3个方法助你走出抑郁症

在我们的生活中，或许大家都听说过抑郁症这个疾病吧，因为我们所关心的很多的公众明星因为抑郁症自杀身亡的数量可不少。虽然大家看来抑郁症就是一个人像是心情不好的状态，为什么会引起一系列的自杀后果呢，如果你只是这样认为抑郁症的，那么你就大错特错了，因为抑郁症往往不是你想象的那么简单，下面让我们一起来了解一下抑郁症这个疾病吧。

抑郁症到底是怎么回事?

1、一种陷入长期身心困顿的感受。抑郁症是一种很可怕的疾病，虽然他看起来身体上没有任何的伤害，但是心灵却受到了极度的挫折，他让人感觉到陷入了长新的身心困顿，不仅身体感觉到非常的疲惫，出现了社交的严重障碍，心里也会觉得任何的事物都提不起兴趣，这种状态就是抑郁症的典型表现了。

2、长期的疾病。当我们一个人患了某一种身体疾病的时候，都知道这个疾病是可以好的，所以大家对于这种疾病也没有了过多的心理承受负担。但是抑郁症这个疾病却可能是长期的，所以很多的人都可能处于这种长期的疾病中感觉到非常的迷茫和困惑，从而引起了自杀的倾向。

3、抑郁症就像一个黑色的阴影。网络上有一个非常流行的说法，就说抑郁症就像一只黑狗一样，当它过于强大的时候，人们就会在它的合影下成长，而一旦人被笼络其中，那么就是一种长期的非常孤独的感受，让你与外界的人相隔甚远。

要如何缓解抑郁症?

1、收集快乐。要想更好的处理抑郁症，就应该更加的疯狂，并且比那个笼罩在自己身上黑影的黑狗更加的强大才行，一定要收集每一个快乐的瞬间，并且试着用它们回击每一个糟糕的日子，这样慢慢的，你就会在收集快乐的过程中学会抑制抑郁症的发病了。

2、行动改变信念，拿回你的力量。很多抑郁症患者本来心情就非常的抑郁了，还不愿意做任何的事情，虽然这并不是他的本意，但是要想抑制抑郁症就一定要行动起来，试着去跑步，去与他人倾诉来改变自己的信念，从而拿回属于你自己的力量。

3、死是容易的，然而生是漫长的。抑郁症的患者应该要懂得，死是非常容易的，可以是一跃之间，也可以是一刀起落间，但是生是漫长的，而生的未来也有很多的精彩与快乐值得你去发掘，所以一定要树立相应的坚定的信念，让自己死而后生。

虽然在我们的生活中大家都听说过抑郁症，但真正了解抑郁症的人却不多，甚至有些人已经患有抑郁症却不自知，所以大家应该懂得了解抑郁症，并且试着与抑郁症的黑狗友好的相处，让抑郁不再对自己的生活以及个人心理精神产生影响，更加积极乐观的去拥抱生活，拥抱美好的明天吧。