必须知道的护肤误区

我从基础护肤的三个重要步骤来和大家分享，日常生活中的护肤误区。

一、清洁

前几天刷到一个视频，视频里是一个“精致女孩”洗脸的全过程，只见女孩面对一堆瓶瓶罐罐和美容仪器，像是要研制化学武器，洗脸仪、打泡器、磨砂膏......一顿折腾，脸蛋儿通红。

作为皮肤科医生，看得我浑身难受，再看评论区，大家竟然都没意识到这个洗脸过程中出现了很多错误。

脸部积累着来自体内外的污垢，同时也是全身含皮脂腺最多的部位之一。

皮脂腺分泌的油脂、汗液和其他分泌物在皮肤表面形成脂膜，收集并积累如灰尘、油烟、化妆品残留、空气污染物和香烟烟雾等污垢。

不及时清洁，影响美观不说，更重要的是，会影响皮肤发挥正常的功能，加重皮肤问题。

关于洗脸，你一定想知道的6个问题

1.一天洗脸几次比较合适?

具体次数可以根据肤质来判断，正常情况下早晚各一次是比较合适的，干皮和敏感肌肤用温水洗脸，或者低频次地使用洁面产品，油皮可以早晚各使用一次洁面产品，或早上用清水洗脸，晚上用一次洁面产品。

只要感到清爽不紧绷即可。

2.洗脸用冷水好还是热水好?

有人说用冷水洗脸可以收缩毛孔，有人说用热水洗脸可以打开毛孔，还有人说要冷热水交替着洗......

冷水很难溶解彩妆和污垢，热水容易使毛细血管收缩舒张功能失调，导致红血丝，所以最好是用和人体体温差不多的温水，建议使用流动的清水。

3.洗脸后用毛巾擦还是用一次性棉柔巾?

其实都可以。

很多人担心毛巾擦脸不卫生，可以在使用后放在阳光下挂晒，偶尔用热水烫一下，保证毛巾处于干燥清洁的状态下，另外，一段时间后要及时更换哦。

如果实在懒得清洗、挂晒毛巾，可以选择一次性棉柔巾，需要注意的是，不建议一张棉柔巾多次使用。

只要不是让皮肤自然风干，选择哪种都行。

洁面的时候或多或少都会带走一部分天然保湿因子，自然风干之后皮肤会更加紧绷，尤其是敏感皮肤，不利于皮肤的保湿。

记得要按压吸收水分，不要用力去擦。

4.皮肤需要深层清洁吗?

关于清洁，有一个误区：很多人觉得，出现皮肤问题是因为洗脸没洗干净，于是隔三差五地给自己做深层清洁。

用磨砂膏啊、洗脸仪啊、清洁面膜之类的产品，企图彻底清除脸上的“垃圾”。

其实，深层清洁是一个伪概念，即使是去角质，也不需要我们手动去做，皮肤表皮28天更替一次，也就是说，皮肤是可以自己去角质的，深度清洁反而会引发皮肤屏障受损。

这里要特别说一下洗脸仪，健康的肌肤用不用洁面仪效果并不明显，而敏感肌肤、干燥肌肤、患有玫瑰痤疮、脂溢性皮炎等炎症皮肤都是不适合用洁面仪的。

平时用常温水润湿脸部，用指尖涂抹洁面剂，除指尖外，不需要用其他方式(如毛巾或海绵)涂抹洁面剂。

5.如何正确卸妆?

如果是淡妆，可以选择卸妆水或者卸妆乳，如果是浓妆可以选择清洁力较强的卸妆油。眼唇妆可以选择眼唇专用卸妆产品。

使用卸妆产品的时候尽量不要用化妆棉用力擦拭，避免因为摩擦导致的皮肤屏障受损。

6.用白醋或米汤洗脸对皮肤好吗?

大家应该都听说过，白醋具有一定的软化角质的作用，米汤含有一定的氨基酸和维生素，听起来似乎还不错。

可是!

洗脸时间比较短，这些物质能停留在脸上的时间也就比较短，能不能发挥作用很难说，这里不得不提到，白醋有较强的刺激性，不建议敏感性皮肤和老化皮肤使用。

如选择适合自己的洁面产品

由于油水相斥，清水不足以清洁埋在脂层里的污垢，所以建议使用清洁剂。

清洁产品有很多，比如，洁面皂、洗面奶、洁面啫喱、洁面泡沫......市面上眼花缭乱的洁面产品中，哪一个才是真正适合自己的呢?

