没什么天天锻炼也不瘦 天天早上跑步为什么没瘦
为什么天天运动体重没降？为什么天天运动也不瘦？为什么那么努力的健身，却还是瘦不下来？为什么天天运动还不瘦？很多人坚持锻炼身体，为什么体重依然没有太大的变化？天天跑步运动还是没瘦 ，这是为什么呢？
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为啥每天运动量很大体重反而增加
运动量的控制，少量的运动是消耗不掉脂肪的。
1.有氧锻炼时间在30分钟以下，达不到减肥效果。
锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。
2.运动强度也是影响因素。
就是促进能量消耗，同样时间的运动，强度大的消耗能量肯定比强度小的多，因而减肥效果更明显。建议靠的人，每次运动1—2个小时，在身体能够承受的范围内，不低于中等强度运动，以中速跑、跳绳等为主，再配合适当的力量训练。不可为了追求减肥效果，一味增加运动时间和强度也是不可取的，那样只会使人无比疲惫，甚至导致失眠。
再次是饮食的控制
1.掌握好运动后进食的时间。
一般来说，饮食的时间不宜太晚，最好在运动前1小时进食为宜。并且每次运动后消耗能量会使得人在运动过后感觉饥饿，这时如果没能克制住而大量进食，就会白费了所有的努力，所以一定要克制一下。如果实在想吃东西，可以适当吃一些或，高热量和高脂肪食物坚决不要碰。
2.养成多喝水的习惯。
每天喝大约7杯水的人比那些喝水少的人，每天能少吃大约含200千卡热量的食物。
3.食物选择有讲究。
想要减肥就要坚持忌口，高热量易发胖的食物还是不要吃了，例如糖果、巧克力、碳酸饮料、果汁饮料、方便面等。可以吃些如脱脂酸奶、全麦、瘦肉制品等。
为什么每天运动一小时一点也不瘦
运动只是减肥中的一个环节，把它单独拿出来起不到减肥的作用，饮食睡眠情绪压力才是减肥中的首要因素
健身没瘦反而越来越壮是为什么
第1点努力的健身瘦不下来，最主要的原因就是你的方式方法不正确，所以身体的脂肪没有燃烧，第2点就是你努力的健身，身体并没有得到信号，在这种情况下那么就肯定瘦不下来。
为什么运动了十几天还是不瘦
天天健身减肥却瘦不下来？可能是这2点没做到，坚持做到轻松瘦
为什么一直在锻炼体重却下不来
健康 养生 运动 减脂 瘦身，运动反而增肥？方法错了当然见效慢，教你一招事半功倍
天天早上跑步为什么没瘦
有可能是身体脾胃太虚导致的。
跑步其实是最好的减肥运动，跑步每小时能够消耗热量大约650卡。在有氧运动中，跑步消耗的热量是最高的，比其他一般运动都高，近几年跑步已经成为了一种热潮，吸引了一波又一杯的年轻人参与，其中也有很多中老年人也加入在其中。但是有一部分人很努力的在跑，可是并没有瘦下来，那么这具体是什么原因呢？
很多人都感到郁闷，不是说跑步就能减肥吗？可是有些人又说跑完步之后胃口越来越好，吃的也越来越多了，体重反而上升了，其实这并不奇怪，因为大多数人都是这样的，那么到底怎样的跑步才能越减越瘦呢？
首先不能单一的跑步，因为人是一个比较有思想的个体，自身的身体有一种自我调节的系统。如果只是单纯的跑步的话，会让身体慢慢适应不过来，这种运动的节奏会调整，而单纯的跑步训练对减肥是很不利的，当然了，也有很多跑步者会碰到减肥的瓶颈期，这就是其中的一个原因。当你面对这一瓶颈期的时候应该有所考虑，为之前的跑步环节添加点东西，让我们的身体发生改变，让身体去挑战其他的运动和节奏。如果总是匀速跑步，不妨也可以试一下每周跑一次，并且是以快速的方式进行，跑一段时间之后再休息一下，然后再继续前进。
跑步减肥目的就是减少体内的脂肪加快，我们身体内部的脂肪燃烧，脂肪燃烧只有做有氧运动才是最好的，所以一定不能跑得太快，必须要慢跑。如果剧烈跑步的话，不仅不会燃烧脂肪，反而会加速体内糖分，让我们的运动能力降低。以减肥为目的的跑步时间不能过长，但是又不能少于20分钟，保持匀速前进就可以了，只有这样的慢跑，才有助于达到减肥的效果。
