刮油最猛的5种菜 好吃助消化

“刮油”最猛的5种菜，好吃助消化，春季减肥，全靠它们了

转眼已经是四月份了，你瘦下来了吗?如果没有的话，要抓紧了，因为马上要热起来了，到时候穿的单薄，肚子上的肉肉要遮不住了。

说到减肥，吃最重要，其次要坚持锻炼。怎么吃呢?当然不能节食，不仅容易反弹，还不健康。

“刮油”最猛的5种菜，好吃助消化，春季减肥，全靠它们了!快来看看怎么吃，学会了减肥期换着吃，瘦出理想身材。

一、魔芋

推荐食谱：凉拌魔芋

魔芋豆腐清洗干净，切成小块。锅内加水，大火煮开，倒入魔芋和一勺白醋，煮三五分钟。

焯水后捞出，沥干水分，放一边晾凉。蒜末、葱花、小米椒圈准备好，为了提升口感，不喜欢吃辣也放点小米椒。

蒜末、葱花、小米椒圈放进碗中，加入盐、白糖、生抽、醋、蚝油搅拌均匀，再倒入魔芋搅拌均匀。

喜欢吃香菜的话放些进去拌一拌。最后放香油或者不放都行，自己决定。

二、西蓝花

推荐食谱：西蓝花炒口蘑

准备一些食材，分别有西蓝花、口蘑、胡萝卜。西蓝花分成小朵，清洗两遍，然后开水入锅煮一分钟。煮好后捞出沥干水分。

口蘑清洗干净，切成厚片;胡萝卜去皮洗净，切成薄片;蒜末准备好。

锅内加油，烧热后放入蒜末爆香，再倒入胡萝卜翻炒，炒一分钟。

接着倒入口蘑翻炒，炒到微微变软，再倒入西蓝花翻炒均匀。

最后加盐快速翻炒几下，这道菜就做好了。

三、黄瓜

推荐食谱：黄瓜拌鸡胸肉

一块鸡胸肉冲洗干净，放进锅内，加入适量清水、一勺料酒，大火煮开，去掉浮沫，再继续煮十几分钟，煮到鸡胸肉熟透。

煮好后可以用筷子轻易扎透，将鸡胸肉捞出，晾一会儿。

黄瓜搓洗干净，切成细丝;红椒洗净，切成细丝，喜欢吃辣的，可以换成小米椒;蒜末、姜丝准备好。

鸡胸肉不烫手后，撕成小条或者细丝，和黄瓜、红椒放在一起，再加入蒜末、姜丝、盐、生抽、白糖、醋、香油抓拌均匀，这道菜就做好了。

四、木耳

推荐食谱：芹菜花生拌木耳

木耳提前浸泡，泡发后去掉根部，清洗干净，再撕成小朵。花生提前浸泡两个小时。

花生米放进锅内，加入花椒粒、八角、干辣椒、盐、水，大火煮开，再转小火煮到花生米熟透。

芹菜去掉叶子和根部，洗净后切成小丁。

锅内加水，煮开后倒入芹菜，煮到断生捞出，再倒入木耳煮三分钟，煮好后捞出。

所有食材都晾凉后，加入盐、鸡精、香油搅拌均匀，腌制入味就可以食用了。

五、冬瓜

推荐食谱：冬瓜海带玉米汤

冬瓜去掉外皮和内瓤，处理好后切成薄片。海带提前浸泡，泡发后洗净，切成小块，或者用干海带结泡发。玉米洗净切成小段。

锅内加少许油，烧热后放入姜丝爆香，再倒入海带翻炒几下。

接着加入适量清水，放入玉米，大火煮开，再转小火煮十五分钟。

最后放入冬瓜，煮五分钟，再加盐、胡椒粉调味。这道汤就做好了。

以上五种菜刮油最猛，减肥的你记得吃，助你越吃越瘦，快行动起来吧