我们将清洁产品按照成分分为皂基类和合成型两类。

皂基类的洁面产品清洁力比较强，一般含有强碱，适合健康的油皮和皮肤状态稳定的中性皮肤，但是由于这类产品的清洁力太强，不建议频繁使用，容易导致皮肤屏障受损。

皂基洁面产品中常见的成分有：棕榈酸、月桂酸、肉豆蔻酸、油酸等。

我们可以通过这些成分，来判断自己正在用的产品是否是皂基洁面产品。

合成型的洁面产品，一般呈现弱酸性，比较温和，适合大多数皮肤。

合成型的洁面产品中常见的成分有：椰油酰基两性基二乙酸二钠、月桂酰两性基二乙酸二钠、椰油酰羟乙磺酸酯钠、癸基葡糖苷、椰油酰胺基MEA—磺基琥铂酸酯二钠、氨基酸表面活性剂等等。

皮肤有一层微生物屏障，弱酸性的环境能够维持这层屏障，避免出现微生态紊乱而引发皮肤问题。

关于皮肤清洁，其实很简单，如果你觉得麻烦，就只需要记住，健康的皮肤不要过度清洁，清洁的同时做好保湿，有皮肤问题一定要及时看医生。

二、保湿

接下来说说关于保湿的9个误区，看看你是不是也中招了。

1.只要补水就不用保湿?

错

补水和保湿究竟是什么关系?

他俩就像一个硬币的两面。补水，是为皮肤补充一定量的水分;保湿，则是防止水分蒸发，让皮肤长久水润。

补水其实是个“伪概念”，正常情况下，皮肤是不缺水的，但需要保湿，把皮肤中的水分留住。

皮肤时刻都在向外蒸发水分，想要保湿产品达到更好的效果，最好是在清洁后尽快使用。

台湾皮肤科医生邱品齐曾经说过：要达到良好完美的保湿，必须要有水、吸水保湿剂及锁水剂三者的合作才可以。

因此要想肌肤水嫩嫩，保湿和补水哪个都不能落下。

2.补水喷雾可以用来保湿?

不可以

相信每个人身边都有一个“行走的花洒”，每天补水喷雾不离手，但是仔细观察会发现，他们的皮肤反而更干燥。

这是因为喷过补水喷雾之后没有及时涂乳液或是面霜等保湿产品，面部水分蒸发带走了皮肤水分，皮肤因此更加干燥。

如果实在想用喷雾，可以在使用后及时涂上保湿乳液或者面霜，锁住水分。

3.油性皮肤不需要涂保湿霜?

错。

健康的油性皮肤保持舒适干爽就可以了，高温天气下，保湿护肤品用的多反而会引起皮肤不适，发展成痤疮，也就是常说的痘痘。

然而，人的皮脂是会随着环境发生变化的，尤其是秋冬季节，或是干燥的气候，油皮会变得干燥紧绷，这时，你就需要重视保湿了。

如果你既是油性皮肤，还有一些皮肤问题，比如，痤疮、玫瑰痤疮，脂溢性皮炎......这些皮肤问题会刺激皮肤，导致皮肤屏障破坏，皮肤水分流失增多，锁水能力下降。

皮脂腺收到这样的信号后会分泌更多的皮脂，就形成了大家所说的外油内干。

外油内干的皮肤其实是干的，过多的皮脂，依然达不到有效的保湿，反而会诱发其他疾病，造成恶性循环。

这时你需要做的是，治疗皮肤问题，精简护肤，做好清洁、保湿和防晒，规律作息，少吃甜食和牛奶。

4.喝水、敷面膜可以保湿?

不可以

通过喝水达到保湿的效果是不切实际的，喝水适量就可以。

关于面膜，我们之前发过个回答：

敷面膜对皮肤真的有好处吗?

频繁敷面膜不仅不能保湿，还可能因为皮肤过度水合，破坏皮肤屏障，形成敏感肌。

敷完面膜之后觉得脸变得水嫩光滑，是因为面膜含水量高，皮肤与面膜纸的接触，给皮肤创造了一个封闭的环境，让皮肤充分泡在面膜液里，达到了水合状态。

护肤的步骤中，补水很重要，但很多人都忽视了，皮肤真正需要的不仅是补水，而是保湿。

就像你觉得花盆里的土太干，于是给花浇了水，可如果只浇水不进一步防止水分蒸发，水依然会被太阳晒干。

所以说，比敷面膜更重要的，是敷完面膜之后及时涂保湿霜，否则多少面膜都救不了你的脸。

5.鸡蛋清、蜂蜜能保湿?

