减脂后做什么力量运量 减脂力量训练还需要练到力竭吗
减脂期可以做哪些力量训练，减脂期间在健身房力量有氧无氧运动的顺序是什么？在减脂期间应该如何安排力量和有氧训练？减脂能做力量训练吗？减脂期间的力量训练应该大重量还是小重量，减脂期，到底能不能做力量训练呢？
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减脂期力量训练强度
哑铃、沙袋、弹力带或其它健身器械，或者做俯卧撑、引体向上训练肢体和躯干自身力量。
杠铃、哑铃、俯卧撑、引体向上等等。
有氧和力量训练如何安排可以减脂
如果你在力量训练前做有氧，你就不会有充足的能量来完成你的力量训练。先做有氧会消耗大量的糖原、到真正要做负重运动，重训的时候便会比较吃力，没有足够的能量让你支撑。会让你疲惫、发挥不到应有的状态了，所以，最後所训练出来的强度就会较平时低，对肌肉的刺激减少。
如果你想减脂的话，前面的无氧运动已经消耗了大部分的糖原，接下来再做有氧运动，就更容易消耗脂肪。
所以，如果你一开始便做带氧运动，最初的 20-30 分钟会消耗了我们的肌糖 ( 当然，再之後都是会消耗脂肪 )当你在做力量训练时，通常情况下你都是在用糖原作为然料。你先做力量训练的话，可以燃烧掉你体内储存的大部分糖原。在力量训练之后再做有氧运动，会燃烧更多的脂肪!
因为你是减脂，所以应该是先无氧再有氧 这样效果更好。
减脂做力量训练还是有氧
第1点在减脂期间一定要安排这种力量的训练，这样才能让肌肉很好的收缩，不会松弛啊，锤第2点就是应该进行这种有氧的训练，通过跑步的方式能够快速的代谢脂肪和热量。
第1点安排自己的力量训练，通过这种重量的训练，去刺激肌肉有很好的锻炼效果，第2点应该进行这种跑步的训练，这样才能让身上的热量很好的燃烧，达到很好的锻炼效果。
新手减脂需要力量训练吗
不用纠结了，以本条视为准
当然可以 ，
减脂期间力量训练一周几次
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减脂期间也一定要做一些力量训练。这主要原因，力量训练是无氧运动当中的一部分，可以有效的辅助减脂塑身。
