喝粥会长胖吗 每天早晨喝大米粥会发胖吗
喝大米粥会发胖吗？健康误区：喝粥会长胖吗？吃粥会胖吗？谁知道晚上喝粥容易长胖吗？早上喝粥会不会长胖，吃粥会长胖吗？
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每天早晨喝大米粥会发胖吗
一般来说是不会的; 因为粥里面80%是水分;热量很低的; 不过光喝粥是不行的了
最好在粥里面加点陪配菜;营养会丰富点的;
和黄豆和瘦肉搭配比较好
大米中的蛋白质缺乏赖氨酸;而大豆和牛肉中赖氨酸是比较多的
混合食用可以提高蛋白质利用率，补充限制氨基酸的不足
粥热量比较低;糖最好别放
吃甜食是减肥大忌哦
减肥的话;多吃蔬菜水果和瘦肉
油腻的甜的少吃
还有一个友情提示;减肥期间要记得要补充足够的蛋白质;尤其是以瘦肉;鱼肉;牛奶为代表的优质蛋白质;它们所以含人体所必须的氨基酸;对减肥和健康有很大的好处
我自己就是个营养师;自己也减肥很多年了;我的经验是肥胖和吃肉没什么联系;不吃肉;肯定不健康的;肥胖和大量食用肥肉;零食;甜食;还有饮食方式不科学;烹调方式不合理有关
大米粥营养素含量(每100克)
热量(大卡)31.73
碳水化合物(克)7.03
脂肪(克)0.09
蛋白质(克)0.75
纤维素(克)0.05
核黄素(毫克)0.03
烟酸(毫克)0.20
胆固醇(毫克)一
镁(毫克)7.00
钙(毫克)7.00
铁(毫克)0.10
锌(毫克)0.20
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.20
钾(毫克)13.00
磷(毫克)20.00
为什么喝白粥容易发胖
喝粥会不会长胖？要回答这个问题，就要看一下专业的营养师是怎么给出的建议，营养师指出：喝粥不会长胖，首先因为粥里米少水多，淀粉含量并不高。又因为水多，可以增加体内新陈代谢，促进消化和吸收。粥不但营养丰富，还如水一样，有清洗机体脏器的功能，一碗粥下肚，会觉得通体舒畅。所以通常大病初愈的人医生会叮嘱他喝粥，清淡饮食。粥其实是调节人体组织机能恢复的最好润滑剂。故粥有进补之功，却无长胖之虞。早晚喝一碗好粥都是不错的选择。 千百年来，粥一直为国人喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言，在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功，有菜的美味爽口，也不乏汤的营养开胃。粥既适合做早餐，也适合做夜宵，因为，粥中的淀粉充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，极易消化。 每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。喝粥使肠胃得到滋养，却不会增加消化系统的负担，也不致导致肥胖。晚间喝粥，还能帮助睡眠，与喝牛奶有异曲同工之妙。凉夜喝粥，当滚烫热和的粥从口中流到腹中时，全身无数个毛孔有如熨帖过一般，热烈、畅快淋漓。食粥还可以辅助治疗各种疾病，保健养生，使人延年益寿。 民间流传的健康粥歌，是人民群众智慧和经验的结晶，比较全面地概括了各种粥的功效，生动形象： 若要不失眠，煮粥加白莲；要想皮肤好，米粥煮红枣；气短体虚弱，煮粥加山药； 治理血小板，花生衣煮粥；心虚气不足，桂圆煨米粥；要治口臭症，荔枝能除根； 清退高热症，煮粥加芦根；血压高头晕，胡萝卜粥灵；要保肝功好，枸杞煮粥妙； 口渴心烦躁，粥加猕猴桃；防治脚气病，米糖煮粥饮；肠胃缓泻症，胡桃米粥炖； 头昏多汗症，煮粥加薏仁；便秘补中气，藕粥很相宜；夏令防中暑，荷叶同粥煮；若要双目明，粥中加旱芹。 好粥天天喝：海胆粥牡蛎粥减肥健康粥好粥轻松做：巧用油巧用料煮粥好方法
早晚吃粥容易胖吗
吃粥不会长胖。
因为粥里米少水多，淀粉含量并不高。又因为水多，可以增加体内新陈代谢，促进消化和吸收。粥不但营养丰富，还如水一样，有清洗机体脏器的功能，一碗粥下肚，会觉得通体舒畅。所以通常大病初愈的人医生会叮嘱他喝粥，清淡饮食。粥其实是调节人体组织机能恢复的最好润滑剂。故粥有进补之功，却无长胖之虞。
粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言，在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功，有菜的美味爽口，也不乏汤的营养开胃。粥既适合做早餐，也适合做夜宵，因为，粥中的淀粉充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，极易消化。
夜里吃粥会发胖吗
肥胖与晚上喝粥没有必要的联系。
晚饭应该在睡前4小时左右进行，睡眠前3小时不建议吃任何零食，容易引起发胖。
养成良好的生活与健身习惯就不易长胖，如晨起一杯水;每周运动不少于3次，每次不少于40分钟。
吃粥会使人长胖吗
喝粥不会长胖，首先因为粥里米少水多，淀粉含量并不高。又因为水多，可以增加体内新陈代谢，促进消化和吸收。粥不但营养丰富，还如水一样，有清洗机体脏器的功能，一碗粥下肚，会觉得通体舒畅。所以通常大病初愈的人医生会叮嘱他喝粥，清淡饮食。粥其实是调节人体组织机能恢复的最好润滑剂。故粥有进补之功，却无长胖之虞。早晚喝一碗好粥都是不错的选择。
每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。喝粥使肠胃得到滋养，却不会增加消化系统的负担，也不致导致肥胖。晚间喝粥，还能帮助睡眠，与喝牛奶有异曲同工之妙。凉夜喝粥，当滚烫热和的粥从口中流到腹中时，全身无数个毛孔有如熨帖过一般，热烈、畅快淋漓。食粥还可以辅助治疗各种疾病，保健养生，使人延年益寿。
夏天喝粥会长胖吗
喝粥也会长胖？吃粥也有智慧，大家注意啦！
