的那么简单，上面所提及的原理前提是什么？对，就是当你感觉到冷的时候，而这个条件我想很多人达不到，我们总不能为了减肥穿个单衣在外面受冻吧！或者在家里坚持不开空调暖气，也坚持不躲进温暖的被窝，就那么扛着冻，这样你还没减下来肥，就冻着感冒了。
你要是一出门就从脖子到脚脖子裹得严严实实，逛一下午都不觉得冷的，在家空调从来不关，甚至是家在北方暖气全天开着冬天过得比夏天还暖和，一点都不爱运动，那也没机会消耗那些热量，自然也就减不了肥。
另外很多人冬天都懒着动，期望的生活就是，窗外冰天雪地，下着雪寒风四起，你在家里裹着被子，开着暖气，看着剧，手里捧着的满满零食！冬天还有很多节日，尤其是春节，谁家过年不吃点好的，所以冬天减肥只能更难。
不过话又说回来如果你能坚持在冬季还能保持运动的习惯，相信你也不会很胖，就算是胖也能很快的减肥成功，至少减肥毅力在哪里，减肥只要你努力，忍得住，减肥不分四季。
另还有一个非常重要的一点需要补充，冬天一定要避免两种食物，第一种是糖比较多的，因为冬天，我们身体会进入一个胰岛素敏感度比较低的阶段，这个时候吃更多的糖对身体的影响是更大的；第二就是要避免喝很多肉汤肉汤，并不是你们以为的有很多的营养，相反它只是脂肪和嘌呤的集合。
总结
冬天是否减肥更容易还是需要看自己，如果你愿意动起来，愿意拒绝很多高热量食物，高糖食物，那减肥的确会容易许多，相反，你不愿动，还愿意一直吃，那冬天只会让你长胖！
以上就是对你问题的解答，希望可以帮助到你，小方爱举铁！每天分享健身知识，助你练就好身材！如果可以请大家长点赞，关注，转发，支持作者写更多的内容，谢谢大家！
是夏天容易减肥还是冬天容易减肥
冬天是不是比夏天更适合减肥呢？
一、冬天天气寒冷，我们人体会产生充足的热量，消耗一定的能量，因此冬天是适合减肥的。
现在很多人都非常重视自己的身体健康，如果身体肥胖了，那么身体也会出现很多信号，随时在提醒我们应该自律一些。身材非常肥胖，可能会有高血压，抵抗力下降等症状，那么减肥是刻不容缓的。其实冬天是非常适合减肥的，冬天特别冷，我们的身体内部就会产生一定的热量来，让我们的身体得到一定的温暖，不至于被冻坏，在产生热量的同时就会消耗好很多的能量，在这个时候减肥，能够起到事半功倍的作用。
二、冬天人们有了一定的惰性，脂肪堆积比较多，肥胖的几率比较大，因此适合减肥。
相信很多人冬天的时候都很依恋暖暖的被窝，如果没有紧急的事情，愿意睡一个懒觉，而室外空气比较寒冷，有更多的人选择在室内休息，我们的运动越来越少，那么很多人在冬天的时候体重就会增加，很多人看起来比夏天的时候要胖很多，这个时候更应该减肥，来让自己达到良好的身材。
三、不过对于大部分人来说，减肥并不是一朝一夕的事情，无论哪个季节，都应该加强锻炼。
其实任何一个季节都是适合减肥的，如果我们对自己的身材不满意，身材看起来非常臃肿，肥胖，就可以通过锻炼练来减肥，早上的时候我们可以早起半个小时，到户外进行运动，能够让我们看起来非常精神，而且随着体重的减小，也会看起来非常灵活。同时还可以少是有一些主食，多食用一些粗粮以及瓜果蔬菜，尽量少吃甜食，少吃零食，相信就会有好的效果。
