为什么会长小肚子 中年人的肚子越来越大是怎么回事
女性小肚子是怎么形成的？男人为什么到了30岁就开始有小肚子？为什么会有小肚子？人到中年为什么容易长小肚子？有些人明明不胖，为什么依然会有小肚子？女生一直有小肚子，这是为什么？
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女人小肚子肥大是什么原因
我们长小肚腩除了和我们饭后就坐在那里有关外还有一个原因就是便秘。这词听起来有点恶心，但是一定要认识它的恶劣性。
正常便便的次数？
一天1-3次！大部位人都是每天早上一次。这已经是令人比较羡慕了，至于2天一次，3天一次和....那些就忽略不计了。完全是病态。便便在肠肠里停留24小时以上就有毒啦。
为啥会便秘？
缺乏运动、喝水太少、吃太多油炸食品、饮食太单一、蔬菜水果摄入太少！消费系统不好、熬夜！都会引发便秘。
便秘的危害？
影响美容。增加女人体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡。然后就会出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华 、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营 养不良。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。就是肛裂。
另外便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5％，每周排便2次以下的女性患 乳腺癌的概率为25％。
总结的比较有效的方式：
1.早晨起来空腹喝500ml的清水，然后吃一个苹果，再喝一瓶酸奶。基本上不严重的就可以出来了。
2.早晨起来空腹喝500ml的清水，然后蹲在地上半小时，基本上也能出来了。
3.咖啡！空腹喝一杯雀巢3+2，基本上就出来了，咖啡的效果非常强，记得不要先喝水，一定要先空腹喝咖啡。
4.吃螺旋藻，那东西是保养品中的上品，而且是天然的东西。它可以补充人体所需要80%以上的各类营养，太强了。而且一克螺旋藻相 当于1000克新鲜蔬菜或水果所含营养的总和。平时工作太忙，或者总是挑食，就一定要吃它。我现在就吃这个。挺好的。
还有一些别的方法：
1.早上空腹喝淡盐水。
2.每天晚上吃一颗芦荟胶囊。（要坚持2个月才有效果）
3.早上空腹喝蜂蜜水(用温水冲服，现在有好多专业的蜜店，提供各种功能的蜂蜜)
4.吃香蕉。这东西很润肠的。
5.吃莴笋。它有宽便的作用。
6.吃红薯。它也非常润肠。
◆一、如何减去腹部脂肪
由于久坐电脑前，缺乏运动，易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需多方面配合：
1. 改变饮食习惯；
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
◆二、如何减去肚子的脂肪
首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
◆三、平坦腹部秘诀
每天朝九晚五坐在电脑前，令不少MM腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着的MM，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。
进食时消除紧张感
许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（如把电视机开掉），咀嚼要够充分。
食物要煮熟
现在时尚烹饪半生不熟，导致淀粉无法被摧毁，大多蔬菜谷物中淀粉糖聚集大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
食用健康食品
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
少喝带气饮品和少嚼香口胶
喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
锻炼出结实的腹部
结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
增加矿物质，避免经期前的综合症
如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。
控制呼吸
正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。
◆四、瘦身方式及规则
1.三餐照常吃。
2.热开水2杯。
3.一起床马上喝，不是早餐前才喝。
4.不可以用其他饮料代替。
盛夏到了，游泳是值得我向MM推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。
中年男人为何有肚子
发福了，正常现象，控制饮食，然后多锻炼，如果懒得出去，就买个跑步机跑跑呗
不爱锻炼
长小肚子怎么回事
中年人的肚子越来越大是怎么回事
为什么人到中年就容易长胖，引起它的原因是什么？
人整体看着不胖但是有小肚子
这与人的体型有关。有的人虽然不胖，但是一部分肉会长在小肚子上。所以会导致小肚子有点胖。
我觉得可能就是因为经常坐着，所以就会导致有小肚子，我觉得最好的解决办法就是每天练一段时间的瑜伽，就能够很好的去除掉小肚子。
女生逐渐有肚子了怎么办
那是因为你太少运动了把
湿气哦，就会有小腹
