牛奶麦片配什么主食 纯牛奶搭配麦片的正确方法
请教！早餐“牛奶煮麦片”搭配什么好呢，既减肥有营养的哦？早餐吃牛奶燕麦片 配点什么比较好啊？燕麦可以和什么一起吃？牛奶搭配什么食物做早餐？燕麦片配什么最好吃 搭配牛奶补钙功效翻倍？请问牛奶麦片怎么吃最好？
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麦片配什么牛奶最好吃
鸡蛋呀，很有营养的，如果你觉得没有味道的话可以来点榨菜也是不错的，我早上就这么吃
早餐吃燕麦坚果加牛奶好吗
馒头、包子是不错的选择！光吃牛奶燕麦对于个别胃不好的人群有所影响！
燕麦可以和什么一起吃
跟玉米面，每天用它们代替早晚各一餐，可以有意想不到的效果，如果想效果更明显，两餐都用
早餐牛奶可以配什么呢
早晨起来喝杯牛奶就匆匆出门，是很多上班族的习惯。专家提醒，喝牛奶时最好搭配一些主食，如面包、饼干、麦片等，这样才能补充足够的碳水化合物。
牛奶中糖分含量较少，而糖分是人体重要的能量来源。如果早餐只喝牛奶而不吃主食，就无法获得足够的糖分作为能量，迫使人体只能将从牛奶中摄取的蛋白质来代替糖分作为能量供给，而蛋白质本来是用来补充人体组织内蛋白质消耗的，这就造成了蛋白质的浪费。
因此，喝牛奶时最好配上主食，如面包、蛋糕、饼干等，或者在牛奶中加些麦片。
补充:
牛奶可以在任何季节饮用。在夏天，气温高，造成人体大量排汗，导致体内的钙、镁、铁、锌等矿物质流失，而牛奶是钙补充的良好来源，可以很好地缓解人体钙缺失的状况，同时在温度较高的环境中，人体体能消耗也增大，牛奶所含有的蛋白质和脂肪可起到一定的蛋白质和能量补充的作用。
牛奶是人们的一种基础性食品，一日三餐均可以饮用，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点谷类食物后再喝，这样有利于营养素的全面吸收和利用。早餐时，一杯牛奶加鸡蛋或加面包比较好。除此之外，课间学生饮奶，可以弥补早餐不足，使课堂学习精力充沛，注意力更加集中;晚上睡前一小时可以喝一杯牛奶有助于睡眠。
与其他食品的搭配
1、牛奶和谷类食物。
喝牛奶前最好先吃一些谷类食物或者边吃边饮用。因为空腹大口喝下牛奶
会减少在口腔中混合唾液的机会，一经接触胃中的胃酸，牛奶中的蛋白质和脂肪就会结块，
形成不易消化的物质。一旦有肠功能衰弱时，便会引起腹泻，或因异常发酵而导致腹胀不适。
燕麦片搭配什么蔬菜吃最好
燕麦片搭配牛奶。做法：补钙燕麦片牛奶粥的做法：
1.取三汤勺(一人分约100克)燕麦片放小碗中，用温水泡2分钟，然后洗完放小奶锅里。
2.加入一碗开水，开火，中火煮10分钟后加入纯牛奶(300ml)，等煮开后要边煮边搅动，这样麦片的口感会好。
3.煮5分钟后出锅。
中国居民膳食指南有推荐每人每日喝奶最少300克，计算一下300克纯牛奶➕100克燕麦片，这样的一碗牛奶燕麦片粥大约能补钙500毫克，可以补充我们人体需要量的一半了。
纯牛奶搭配麦片的正确方法
牛奶加燕麦是养生搭配，对胃也好。具体做法：一杯低脂肪、高纤维麦片粥，加200克牛奶（含300毫克钙），想吃零食的时候，来杯酸奶或30到60克的奶酪（含300毫克到400毫克钙）。晚上，用一杯200克的低脂牛奶为你的牛奶纤体计划画个完美的句号。