不能

很多人把水果蔬菜、鸡蛋清、蜂蜜等食物敷在脸上，认为这样营养又水嫩。

可是朋友们，脸盘子不是菜盘子呀，这些大分子物质和水溶性物质是不能被皮肤吸收的，这些食物还可能因为致病菌污染、残留农药，诱导刺激反应甚至皮肤过敏。

6.可以直接使用甘油保湿?

不建议

作为保湿剂，甘油本身触感滑腻，延展性不错，容易在皮肤上成膜，具有很强的亲水性，能够吸附水分，饱和含水量能达到40%。

某宝上10ml高浓度甘油制剂也就一块钱一瓶，很多人直接把高浓度甘油买来用。

其实，使用高浓度甘油保湿有一个前提：皮肤含水量需要小于甘油外侧环境的含水量，

甘油只能起到吸附的作用，而没法在吸附的基础上锁水，不满足上面的要求时，不但不能阻止水分的流失，甚至会在干燥的环境中，析出皮肤中的水分，加快水分流失。

这甘油分明就是甘·中央空调·油，哪里缺水它就去哪里。

浓度较高的甘油直接和皮肤接触，很有可能出现刺激反应，引起皮肤泛红和疼痛。

所以不建议大家直接使用甘油作为护肤品。

除此之外，我还见过很多人在护肤品中自行添加各种成分，比如维生素B、甚至是开塞露。希望通过改变某种成分的浓度来拯救自己的脸。

这些我们都是不建议的。

护肤品中的配方是经过大量实验支撑的，皮肤对某种成分能吸收多少是经过计算的，自行使用单个成分是很难把握平衡的。

7.持续拍脸会促进保湿产品吸收?

不会

使用保湿产品的时候顺便拍打一会，认为能打开毛孔，帮助吸收，你是不是也这样想的?

拍打确实能够促进毛孔舒张，但是皮肤的吸收能力是有限的，当皮肤的保湿成分饱和时，拍打皮肤不会帮助吸收，可能造成机械性损伤。

8.防晒可以用来保湿?

不建议

部分防晒霜可能会添加一下保湿成分，但由于含量不够，不一定能真正达到保湿的目的，所以建议使用专门的保湿产品来进行保湿。

9.选择保湿产品时，质地越粘稠越好吗?

不是

肤感厚重的保湿产品，可能是其中的油脂含量或者保湿成分比较高，也可能是其中的增稠剂比较多。

并不是质地厚重的产品就一定好，对于皮肤容易出油或者长痘痘的朋友来说，厚重的保湿产品就不是很友好了。

除此之外，大分子的增稠剂难以被吸收，使用时可能会“搓泥”，所以最好还是根据自身的肤质来选择保湿产品

皮肤的保湿是一项重要的系统工程，除了要注意上面说的这些，还需要防止过度清洁，避免风吹日晒、保持适宜的环境温湿度、多喝水、少熬夜等等。

三、防晒

几个防晒常见问题：

1.防晒霜要涂多少?

防晒霜的国际标准用量是2mg/c㎡，正常人脸部每次用量差不多0.8~0.9克，也就是大家所说的一元硬币的大小。

脸大的，多涂点。

2.在室内也需要防晒吗，也需要不断补涂防晒吗?

UVA能穿过玻璃，所以你的座位如果在室内的靠窗位置，你就需要防晒，且需要补涂。

但如果你在室内没有出汗，没有频繁擦拭面部，你不一定需要2小时就补涂一次，延长到3~4小时补涂也没什么问题。

如果你的座位不在窗边，且一天没有流汗擦拭洗脸等，你早上涂完足量的防晒后，一天都可以不用补涂。

3.阴天雨天也需要防晒吗?

需要。

没有阳光的阴雨天，紫外线强度能达到晴天的70%左右，足够伤害你的皮肤。

雨天还好，毕竟打伞的同时也挡住了紫外线，但阴天很容易让人掉以轻心，你更容易在室外活动更长时间，承受更多的紫外线伤害。

4.防晒会不会导致自己缺乏维生素D

理论上来说，会的，毕竟维生素D合成是靠UVB。

但事实上，防晒对维生素D的影响虽有，但不管你防不防晒，大多数人都是缺乏维生素D的。

获取充足的维生素D应该通过健康的饮食或补充剂，而不应该靠无防护地晒太阳